mostek

Siema mam plan a wygląda on następująco chce jeszcze propa+npp pociągnąć 3tyg i wejść na długie Estery deca+cyp i ciągnąć to 3 miesiące może więcej dobry to jest pomysł czy wbić na mostek zrobić trochę przerwy i lecieć cypa z deca ????.

[...] Pilnować diety treningu cardio starać się ogólnie żyć zdrowo bez zbędnego stresu spać dobrze itd itd. Kontrolować co się dzieję i wiedzieć kiedy trzeba zrobić ten mostek i żeby był na tyle długi żeby organizm odpoczął sobie od tego syfu. Nie wiem co będzie ze mną za 20 lat może już będę od dawna w piachu a może będzie w miarę ok :D [...]

Panowie. Zbliża się okres urlopowy i mam dylemat. Czy schodzić z bomby czy mostek. Altualnie jestem od marca pierw lecial prop teraz enan. Dodam ze to moj 1 cykl.

To spokojnie mostek z hcg i provi był by klasa

Nie o mostek pytam tylko do dalszej redukcji.

Też mam kłopot z barkiem, każde wyciskanie, podciąganie do karku odpada. Ja robie ohp hantlami siedząc, robie delikatny mostek i wyciskam troche bardziej do przodu (nie w linii uszu) i wszystko jest ok.

Jeśli chodzi o mostek. Widziałem jak parę osób przez długi okres podkładało sobie pod odcinek krzyżowy kręgosupa drewniany wałek. Na początku podczas boju pośladki im się odrywały, ale po jakimś czasie wałeczek był tak luźny że można go było wyjąć i mogli ćwiczyć bez niego z dość pokaźnym mostkiem. Pozdrawiam.

2 miesiace to stanowczo za krotki okres od zakonczenia poprzedniego cyklu. Wiec albo zrob mostek albo dluzsza przerwe podczas ktorej zwroc szczegolna uwage na diete i trening a na pewno uda Ci sie zachowac terazniejsza forme do nastepnego cyklu

[...] sa dokładnie opisane przykladowe jego cykle. Jechał piramida zaczynając od 60mg, pozniej 80, a w polowie 20-to tygodniowego cyklu wchodzil na 100mg. I uwaga ! Po 20tyg cyklu wchodzil na krótki mostek i zabawa zaczynała sie od nowa. Na forum animala zdaje sie przy okazji jednego z ostatnich tematów o boldzie tez był rozpisany ten jego cykl.

Bez sensu. Zaczynasz od dużej dawki testa, a z biegiem cyklu zmniejszasz go.. Po 21 tyg czyli po trenie zastój jak nic. Poleć Testa, Decę i tą metę, następnie zrób mostek z 8 tyg na suście i na koniec przywal prop, tren i wino, będzie dobrze. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-12-08 00:51:42

[...] przysiad/MC? Kłucie przy przysiadach/MC - pewnie technika kuleje. Problemy z barkiem - robisz podciąganie wzdłuż tułowia powyżej mostka + wyciskanie sztangi sprzed głowy do klatki?Jak tak to nic dziwnego. Robisz mostek podczas wyciskania? Sobota - triceps pracuje przy niemal każdym ćwiczeniu! Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-23 00:44:39

[...] 2x12, 3,5x10,5x12,7x12,10x12,12x8,7x35 Mech Burns(uginanie nadgarstkow nachwyt podchwyt) 5x15,max,7,5x15,max,10x15,max,13x15,max,8x max,max Uwagi Ostatni trening tej fazy, z powodu choroby unikałem ćwiczeń heavy i tych które powodują silny nacisk na mostek. Aktualnie planuje 3 dni OFF, na wyleczenie do końca zapalenia chrząstek żebrowych.

kuzwa stary przynies mi ten rower, 2 minuty roboty albo kuzwa ktos Ci na chama ten mostek wbil w rame i jest ciulnia Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

zrobił też klasyczne mega zatopienie;] myśle że dużo lepiej i więcej by wycisnął gdyby robił to w obszarze mostek-żebra i używał tricepsów sam przepis o wyciskaniu z brzucha dotyczy jak wiemy szczególnie wyciskania w sprzęcie co dodatkowo utrudnia stwierdzenie faktycznego miejsca gdzie ląduje gryf.

Kebul...w mordę, a kto Ci kazał wszystko na jednym treningu robić???? %-) Jak chcesz, to weż se po jednym wyzwaniu na trening, i rób na zakończenie...w dzień siadów bułgarskie, w dzień OHP unoszenie talerza, w dzień mc mostek na barkach np.

przepona, mostek, z nogi w mordę xD(raczej rękoma tego nie obroni^^), pod kolanami

cholera ja też mam podobną lipe ... mostek troche jest wklęsły ... taka dziura ... jednym z powodów przez który postanowiłem ćwiczyć są słowa mojej dziewczyny po wymacaniu tego: " kuba ... a co to jest? " <hahaha>

no to ja mam male info "- wrodzone zniekształcenie, w którym mostek i stykające się z nim końce żeber są wysunięte do przodu. Klatka piersiowa jest uwypuklona. Defekt jest wyłącznie kosmetyczny i bardzo rzadko wymaga interwencji chirurga. Dziecko powinno dużo ćwiczyć, by wzmocnić mięśnie grzbietu." zrodlo: hehe kobieta.gazeta.pl [...]

tylko wiesz co ja mam mostek okej ale gorna czesc mam wypokła i co zrobic?

Ja mam z jednej strony wysuniety mostek do przodu,i przez kilka lat było to bardzo widoczne jednak z wiekiem gdy przybyło mi troche masy,choc nadal jestem chudy to ta wada sie zmniejsza. Juz nie jest to tak widoczne jak kiedys.