mostek

[...] wiecej kg podnosic, ale np w takim tteningu sylwetkowym, hipertroficznym zbyt mocne mostkowanie nie jest korzystne, chociazby przez krotszy zakres ruchu, troche gorsze hipertroficznie, chyba inaczej teoche klata pracuje, no ja np robie teoche za duzy mostek na obecne potrzeby, ale to nie robi u mnie az takiej roznicy wiec moge taki robic poki co.

[...] musze odnaleźć moją rozpiskę co mam robić i zabrać ją bo się motałam trochę wczoraj... Odkrycie dni piłka zamiast ławeczki mam takie zakwasy, że jak oddycham to mnnie płuca/mostek boli. Boje się kaszleć. Miska 02.07.2012 -------------------------------------------- Brak - śniadanie 2 jajka gotowane - 3 szt chleba chrupkiego Wasa - 0,5L rumianku [...]

Taki mostek to nie mostek %-) daj odsapnąć organizmowi :D

Ja tam widziałem, ze niektórzy kulturyści robili mostek na skosie... Ogólnie to mostek jest potrzebny po to aby chronić stawy barkowe. I mostek jest WRĘCZ WSKAZANY, przy czym mostek to coś statycznego, tyłek cały czas powinien być na miejscu, nieruchomy. Poza tym przy odpowiednim mostku, łatwiej wypina się klatke piersiową, w związku z czym [...]

[...] Widzialem czasem jak ludzie cwiczyli to na całkowicie wyprostowanych nogach. Najprawdopodobniej bede kontynuował trening po 15 powtórzeń w 3 seriach. Dawał efekty. Czy mostek podczas wyciskania jest niezbędny? Mój trener podczas ostatniego treningu powiedział, że mostek jest oszukiwaniem samego siebie - pomaga więcej wziąć, a nie [...]

[...] do wyciskania leżąc na ławce poziomej, do rozpiętek, do wyciskania głową w dół, a nawet na skosie w górę i przy wyciskaniach na barki. Niestety bywalcy siłowni - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania [...]

Jesli planujesz cykl jakos nie bawem rob mostek Jak morfologia? Jak dobrze to mostek. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-12-01 07:52:03 Z chęcią to ja bym wogole nie schodzil. Ale chyba najkorzystniej bedzie zrobic mostek, dac odpocząć troche i wejsc znow na cykl. Co do morfologi jest wszystko wporzadku. Jak Ty byś tk zrobisz i zszedł na [...]

<Kilia> Psy są milusie :) <mostek> lol po co one komu Chros has joined #nspl <mostek> żebrzą o żarcie, pakują się do łóżka <mostek> pierdzą i zjadają pantofle... <Chros> no coz, takie już sa te kobiety... <Kilia> ej :/

Halo halo! Kto chętny na wyzwanie mostek? Paatik by ustaliła reguły, bo ona najbardziej obeznana w temacie? :-D

Ja to nawet nie mam pojęcia jak się zabrać za mostek }:-(

[...] ale dorobiłam się siniaków na rękach i trochę sznit, pewnie od rękawic sparingpartnerów. Dopiero teraz to wychodzi wszystko. Przećwiczyłam porządnie przewroty przez bark, mostek z obciążeniem- haha robiliście to kiedyś? osoba robi mostek ale nie podpiera się rączkami, tylko na głowie a druga osoba siada na jej brzuch i ją lekko dociska nie [...]

[...] poprostu wyczytałem gdzieś u kogoś w dzienniku żeby robić koci grzbiet i że jest to dozwolone w TS. Może grzbiet można podnosić ale pewnie nie dupę . Cooo? Dozwolony jest mostek, a "koci grzbiet" to patologia martwego ciągu, wiosłowania itd - prowadząca do kontuzji. Polega na wykrzywianiu pleców w górnym lub dolnym odcinku w trakcie [...]

daun11 Nie wiesz = nie pisz Przy wl, pas zbędny, a mostek niezbędny, ściągnąć łopatki zrobić lekki mostek to podstawa, będziesz wyciskał dłużej i bezboleśnie, mostek zapewnia zdrowszą obręcz barkową. erufiku napisz to po POLSKU, to może ci odpowiem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-21 08:18:41

Z tej pozycji osobiscie dalbym dlugi mostek jak najdluzszy bo masz zle katy ramie tylow i kat lokcia. Dluzszy mostek inne katy tutaj bys bardziej sie polozyl a kat miednicy zostalby taki sam. W twojej pozycji mocno obciazasz barki i tricepsy tutaj bys odczul bardzo mocno zmiane dodatkowo polecam miec taka dlugosc lemondki aby lokcie lezaly [...]

[...] acard. Kiedy bedzie niebezpieczne, tego nikt Ci nie powie, bo nie na reguly. Ja dojechalem z wynikami do czerwone krwinki 6,19 Hematokryt 54,8 Hemoglobina 18,7 Wszedlrm na mostek i po trzec tygodniach mialem juz Czerwone krwinki 5,91 Hematokryt 51,6 Hemoglobine 18 Zeby to zaczac znijac musialbys wejsc na mostek z samego tescia najlepiej [...]

[...] i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym mocniejszym cyklem,krok po kroku ,nie wejdziesz na 4 piętro omijając 1,2,3 masz racje nie wejdziesz [...]

[...] i robi swoi,nadal zależy dużo od tego jak jesz i jak trenujesz, nie dawaj teraz metki jak juz dałeś npp i nie zwiększaj dawki teścia, jak będzie dłuższy zastój zrobisz mostek na kilka tygodni lub sie odblokujesz a następnie ruszysz z nowym mocniejszym cyklem,krok po kroku ,nie wejdziesz na 4 piętro omijając 1,2,3 masz racje nie wejdziesz [...]

[...] podnosić nogę w mostku, bo do stania na rękach i tak nie dożyję, haha %-) PS. Mnie się dzisiaj wino śniło \-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-08-06 20:33:40 tan mój mostek to taki mostek kaleki :P mój kręgosłup to drewno :D Na filmikach to wygląda naprawdę nieźle :-) Chciałabym taki zdrewnialy kręgosłup i taki mostek. Stanie na rękach [...]

[...] mniej kcal w diecie o jakieś 300-400? 2. Sztangielki czy sztanga, jaka różnica np. gdy chcę robić klatę sztangielkami, a sztangą? 3. Jak wyciskać na płaskiej czy robić mostek, bo słyszałem, że nie robienie mostku obciąża tak barki, że są one wręcz 'niszczone' poprzez nie robienie mostku? I jak trzymać sztangę, ma być w linii z barkami czy [...]

Ja bym dał mostek z samego hcg 2500e3d I do tego provi chyba ze mostek parę miesiecy Ile ma trawac mostek? Badania możesz zrobić ogolne zeby zobaczyć jak zdrowie Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-26 11:58:35