mostek

Ostatnio było zdjecie z przodu teraz wstawiam tyłem .. słabe światło i ostrość ale coś tam widać ... Zastanawiam się czy schodzić na mostek czy przeciągnąć bombkę i na pierwsze zawody wystartować :) Pozdrawiam !! /SFD/2018/1/9/2e9e891254b94f83a1d7608a86e36935.jpg

Nog jeszcze nie dawalem. Redukcja w sumie zakonczona. Teraz mostek ok 6tyg potem badania /SFD/2018/1/14/c58cc95d0e654de1a43309c3a0ab8c2b.jpg Onar - co to za buty? W pierwszej chwili pomyślałem że "rajdałery" z Kaiem Greenem %-) Ale po języku widzę że chyba nie? (słaba rozdzielczość)

Tydzień dwa jest Ok sajdy zazwyczaj pojawiają się po dłuższym okresie na danej dawce:-) Tez myślałem ze za drugim razem jak wbiłem na 10iu już będzie Ok Minęło trochę czasu i się zaczelo%-) W nocy co chwile odcięcie rak od łokci w dol Chwyt na treningu dramat, przedramiona po pierwszym ćwiczeniu jak z kamienia Rano ciezko było zacisnąć dłoń [...]

No co po mecie to woda nie podejdzie? Oxa klasyczny mostek, ale mostki sie robie miedzy cyklami saa jak pisalem, a nie miedzy cyklami kretka Rozplanowalbym to po prostu inaczej.

[...] Waldemar Gaładyk – 45 razy II miejsce Mariusz Ciecierski – 37 razy III miejsce Tomasz Węglicki – 35 razy dla tych którzy nie byli... w 3 próbie podniosłem lekko 202,5 ale mi nie zaliczyli ponieważ oderwałem tyłek od ławeczki ( zrobiłem przysłowiowy mostek) ale i tak wywarłem na wszystkich ogromne wrażenie...:)

[...] spinamy mięsnie brzucha i Kegla- 10 x przytrzymując 2 sek 4.stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami po 30 sek na nogę 5.rotacje ciała z piłka po 2 x 5 na stronę 6.mostek biodrowy 3 x 10, utrzymując licząc do 10 / wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 3 x 10 z obciążeniem 3,6 kg 7.box squat 3 x 12- oj czułam nogi i do tej pory czuję ;)/ [...]

[...] wynik Hantle incline supinacja - najpierw wziąłem 15 kg i było ciężkawo, także potem zrzuciłem po 2 kg i kontynuowałem na 12 powt; co dziwne, pomimo schowanych barków (mostek) mocno czułem oprócz klaty właśnie mięśnie naramienne :-? SS - tutaj mocne czucie klaty, zewnętrzne i wewnętrzne rejony bardzo ładnie dotyrane Uginanie stojąc - o [...]

Na pewno praca nóg jest mega, jeżeli przy ostatnim powtórzeniu je zupełnie odrywasz ;) Zrób chociaż minimalny mostek i go utrzymaj. Jeśli masz tak długie łapy, jak wydają się na filmiku, to złap jeszcze trochę szerzej, bo wychodzi z tego niemal wyciskanie na triceps. Co do łokci- prowadzisz je świadomie prostopadle do tułowia, co trochę odejmuje [...]

[...] zainwestuj w sprzęt zamiast w suple bo doslownie nie masz na czym cwiczyc Technika wyciskania , woła o pomste do nieba ze tak powiem what the **** was this ? Rozumiem robic mostek , sam robie ale cos takiego ?? Wodyn nazywa to symulowanym skosem w dol Trzymaj dupe na ławce caly czas !!!! Teraz doczytalem , mam nadzieje ze te treningi w piwnicy [...]

[...] codziennie to inaczej wygląda, dużo od czasu zależy... jedyne stałe posiłki u mnie to twaróg przed snem i ryż z kurą po treningu a reszta to już różnie... za 3 tygodnie mam mostek i zrobie to co Bodyline proponuje... obetne kalorie na 3 tygodnie a potem wskocze na propa z winem i od razu dowale z 1,5-2 k kcal to coś sie powinno ruszyć Na dzien [...]

[...] wędzony na ciepło, papryczki 4. double porcja białeczka mr big musce protein pro banana :D Trening: Co do treningu dzisiaj WL przeszło samo siebie :-) Spróbowałem zrobić pro mostek i poszła ostatnia seria na 130kg Rozpiska: 1. WL RAMPA 5 Rozgrzewka 60kg x 12 95/95/110/110/120 + 130 x 4powt 2. Wycisk za głowę sztanga 4s8p 60/65/70/75 3. Arnoldki [...]

Panowie koncze cykl enan 1-16 wino 10-17 . ostatmi strzal byl w srode i hcg poszlo juz ale jest sprawa wyjezdzam prawdopodobnie z polski pod koniec lutego a dill wisi mi przysluge i moge sobie towar zalatwic od niego i nie wiem teraz czy robic caly odblok i pozniej przybic np tescia czy mixa czy mostek i pozniej tesc doradzicie cos?

[...] Dolna granica Estradiol 164- max 44 Prolaktyna 15,45-max 17 Testo 3,500 - max 1,100 Testo leci 750mg ew, jestem w 13tyg i ostatnie tydzien ciagne, pozniej mostek 6tyg 200mg ew żeby znow zaczac od małych dawek. Wątroba mocno dostala po 3tyg mety 30mg ed i 8tyg Wino 40mg ed? Ten estradiol zostawić? Prolaktyna ok ? Zmieniony [...]

lecisz jako mostek 200mg ew przez 6-8tyg enanem i cisniesz dalej8-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-05 18:32:01

Skint, tutaj zapomnialem o mixie, faktycznie jest to dobry plan. Dzieki, ale fajne chlopacy:-) edit: Niedlugo sie odezwe, zebyscie pomogli mi wyjsc z wiru koksowania, haha. Bo troszke sie przeciagnelo a nie chce, zeby sisior sie schowal do doopy. Ale jeszcze mostek i ladna redukcja. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-12-19 11:11:43

No wlasnie o to chodzi, zeby nie ladowac e2d, a jako, ze teraz mostek na genamedzie enan, jestem milo zaskoczony bo laduje ew mala dawke, a czuje lepiej jak prop PMP 150 e2d. Nie twierdze, ze lepszy, ale czuje bardziej, byc moze dlatego, ze tren szedl tez ace. Kolejna rzecz dawki masowe testa (750-1000mg) i trenu? Czy na redu nie trzeba tyle [...]

[...] i domu :D Więc forum poszło troszeczke w odstawke. Makro i cardio bez zmian, plan treningowy nadal tak samo. Miała być 4tyg ścinka natomiast zrobimy 5 i później miał być mostek z chwilą oddechu na naprawę wszystkich parametrów i skóry, ale zobaczymy co tam wyjdzie w praniu. Waga na dzisiaj 97kg - nie sądziłem, że po 3 tygodniach redukcji, aż [...]

Hej, redukcja zakończona z wagą 94,6kg. Od poniedziałku mostek. Trening intuicyjnie, zamierzam pobawić się na linkach, czuciu itd. Daleko od upadku, ale nie będe zmniejszał jednostek treningowych, tylko trzymał się 5 treningów w tygodniu w systemie push, pull, legs. Poniżej foto z soboty. /SFD/2023/9/26/c04da573f62f4f2f9ebfa486115c2ef7.jpg [...]

bede opla vectre z 99 kupowal ;) czeresnie juz sie skonczyly chyba zrobie mostek z grzybow

[...] rozpietki plasko, 2s, 10-8, meeeeega wolne opuszczanie, rozciagam tak miesnie ze przy najnizszym punkcie podczas opuszczenia tak sciagam lopatki,ze wygladam jakbym robił mostek na koniec 2s bramy - 15, 15 - ale z progresja ciezaru - typowo 2 seria jest meczarnią. sciagam linki i izometrycznie napinam cycki kombinuje, ale daje rade - wiec [...]