niski

[...] mam pomysł na dietę dla siebie, coś łączącego Intermittent Fasting, Carb Cycling i Carb Back-Loading. Przede wszystkim, założenia z CC: - w dni nietreningowe trzymać w miarę niski poziom WW (1-2g/kg, czy może nawet mniej?), w dni treningowe wysoki poziom WW (4-6g/kg), - białko 2-3g/kg, - tłuszcze 1-1,5g/kg codziennie. Zawsze rano, po [...]

[...] do pracy i wracam o 18 po obiedzie wsiadam na rower i ganiam godzinke z kawalkiem bo troche rozgrzewki , ale jednak czuje ze wykanczam organizm ! czuje ze moj organizm ma niski metabolizm co zrobic by go przyspieszyc ??? jesc co 3 godziny ale co jesc w godzinach pracy mam dostep tylko do sklepu i mikrofalowki :( mowi sie zeby jesc przed [...]

[...] 100g Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: sporty walki+silownia treningi obwodowe Cel cyklu: masa/sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): budowa normalna Stan zdrowia: OK Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana [...]

[...] minimum 0,5 kg dziennie różnie - marchew, kapusta, brokul pomidor itp itd. Stosuje zamienniki oczywiście ziemniaki, makaron, pieczywo żytnie itp. Mięso zmieniam ale budżet niski więc będzie to albo świniok albo podroby najczęściej. Trenować postaram się na czczo żeby zmaksymalizować efekty IF ale wiadomo, że nie zawsze tak wyjdzie bo plan dnia [...]

[...] :D. O Suplementach na razie nie myślę wcale. I to tyle jeżeli chodzi o odżywianie. No i zostało ostatnie pytanie dotyczące mojego wzrostu jak zauważyliście jestem dosyć niski od roku mój wzrost w ogóle się nie poprawia jeżeli mogę tak powiedzieć. I pytanie jest takie czy istnieją jakieś sposoby "wydobycia" jeszcze kilka tych cennych [...]

[...] 1 raz w tygodniu boks 2 razy w tygodniu poranny bieg 5 km 3 razy w tygodniu silownia Cel cyklu: Rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ------- Poziom BF%: raczej niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej Ektomorfik Stan zdrowia: B. Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Raczej nie PPM podstawowa [...]

[...] z rzędu - przyp. red.). Pytałem o niego kilku pięściarzy z USA i darzą go szacunkiem. To niewygodny rywal i niewielu chce z nim walczyć. Jak na kategorię cruiser jest bardzo niski (175 cm, Kołodziej 193 cm - przyp. red.). Nie idzie do przodu, zachęca przeciwnika do ataku, a gdy ten chce skrócić dystans i zadać cios, kontruje. Imponuje dynamiką i [...]

[...] pasie do konca czerwca, a pozniej zobacze czy pociagne dalej. Moze z miesac reverse diet, pozniej na 0 troche i sierpien wrzesien pociagne dalej. Mimo ze bf nie jest jakis niski (jakies 18%) to bralem BCAA przed treningiem i EAA po treningu. Cwiczy mi sie dobrze, nie czuje sie zmeczony, sila nie spada w ogole, czasami nawet czuje sie [...]

[...] zlecił on badanie TSH, morfologię, mocz i Fe. Wszystko w normie oprócz żelaza (w górnej granicy). Zdenerwowany szukałem przyczyny cały czas, aż znowu wpadł mi w oczy temat niskiego poziomu testosteronu. Myślę że to strzał w 10-tke (jeżeli nie to chociaż będę miał badania). Podejrzewam że to to ponieważ: -jestem na diecie ok. 1900-2000kcal, waga [...]

[...] 4,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Split 3x Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: za***isty Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana [...]

[...] takie pytanie, bo poszedlem troche na latwizne i robie go na rowerze stacjonarnym i mianowicie chodzi mi o to, czy puls rzedu ~175 na sprincie jest odpowiedni, czy nie za niski ? Moj plan wyglada w sposob taki, ze calosc trwa 17 min, 3 minuty rozgrzewki, a potem 25 sek sprintu i 55 sek luz i tak do momentu 15,2 minuty, a na koniec wyciszenie [...]

[...] Badania przed cyklem zrobiłem, następne planuje zrobić pod koniec cyklu i po odbloku. Czy robić komplet badań jak przed cyklem czy tylko część? Zastanawia mnie nieco niski wynik teścia jak na osobę zdrowo się odżywiającą i aktywną fizycznie, progesteron też nisko.Będę wdzięczny za każdą pomoc, poniżej wyniki badań: FSH 1,74 iu/l norma [...]

[...] za tydzień-dwa zacząć dokładać po 100kcal i wchodzić na mase, ale mam ochotę na nizszy Bf (nie wiem ile moge teraz miec, 12%?). Nie wiem tez czy to nie jest maksymalnie niski bf jaki moge osiagnac z tak niską masą mięśniową, ale jak patrze na fejsbukach itp jak niektórzy, "lepsi",są wysuszeni na wiór to mam wrażenie z kolei że mogłem zrobić [...]

[...] porównujac z obecnym treningiem nóg. Czy tyle cwiczen wystarczy naprawde ? I pytanie odnosnie ilosci powtórzenw seriach. Generalnie jest to zakres 6-8 czyli raczej niski. Zakładam wiec ze odpowiednio ciezar musi byc wiekszy w tych krótkich seriach niz przy 10-15 powtórzeniach/serie, tak ? Czy tyle cwiczen wystarczy zeby "zmeczyć" [...]

Witam. Postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić sobie konkretne badania krwi. Generalnie pchnęło mnie do tego samopoczucie, niskie libido i częste ataki paniki. W/w objawy towarzyszyły mi przez większość życia tj.30 lat, natomiast nie przywiązywałem do tego większej uwagi wychodząc z założenia, że tak mam i koniec. W chwili obecnej jest to [...]

[...] Dodałem siłownię i aeroby i na razie przez 2 tyg. zeszło 2 cm w pasie. Mam typ budowy gdzie wszystko idzie mi w brzuch, poziom tkanki tłuszczowej w bicepsie czy udach bardzo niski, brzuch jak ciąża spożywcza xD Z wyliczeń dziennika SFD wynika, że propnuje 1,3g białka/kgmc, 2,6g wegli/kgmc, 1g tłuszczu/kgmc. Tłuszcz wydaje się ok, w weekendy będę [...]

[...] 25 pg/ml 11,0 - 44,0 prolaktyna 15,00 ng/ml 2,50 - 17,00 testosteron 215,46 ng/ml 166,00- 877,00 wolny test 4,77 pg/ml 4,50 - 42 Niewiem co mam myslec o tych wynikach niepokoi mnie ta wysoka prolaktyna oraz test. wydaje mi sie za niski. Rzuccie na to okiem. dzieki pozdrawiam

[...] przebytym cyklu(pierwszym). W załączniku daję zdjęcia wyników. Prosiłbym o szybką analizę i poradę. Najbardziej martwi mnie wynik poziomu testosteronu, jest zdecydowanie za niski. Po cyklu odblokowałem się tamoxem oraz jednym strzałem hcg. Podejrzewam, że odblok był za słaby dlatego proszę o poradę. Wydaje mi się, że w tej sytuacji mam dwa [...]

[...] 1. meta solo, 2. cypio+wino, 3.cypio+tren a reszta w temacie Trening: partia co 5 dni Cel cyklu: w temacie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - [...]

Witam, Z góry przepraszam jeśli to zły temat na tego typu problem, ale myślałem nad tym długo i jednak go wybrałem. Otóż chodzi o to, że jestem niski (168cm) i chciałbym to zmienić, moi rodzice są średniego wzrostu (~175), a brat jest wysoki(190), więc może też mam jeszcze szansę stać się wyższym, mam 18 lat, więc już tak szybko nie rosnę, ale [...]