mostek

moze dobrze by bylo zrobic mostek z tej insy w tyg 11-15. odpoczac od saa i potem dalej jazda z koksem. a insa powinna podtrzymac to wszystko przez te 5tyg. no i dodatkowo co chyba wazne odpoczac od metyli te 5tyg bo jakby nie patrzyl lecisz przez 21 tyg grubo metyla caly czas. meta, antek, wino, meta. tren w dodatku tez jedzie po watróbce. no i [...]

po tym cyklu schodzisz zupełnie? mostek? lecisz dalej? Bo jeśli to ma lecieć do momentu uzyskania przez Ciebie zadowalającego efektu to po prostu dajesz określoną dawkę na tydzień przez x czasu i lecisz :-) Zacząłbym od 500mg cypio i 400mg tren E. Będzie bardzo optymalnie. W końcówce żeby przypalić więcej tłuszczu faktycznie można dorzucić T3. [...]

[...] pracuje, ostatnie pol roku robilem mase(zero cardio) i mialem epizod ze bite 3tygodnie lezalem w lozku bo bylem chory. Tak pozatym to nic innego nie przychodzi mi do glowy. Spalem czasami w skarpetkach i sie odciskaly po nocy wczesniej przed masa szla redukcja i mostek i cardio bylo na full Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-07-15 23:57:32

[...] środek i kto ze znajomych stosuje chwali bez znaczenia solo czy z saa. Najważniejsze badania krwi i moczu regularnie co 3-4 m-ce. Gdy się zaczniesz sypać wchodzisz na mostek i leczysz /regenerujesz co tam trzeba Niby są jakieś sztywne zasady np żeby nie lecieć deki solo ale wszystko się da ja testowałem deke solo poza wiadomym problemami [...]

[...] Brzuch - wypchnięcia nóg w leżeniu (15 powtórzeń) - skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami (25 powtórzeń) - wznosy zgiętych kolan w zwisie ( 8 powtórzeń) Korpus - mostek na ramionach przód i boki ( na każdą stronę 1 powtórzenie po 30s.) B Nogi - przysiady klasyczne z obciążeniem ( 3 serie 15 powtórzeń) - przysiad bułgarski ( 2 serie 12 [...]

Pójdę na badania w połowie maja, a mostek dlatego ze lecę na majówke na 2 tyg i nie będę w ogóle ćwiczył no chyba ze jakiś trening z własnym ciężarem ciała się zrobi no i trzeba trochę odpocząć bo przez te 4 miesiące ciężko tyrałem ;P a ze zdrowiem wszystko ok. Po tym miesiącu chce znów wskoczyć na bombę i na zimę się odblokować i zrobić kilka [...]

jak boli miesien - ok. sprobuj moze bardzo powoli schodzic z poreczy. moze to byc adaptacja, mostek sie wzmocni i bedzie git. dlugo robisz dipsy?

Zamieniłem żurawia na 'mostek' z obciążeniem. Nie jestem w stanie tego wykonać sam. Pierwsza obiegówka jest spoko, przy drugiej już mega ciężko, a przy trzeciej kaplica. Mimo ogromnego wysiłku jestem zadowolony z treningu :)

jaki "mostek"? żurawia moze wykonac każdy- od tego masz ręce i trzeba sobie nimi zwyczuciem pomagać. bo bez tego to mało jest chyba osób aby go wykonywało

Trening dobry a tu masz ćwiczenie rozciagające które możesz wykonywac w przerwach pomiedzy ćwiczeniami. Mostek zapasniczy - 8 stopniowa progresja http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4 Na poczatku treningu proponuje rowniez wykonywac jedno z pokazanych tutaj ćwiczen izometrycznych Planche lub Front Lever A jak bys szukał dodatkowych ćwiczen [...]

...a ja mam pytanko. Masz moze zapadnięty (lejkowaty) mostek. Ja niestety mam i wygląda bardzo podobnie do Twojego. Niestety nie moge pochwalić sie taką masą mięsniową jak Twoja, ale jeśli masz taką samą wade jak ja i zabudowałes ją tak pięknie jak widze to jutro od rana zapiepszam po nowe wiaderko serwatki :) Imo klate prezentuje sie naprawde [...]

[...] do propa i oxy 400mg ew wyglądało by to mniej więcej tak 1-8 Prop 100mg e2d 1-8 Oxa 50mg ed 1-8 masteron 400mg ew 1-24 ghrp+cjc 1295 3x dziennie po 100mcg albo GH chińczyk 4ui ed 1-24 Boldenon 600mg ew 7-19 Cypio 250ew 18-24 Prop 100mg e2d 18-24 Wino oral 30/40mg ed 24-? sam test na mostek Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-11-17 12:19:18

drugi cykl możesz zacząc praktycznie zaraz po PCT pierwszego a jest sens w takim przypadku PCT robic? nie lepiej np mostek?

Ok to żeby nie dawać provi do odbloku to skróce mostek do 8 tyg.

Boksero a powiedz mi po co ma robić mostek bo nie kumam ? Jak wyciskasz to staraj się łokcie trochę do góry podciągać bo ci lecą w dół (w stronę ciała)... jak łokcie będą na równi z barkami to lepiej będzie pracował piersiowy większy, mniejszy, mniej barki i staw będzie mniej obciążony. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-25 23:58:23 [...]

HCG leć planowo tak jak wypada. Jeżeli chodzi o mostek to lepiej poleć po 100-125mg e4d

[...] opuchniętych kostek czy szukać jeszcze gdzie indziej? 2. jak to zbijać żeby osiągnąc normę? mam egistrozol 1mg czyli ari chciałem za 1,5-2 tyg skończyć redukcję i przejść na mostek i bilans ~0, dlatego chciałbym zbić to e2 - no i oczywiście opuchniete nogi to nie jest to z czym się czuję mega komfortowo proszę o pomoc jak to rozegrać najlepiej.

Mostek w przód, ręce na plecach, ruchy w przód w tył, krążenia głową. Kontakt z podłożem mają tylko stopy i głowa. Ruchy wykonujemy powoli i dokładnie, w pełnym zakresie. Ćwiczenie to wzmacnia przede wszystkim mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe. "Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

[...] przy mecie sadze ze estro musialo byc naprawde w kosmosie stad tez 3 symexy z rzedu daly wynik 50.Oczywiscie poki cisnienie sie nie ureguluje bede bral telmisartan 40+12.5.Zastanawialem sie tez czy nie bylo by dobrym wejsciem zejsc na mostek na mala dawke testa na jakis czas jak sadzisz?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-05-14 12:11:00

Myślałem nad takim cyklem: 1-10 oma 250 deka 250 ew 11-14 oma 250 deka 375 ew 15-... enan 500 ew potem jakiś mostek z krótką redukcja i: prop+winko na ubicie 2 opcja: 1-5 meta 30 ed oma 250 ew 5-10 oma 250 e4d 11-14 enan 500 ew meta 30 ed most prop+winko a może po prostu dokupić omki i polecieć ją solo... ?????? Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu [...]