niski

wez z takim gadaj, nie chcialem ci po prostu mowic ze jestes niski. grubym mozna byc zawsze ale zeby urosnac to raczej gwono zrobisz.

Chłopie, ogarnij się. Wyrzeźbić to możesz gałązkę. Masz pełno tłuszczu w całym ciele, dlatego brzuch czy biceps wygląda marnie. Nie wierzysz? Obejrzyj sobie moje zdjęcia, mam niski poziom tłuszczu i tylko dlatego widać u mnie mięśnie brzucha, ramienia czy pleców. Trening - NAJPROSTSZY. Dieta. Buduj masę, za parę miesięcy będzie z czego wycinać. [...]

wycior zwracam honor, bardzo dobra sylwetka, bf niski pomimo 95 kg wagi, pomylilem sie Pozdro

[...] ale według mnie tłuszcz który znajduje sie na tyłku,udach,klatce i tzw: boczkach schodzi jako ostatni i najtrudniej sie go pozbyć. Radzę ćwiczyć i stosować dietę aż schudniesz do odpowiedniej wagi i wtedy boczki też spadną do pewnego poziomu ale z własnych doświadczeń wiem że mając niski poziom bf w tych miejscach zostawało go najwięcej

[...] i doboru cwiczeń. Przy treningu na rzeźbę wykonujemy więcej aerobów, najlepiej na czczo po przebudzeniu albo po treningu siłowym kiedy poziom glikogenu w mięśniach jest niski, co pozwala spalac tkankę tłuszczową. Warto zapoznac się w tej sytuacji z tematem interwałów, które pozwalają oszczędzic tkankę mięśniową, dając dobre efekty przy [...]

siedzacy tryb zycia dlatego + waga 65 kg + niski wzrost 167 cm

HAha, wg Sherdoga to Lombard ma 175 cm. Wydawało mi się że jeszcze mniej, bo chyba nie było osoby niższej od niego koło oktagonu%-) Nie wiedziałem że jest aż tak niski.

Dokladnie. Nolva loteria co do odbloku. Dla mnie nie ma podjazdu do Clomidu jesli chodzi o PCT. Jedyne fajne combo ale warunkiem jet tu niski bf to nolva i provi. Suszy niesamowiecie no ale to juz nie na temat.

no tak nie do konca ok bo test niski jest ... wiadomo nie kazdy bedzie mial gorna granice skali ale jak na 24 lata to cienko jednak... co do ew. cyklu nawet krotkiego to nie biore juz tego pod uwage to jest bledne kolo jezeli planowal bym starty i kariere w bb to myslal bym inaczej ale do szczescia tego nie potrzebuje mam inne sprawy na glowie [...]

Jak nie idzie, zawsze dobrze sie jest smieci najeść;-) Cheat day jest ok, jednak w raz z tym, jak daleko już posunąłeś się z redukcją i jak niski jest to BF, zasadność nawpieprzania się jest mniejsza. Innymi słowy, im dalej, tym większe wymagania. Jednak nie widze sensu, w schodzeniu tak nisko z poziomem BF.

Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski, żeby móc budować dobrej jakości mięśnie. Warto zjeść do 12-13 procent, gdy widać już mięśnie brzucha, lub przynajmniej ich zarys. Z kolei około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Rozumiem Cie, niestety nie potrafic okreslic swojego "poziomu" wytrenowania, na pewno nie jest on niski, od 2 lat nie uprawiałem ZADNEGO sportu tlenowego, jedynie wf 3x w tygodniu... mowisz ze musze sie przylozyc do jedzenia, jednak ja planuje teraz redukcje to nie wiem jak to bedzie teraz wyglądało wszystko? taki rozklad BTW wystarczy myslisz na [...]

To jest bardzo niski pulap kaloryczny, zerowe pole do manipulacji pozniej. Bialka (przy braku silowego) i tluszcze ok, wegle niby tez ale....jak bedziesz chciala podkrecic minimalnie trening to juz za malo jest. Nie trzymalabym takiego bilansu dlugo. Widze, ze biegasz wczesnie rano i nie mozesz jesc, sugeruje poczytanie artow o carb back loading [...]

[...] grupa od bicepsa to samo nogi. Dałbym siady czy jakiegoś gobleta a nie bułgary. Dobrze, w takim razie zmienię na siady z hantlami, a co do tego ciężaru to był taki niski ze względów, żeby przystosować kontuzjowany bark i mięśnie tricepsa do intensywniejszego treningu, dlatego triceps jest w izolacji, a wiosło z takim niskim ciężarem [...]

[...] który zazwyczaj jest realizowane po cyklu o nazwie "Post Cycle Therapy" lub "PCT" za krótki. Po pierwsze, powiem ci, co hormony anaboliczne są zazwyczaj niskie, kiedy cykl się kończy, a które katabolicznym te są wysokie, a powiem ci, jakie leki mogą zmienić stan jak najszybciej. Czy to wszystko potrzebne? Nie, wcale. Możesz [...]

wszystko na ATD, 6-oxo, Formestane i exemestane Nie to ze nie jada bo niski estrogen daje zawsze po lipidach ale steroidowe AI najmniej (tak pokazuja badania)

Powiem Ci tak ja już jestem duży bo niestety jestem niski,a jakoś nie zależy mi na tym by się rzucać swoją posturą na ulicy.GRUNT BYĆ PROPORCJONALNIE ZBUDOWANYM !!!!! Jeśli chodzi o osiągi na wyciskaniu itp. to po co mi to? Przecież nie będe się chwalił i chodził po ulicy że podnoszę górę kg. dygi

[...] ktoś po rzucie wstanie to ... normalne. Ale na tym filmie (http://www.filecabi.net/video/nicesuplex.html) to patrz kto rzucał i z jakiej wysokości - jakiś leszcz, a rzut był niski. Ale co to oznacza? Nic - rzut był źle wykonany, albo gość miał farta. OBEJRZYJ TEN RZUT - SUPLES http://video.google.com/videoplay?docid=2609598051531896141 CUD ŻE [...]

I dodaj teg o cypio do minimum 300 - 200 to masz dawke TRT ( jak masz 250mg ml daj 1,3 cm ) bo masz za niski test jak na bombe I nie 14 tygodni tylko z 18 mimimum, Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu 17/06/2021 07:49:24

oSKI , a co myslisz o manipulacji węglowodanami tzw "Carb Cycling" W dniu treningowe ustawić podaż węglowodanów na wysoki , a w nietreningowy na niski ? Pozdrawiam.