niski

jak masz niski poziom tluszczu ( jestes ektomorfikiem) to jest si..

Z moim wzrostem i waga na MT? jestem niski i ważę malutko ;) raczej pójdę na ten boks zobaczyć czy mi się spodoba ;P

co to znaczy "jestem niski i waże malutko" kategorie wagowe u facetów zaczynają sie od -57 więc sie zastanów a w ogóle uzupełnij profil

Forma jest dobra, a poziom tkanki tłuszczowej na tyle niski, aby pozwoliło to na uzyskanie bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej po około czterech miesiącach mini-cut. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 [...]

chodzi po prostu o to ze jestes niski i gruby. i moim ostatnim zamiarem jest obrazanie Ciebie tylko stwierdzenie faktu. a 43 na wicie nie mowi wcale ze to 43cm miesnia... wiem po prostu jak ja wygladalem ze 104 w pasie i 180 wzrostu, wiec potrafie sobie wyobrazic ponad 10 cm nizszego goscia z jeszcze wiekszym bębnem... - tak jak Ci koeldzy [...]

nie no jest duzo userów co naprawde prezentują b niski poziom typu specjalisci z doping spamu nie wszyscy ale czasami piszac te swoje kiepskie niesmieszne nawet bo az tak zalosne zarty robia z siebie idiotow a i czytac zasmiecone posty jest nieprzyjemnie zreszta, wiecie o co chodzi. edit - zeby nie bylo, cenie dobre cięte żarty na poziomie ale [...]

A testosteron u mnie ogólnie niski bo byłem otyły tak lekarz stwierdził teraz wyglądam lepiej myślę że za rok będzie juz tak jak chcem . I wtedy może mój organizm więcej będzie produkowal. Słyszałem parę razy ze taka terapia pomogła potem po zejściu z tescia ze było go naturalnie więcej. ..

A wy liliputy jesteście? Skoro masz 10cm to faktycznie musi wyglądać jak czołg przy 76kg. Ja jestem niski i mając 178cm waże 100kg a jakoś za czołg czy nawet małego fiata siebie nie uważam. W twoim wieku to zaleca się jeszcze więcej aerobów niż siłownie. Napisz ile masz wzrostu.

[...] teraz do 10%? Chyba nie do końca wiesz co piszesz :-) Jeśli faktycznie masz 14% BF, to taki dzień do oporu na pewno Ci nie posłuży. W takie rzeczy można się bawić jak się niski poziom zatłuszczenia. Teraz zrób sobie refeed. Nie wiem jaki masz rozkład makro teraz, ale zrób sobie jeden dzień białko nisko, tłuszcze nisko i węgle wysoko, ale z [...]

mysle ze zwykle spięcia i unoszenia nóg CI wystarczą, jednak przy budowaniu miesni brzucha wazne są aeroby i niski procent tkanki tluszczowej, a co do diety to po prostu staraj sie jest zdrowo, nie jedz fast foodow itd staraj sie jesc po prostu produkty wysokobialkowe, twarog, kurczak, indyk, sery, jajka itd a co do A6W, to Ci odradzam ;)

Ja też mam ten problem - po prostu żrę na raz około pół kilo warzyw i zapchany jestem na następne dwie, trzy godziny. Niski indeks glikemiczny powinien pomóc...

Na diecie redukcyjnej należy spożywać produkty bogate w węglowodany złożone, o niskim IG, uwalniające energię stopniowo - a więc; co do produktów to nalezy trzymać się (przykładowo): pieczywo razowo-żytnie ciemne (ale nie przyciemniane karmelem tylko z pełnego przemiału), kasza gryczana, ryż brązowy, makaron (tak, ma niski indeks glikemiczny). [...]

Basmati na redukcje jak najbardziej, niski IG

Z tymi ryzami to jest tak: na redukcji oczywiści preferuje się te o niskich i średnich IG NISKI IG: ryż dziki, ryż biały parabioled preparowany termicznie, ryż pełnoziarnisty ŚREDNI IG: ryż basmati-biały i brązowy, ryż jaśminowy, ryż biały długoziarnisty WYSOKI IG: ryż instant, ryż prażony trzeba pamiętać, że długie gotowanie podwyższa IG po za [...]

[...] batony, tostowanie chleba tez zmniejsza jego IG..... Proponuje bardziej zwracac uwage na GL (ladunek glikemiczny) no i moze co ważniejsze na swoje odczucia. Ja zwykłam dostawać zjazd glikemiczny po owsiance i zadne tabele udowadniające jego niski IG, GL itd... nie pomogą mi w tym momencie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-10-29 18:15:47

[...] w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne następstwa metaboliczne niż w przypadku glukozy, po mimo, że fruktoza ma niski IG a glukoza wysoki - jest to powiązane przede wszystkim z odmiennym metabolizowaniem tych cukrów, gdyż fruktoza omija jeden z etapów glikolizy. Warto również [...]

[...] w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne następstwa metaboliczne niż w przypadku glukozy, po mimo, że fruktoza ma niski IG a glukoza wysoki - jest to powiązane przede wszystkim z odmiennym metabolizowaniem tych cukrów, bowiem fruktoza omija jeden z etapów glikolizy. Warto również [...]

[...] pas, wyniki siłowe słabo na razie , od stycznia byłem na redukcji (8 kg w dół) to i siła spadła. Zastanawiam się nad odblokiem. Na siłowni znajomi mówią że tribulus da rade odblokować ale z drugiej strony meta brana koło godzin wieczornych gdzie poziom testa jest niski. 6-7 dni starczy cloma czy listek cały z frontem 100 mg jednodniowym dać?

ty masz kompleks bo jestes niski ja mam kompleks bo jestem za wysoki, wiesz jak sie głupio czuje gdy wychodze z klasy z grupa kolegów i koleżanek niższych przynajmniej o głowe wychodzi razem ze mną?? ja chce być niższy!!!! Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-02 18:10:10

uwarunkowania genetyczne może podrośniesz może nie. raczej nie ma sposobów żebyś zaakcentował sam dobrowolnie wzrost. ja mam 175 i to dobry wzrost nie za niski nie za wysoki. tak mały nie pozorny