[...] kiedy robiono mi echo serca pani zaraz zapytała czy coś stosuje haha może że względu na trochę odmienna sylwetkę do innych 45cio latków, choć wtedy już leciał mostek i co nieco spadło haha,w sumie ćwiczę od zawsze i przed cyklem sylwetka też była spoko, ale wiadomo,trzeba wszystkiego w życiu spróbować Teraz bardziej wolę się [...]
[...] x3 ss Szrugsy sztanga 100/8 x2 ss Szrugsy wyciąg wszystkie sztabki/20 x2 Jeszcze nigdy nie czułem takich zakwasów na najszerszych po WL. To chyba znaczy że dobrze wczoraj mi mostek wyszedł. Dziś trening rozpoczął się już o 9.30 bo potem do szkoły od 12,20-19,10. Nie przeszkodziło mi to jednak przeprowadzić dość udany trening. 4 seria MC poszła [...]
[...] PONIEDZIAŁEK 21.04.08r WL 50/8 60/6 70/6 75/5 x2 80/4 x2 Wyciskanie na barki w siadzie 57/8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 10/8 x4 Odwrotne rozpiętki 35/8 x4 Lekko poszło, mostek mi sie poprawił coraz lepiej go robie. Unoszenie na boki stojąc bleee nie nienawidzę tego ćwiczenia tak samo jak Unoszenie na boki w opadzie tułowia, ale za namową [...]
[...] na WL, poszło 110kg. 115kg już mnie zgniotło. WL poszło szybko i sprawnie to postanowiłem sprawdzić się w MC i się tylko w****iłem. 190kg spaliłem. f***!!! Może przez mostek na ławeczce prostowniki troche się osłabiły i dlatego nie dociągnąłem. Mam nadzieje że w pt poprawie sobie humor siadem. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-06-18 [...]
musiałam szybko podjąć decyzję i... opuściłam rower :)) przede mną był ostry zakręt a za nim mostek a ja miałam coś koło 55- 60 na liczniku i rower bez hamulców Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-10-04 16:45:54
to ja tez podbije tu z pewna kwestia:) jedzie typ na mecie teraz i chce od razu zrobic wycinke na propie, warto zrobic w takie sytuacji mostek 4 tygodnie na dlugim estrze (leci caly czas enan) czy mozna z dnia na dzien po mecie zaczac wbijac propa i juz po paru dniach wejsc na minusowy bilans kalorii? rozvhodzi sie o to czy nie spowoduje to [...]
wlasnie dlatego zaproponowalem mu ten mostek, co innego jakby wchodzil na mocniejsze srodki np tren, a w takiej sytuacji ten prop na niewiele sie zda jak zrobi ostra redukcje tuz po ostatniej tab mety, 4 tygodnie odstepu na mostku z enana, lzejszym treningu i stopniowym zejsciu z kalorii tak do zera powinny wystarczyc przed wejsciem na dosyc ostra [...]
[...] co zauważyłem to ciągły progres (brak typowego zastoju po odstawieniu mety). Teraz w ostatnim tyg mety wchodzę z propem 100 mg e3d i omką 250 mg e6d (takie wejście na mostek, żeby nie było gwałtownych spadków androgenów po zakończeniu cyklu oralem) potem wejście na most mix 250 mg e7d. Sprawdzę na sobie jak mi to wyjdzie. Zmieniony przez - [...]