mostek

Listopad inhrudzien planuje mostek na hcg i provi Saa i hgh w odstawke i tak kombinuje czy nie wrzucic mk wlasnie na dwa miechy czy odsapnac jednak Robilem badania na offie po mk i nie bylo zadnych zawirowań jesli chodzi o hormony. Wiec to nawet spoko pomysl No właśnie dlatego kombinuje

[...] a znowu dokladac kolejne pozycje, czyli rad, ktory ma jeszcze dodatkowo obciazyc watrobe, co i tak juz chociazby metka robi, to tez tak troche nie halo ;-) no coz, chyba czas najwyzszy zrobic jakis mostek, bo ostatni z tego, co pamietam byl 3 lata temu edit: aaa, no i dzieki za opinie :-)) Zmieniony przez - czellista w dniu 1/19/2020 8:35:17 PM

na okres mostka ( pewnie około 6-8 tyg głównie w celu poprawy lipidów więc 20mg GW będzie sobie lecieć w tle) to na pierwszy kontakt z Sarmami warto inwestować w LGD / S4 czy strata kasy? Mostek to chyba odpoczywamy a nie trujemy wątrobę LGD :)

Panowie, skoro ma być mostek ;-D to proszę jeszcze o info jak rozegrać sprawę z HCG. Dla przypomnienia cykl leci/miał lecieć tak, a jestem w 30tyg: 1-20 deka 200ew 1-24 test cyp 250ew końcówka 200ew 25-34 prop 100eod 28-35 wino 30ed most: 35-?? enan/cyp 150 e7d? HCG było: 13-14 5000 (1000eod) 23-24 5000 (1000eod) 1. miałem dać HCG 10000 w ostatnim [...]

No tak, najważniejsze to mieć dobrze rozciągnięte właśnie te przednie partie ciała. Ja np robię taki mostek jak na zdjątku nr 2. Wniosek: stretching. Myślałam że chodzi ci o taki mostek który się robi ze stania, że stoisz, ręce do tyłu i lecisz, robisz mostek. Wtedy to bez zginania nóg nie da rady bo polecisz nie tak.

no będziemy próbować zrobić mostek :-) ja ostatnio robiłam jako dziecko %-) dosyłam zdjęcie mostka :-D /SFD/2020/10/16/5a55d1dcdd9f4c33806abe21849d4862.jpg

To też jest mostek - nóżki wyprostowane... Ale ten wstawiony przez Nene jest bardzo ładnym poczatkiem... /SFD/2020/10/16/b75766c87f3d44b190cdcde6d9bf5274.jpg

[...] jest konieczne - to po 14 dniach. W trakcie możesz ale nie musisz. Natomiast nadal uważam ze wszystkie Ladies z tego forum spokojnie mogą - w rożnym tempie i intensywności - właśnie codziennie robić mostek lub rozciągnięcia do mostka. Warto potem się pobujać na grzbiecie albo kilka skłonów zrobić - ale to w każdym filmiku instruktażowym jest.

Co Ty Paatik znowu rozkminiasz?%-) Jak zrobisz duuuży mostek, to jak zamierzasz umościć cały tyłek na ławce? I jeszcze kwestia ułożenie nóg...jak masz z przodu, to leżysz całym, im bardziej kierujesz je w kierunku głowy (pożądane), tym mniej ciała dotyka ławki. I jest to dozwolone .

dla mnie nierealny jest ten mostek i podciągnięcie tak nóg pod siebie, ale w kwestii leżenia tyłka na ławce to ma tyle leżeć co na rysunku - o ile wybierasz się na zawody IBPL [...]

[...] na zjazdach i zakrętach. Na płaskim też mniej się czuje przeciążenia na nadgarstkach. ja kupiłem kiedyś trochę z niewiedzy typowe cross country i musiałem pozmieniać mostek i ustawienia siodła żeby w ogóle jako tako móc robić dłuższe trasy bez drętwienia łap. Jak będę kiedykolwiek cierpiał na nadmiar wolnej kasy to kupuję współczesnego [...]

[...] mnie mały ruch i zsuwam się z kapturów. Także, głowa do góry siostro, jest was więcej w klubie tanecznych ;-) Bo u mnie jak już plecy zalegną, to na amen, i dopiero ustawiam stopy. Trochę zdziwiony byłem uwagami co do ruchu stóp przed samym wyciskaniem, ale może nie ..nie wiem, ja tak robię od zawsze, z tym że faktycznie inaczej mostek buduję;-)

Szajba bo drewno się nie wygina ;-) no chyba że są jakieś specjalne rodzaje/sposoby. Ale drewnianą deskę to można złamać a nie zwinąć w ruloniki. Paatik w tej książce te 3 pozycje są wymienione jako fundament i lek na wszelkie problemy i kontuzje. Mostek rozciąga przód, l-sit tył a twist bok. Progresja pokazana w 10 krokach, ja się zatrzymałam na [...]

Mostek, docelowo ze stania. Taka trochę zabawa z tym moim nie trzymaniem się planu. 7 dni chyba wytrzymam bez zmian, co?:)

Tsu - robiąc mostek przy filarze, schodząc piętro po pietrze bez problemu schodzę na podłogę. Ale jak bym miała tak od razu zejsc na podłogę to mi duzo brakuje.

[...] asekurował przy próbach zejścia od razu "prawie na podłogę" - robiłam do stołka, niżej niż poziom kolan. Trochę nie mogliśmy się dogadać, bo ciągle się dziwił, po co ja ten mostek i po co do podłogi... Przy okazji szpagat się zrobił i inne wygibasy. Po południu miał być las, ale wzorem zeszłego tygodnia pojadłam za dużo, wyszłam za późno i byle [...]

[...] - więc siady tak sobie... Nastroju totalnie brak - było WL, siady, swing i plecy na TRX. Potem pofikałam. Nie było nikogo do asekuracji, bałam się do ławeczki robić mostek ze stania - mam wrażenie, że mogę nie wycelować... Ot taki tam średni nastrój i ciągle tylko wszędzie covid i covid... Chyba musze trochę miskę przyciąć a dobrze mi [...]

Paatik, na pewno nie po kilku dniach, raczej 2-3 miesiącach. I też nie każdy - jedni są silni, inni giętcy, inni wytrzymali - i to zwykle się za bardzo nie chce łączyć. Ja po sobie mogę powiedzieć, że 2 tygodnie rozruchu po dłuższej przerwie to za mało i na mostek i na szpagat czy nawet solidnie skłony. Także tego... ;)

07.11.2020 acive rege Dziwny dzień - migrena, przeboje z żołądkiem, nieprzespana noc... Nad ranem podziwiałam mostek u Kebula i już po nim to w ogóle nie zasnęłam:) Trochę sobie pojogowałam. Próby mostka na jutrzejszy koniec wyzwania - śmieszna sprawa - wyzwanie się kończy, a ja poczułam ze robię się w tym mostku silniejsza. Dużo ładniej to nie [...]

Mostek ze stania mega szacun! Filmiki super :-D