mostek

Trening nr. 84B 1.5/5/5/5/5 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 2.6/6/6/6/6 Elbow Dips 3.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Szerokim Otwartym 4.5/5/5/5/5 Zwis l-sit i unoszenie dynamiczne do pozycji front lever ciała 5.7/7/7/7/7 Mostek zapaśniczy 6.7/7/7/7/7 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 7.5/5/5/5/5 Pistolety 8.20s/20s/20s/20s Odwrotny żelazny [...]

Trening nr. 88B 1.5/5/5/5/5 Pompki w staniu na rękach przy ścianie 2.5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Szerokim Otwartym 3.8/8/8/8/8 Mostek zapaśniczy 4.8/8/8/8/8 Skręty tułowia z unoszeniem nóg 5.4/4/4/4/4 Pistolety 6.25s/25s/25s/25s Odwrotny żelazny most + Rozciąganie: Podstawowe elementy dynamiczne rozciągania Całkowity czas treningu: ( z [...]

Badania powinieneś zrobić min. Test całkowity, E2,PRL,lh,FSH,progesteron i morfo i dobrze było by wątrobowe, profil lipidowy jak chcesz to tarczycę ewentualnie choć tutaj nie koniecznie. Możesz przejść z propa na długi w trakcie, a dawka moim zdaniem za mała daj przynajmniej ten 1ml czyli 100mg propa. To nie jest duża dawka taki standard na start. [...]

Mostek w wyciskaniu... ryzykowne te tuptanie nogami po ławce kiedy nad twarzą masz 10RM - Mostek OK, tylko ze rob jak na zaodach, najpierw sie ustaw pozniej bierz sztange, dobrze kiedy koś ją poda w dociąganiu moc... jeszcze jedna uwaga, nie rozumiem po co nagrywać filmiki od tyło-boku? z tego kąta najmniej widać .

Bo robisz chvyowy mostek? Zaraz będzie z tymi pompkami jak z całą resztą - Antek mówi że jest zayebiste, i pół forum rezygnuje z dotychczasowych ćwiczeń, metod, itp, przerzucając się na Antkowe %-) Oczywiście nie mówię przy tym że pompki są lipne, bo sam je robię, i robiłem nawet przed kontuzją;-)

No to co to za mostek? Mostek trzeba celowac w normy albo lekko nad

[...] Malay T - poniedziałek i czwartek 250mg 1-12 decanol200 Malay T - poniedziałek i czwartek 200mg 1-4 Metaxon10 Malay T - ed 30mg Jak wspominałem wcześniej, chcę zrobić mostek... I tutaj pytania, czy mostek zrobić po wejściu na propa, po zakończeniu enana i lecieć propa 50 lub 100mg e2d? Co wtedy z odblokiem? HCG wrzucam zaraz po ostatnim [...]

[...] sie siadac biodrem w tyl i znajdziesz dla siebie lepsza dzwignie. WL: - 0 retrakcji (zgniecenie lopatek ku sobie) - czyli w zasadzie ten sam problem co w przysiadach - mostek - jest, a w trakcie wykonywania powtorzen sie zapada, slabe jeszcze prostowniki i caly brzuch - opuszczaj na mostek a nie tak gilotynowo jak to robisz w tym momencie [...]

drazek - już się nie wcinam... Ale mostek tak mnie natchnął do tego stania na głowie. Stać mnie na jodze nauczyli, mostek wieki temu robiłam - i może po tygodniu-dwóch bym dała radę... Ale te wasze rwania itp. to niekoniecznie...

[...] zawodnicy Bench Press8-). Możemy ze spokojem zawody w realu organizować i krzywdy sobie nie zrobimy:->. Kebul74 jak najbardziej zaliczone. Podstawowe elementy zaakcentowane, mostek, lekkie "muskanie" pośladem ławki a nie leżenie plackiem, czy unoszenie dups..ka, leg drive użyty , tor łokci, przedramię, nadgarstek ok, stabilna pozycja, pełen [...]

[...] nie powinno to być podstawą do niezaliczenia boju imo. No i jeszcze słów kilka ode mnie na temat WW: Inaczej wyciska się na 1 powt. a inaczej na 20. Generalnie po 7/8 powt. mostek się rozjeżdza i nie ma sensu go pilnować. Dla mnie 40 kg to zbyt mały ciężar, żeby podchodzić z pozycji do WL, bo się przy legg drive o stojaki obijam. Mostek też [...]

[...] wakacjami cykl meta mix xtren i chyba jeszcze wino Balkan tez lecialo z xtrenem, ale nie pamietam. Meta Balkan, mix KingL i Balkan (po 10 strzalow), xtren CEL. Potem znowu mostek hrhr, tym razem 500-600mg mixa e17d (Balkan, Pmp). Po tym poczekalem 1,5 miecha okolo (hcg bite rzecz jasna w tym czasie) i ruszylem z cyklem cypio (pmp), meta (eap), [...]

[...] ;-) Czy ustalić jedną dawkę i tak jechać non-stop cały rok np. 100E3D czyli 233mg tyg. ?? Czy cyklować i dać więcej a potem po tych powiedzmy 22 tygodniach zmniejszyć na "mostek" i za jakiś czas znowu podnieść ?? Tylko na ile miałbym zmniejszyć z takich ilości na mostek i czy to ma sens ?? Taki plan Prolongatum: 133E3,5D czyli 266mg [...]

tren i mostek %-) zreszta co tu gadac ja tez na dwa tyg wakacji i "mostek" biore tren 100mg bold 250mg i prop 50mg e2d :-P

ehh to nie fajnie . kuzwa wale ten mostek co sob- niedz shoot enana ale mam jescze 2 amp shree propa i mysle czy przykuc poki co np dzis :D a Jak jest z OXA mozna ja wrzucic jak leci mostek ?

*TYDZIEŃ 5* *DZIEŃ 34* Dzisiaj trening aerobowy. Było ciężko, wcześniej dystans który przebiegłem w 1 godzinę 1 minutę, teraz w 1 godzinę 9 minut, w tym około 8 minut marszu, z powodu braku sił. Być może 3x w tygodniu biegania to za dużo jak dla mnie i nie mogłem się w pełni zregenerować, dlatego zmienię trochę plan. Będę co drugi dzień biegał [...]

koniec wyzwania Marta Aczkolwiek ten mostek będę dalej robić wiec napewno u mnie w dzienniku się pojawi :) Wrzucam ostatni mostek i te parę mostków które udało mi się sfotografować :) /SFD/2020/11/8/1fb16ddec7e54d07961ab27e50cd8248.jpg /SFD/2020/11/8/7bc6f41a3e4a4c539176984bf8f37ab8.jpg

[...] razie przerwa? Miss- z kilku powodów "muszę" kontynuować, aczkolwiek nie w charakterze codziennego wyzwania. Po pierwsze mam olbrzymią dysproporcję pomiędzy wygięciem w tył (mostek), a skłonem w przód. Po drugie marzą mi się jeszcze (dobrze mieć marzenia, niekoniecznie wierząc w ich spełnienie) przejścia w przód i tył - do nich potrzebuję [...]

[...] 45 stopni), przez co pracuja silniej barki i tricepsy. Po przekroczeniu ok. polowy ruchu, lokcie rozchylam i koncowke wyciskam gorna partia klaty. Przy wyciskaniu nie stosuje nic co by moglo w jaki kolwiek sposobprzypominac mostek, a nogi ma wysuniete do przodu(wiekszosc ludzi podsuwa je gleboko pod du_pe) Recepta na wyciskanie by Mottor. Pzdr.

Na mostek już sobie troche cypio i boldka odlozylem :-) poleci 500mg cypio i 750mg-1g bolda przez 2-3 miesiace, niech sie wszystko unormuje :-)) po ch..u mostek %-)