mostek

[...] jest 150kg w przyszłym roku postanowiłem dać sobie kilka dni wolnego i zacząć akumulacje, niestety dopadła mnie grypa i przerwa trwała tydzień wczoraj zrobiłem trening podam go jutro razem z środowym. Obecnie skupiam się na wyciskaniu z nogami na ławce co ogranicza mostek i leg drive, zwiększa zakres ruchu oraz poprawia stabilizację na ławce

[...] wyć. leżąc 29kg/8,8,8p Uginanie ram. łamana 37kg/10,10,10p Małe zmiany, będę wykonywał wyciskanie z nogami na ławce na zmiane z wyciskaniem biakromicznym z nogami na ziemi. Od stycznia powrócę do wyciskania startowego czyli nogi na ziemi,mostek,chwyt 80-81cm Pomimo że traktuję ten dziennik bardziej jako notes to cieszę się że ktoś zagląda :)

[...] wątek czy Moze założyć drugi temat? Lecę już na bombie 8 miesięcy i planuje zrobić odblok, tylko Może nie teraz lecz za jakieś 2 miesiące. Co mi radzicie teraz jakiś mostek czy odrazu zmienić środki. Wiem że po trenie będzie ciężko sie spodziewać jakiś efektów Ale tak myślałem propek ż winkiem na lajcie dla podtrzymania efektu zrobionego [...]

Jak mozna poprawic jakos rotarotorow ? Mysle, zeby zrobic mostek i odrazu wycinka potem regeneracja a co dalej kto wie ;D

Nie wiem ile masz lat i ciężko powiedzieć czy wada będzie Ci się pogłębiać czy nie. Jeśli masz już dużo lat i procesy rośnięcia masz za sobą to wada ta nie powinna postępować. Jak się mają do tego ćwiczenia. Ćwicząc i łapiąc masę mięśniową klatki, cycki Ci urosną ale wizualnie dołek się pogłębi . Możesz dotyrać tyle masy, że ów dołek Ci się [...]

To odstaw tren i jesli cykl mial isc do konca sierpnia i odblok mozesz dac np npp Odbloku nie przewiduję żadnego póki co. Mostek będzie w okolicach października. Samo npp? Podbić test wtedy do 750week? Bo i tak bilbym wtedy 3x w tyg. Nie chciałbym teraz zliczyć zastoju już do końca.

Hej, może ktoś trafi jeszcze na ten post. Cykl trwał dwa miesiące na dawce 250mg enantatu, potem mostek na niskich ilościach HCG, bo się ino za mocno nie zablokowałem, na szczęście. Po praktycznie całkowitym odblokowaniu z użyciem HCG, tamoxa i clomidu w ilościach dobranych "na wyczucie. Stwierdziłem, że przyp******ę sobie 375 na kilka tygodni, [...]

[...] tego nie mogę zrozumieć. dlaczego? po 14 tygodniach bicia cypio 200mg/e4d natchnęło mnie na zrobienie badań z racji tego, że za kolejne 2 tygodnie miałem robić krótki mostek na hcg. estro 263 przy limicie 40-160. oczywiście żadne ia nie leciało w trakcie. czułem się na takim estro dokładnie tak samo, jak przed cyklem, czyli normalnie, jak [...]

Podczas opuszczania i podnoszenia, jak przestaje robic dipsy to jeszcze chwile boli, ale po jakims czasie przestaje. Mimo to czulem mostek od poniedzialkowego treningu...

[...] wyginać w taki pałąk :-) To wynika ze slabej mobilnosci bioder nie potrafie jechac z wyprostwanymi plecami a tak mi wygodnie, moze gdybym wyciagnal do przody podlokietniki/mostek to bym mial wyciagnieta pozycje bardziej ale nie moge juz wiecej tego zrobic przy tych komponentach ktore mam w rowerze a inna sprawa ze mam kask taki ktory przyjmuje [...]

[...] i klata mi się napięła ale mimo wszystko myślę że coś jest jeszcze nie tak, ściągam łopatki jak najbliżej siebie, barkami dotykał ławki( trochę niewygodnie) robię mostek, dobrze się zapieram i wypycham między sutkami a brodą ale jeszcze jak pchnę ją do przodu przed siebie nie czuje tego momentu kiedy mógłbym dobrze napiąć pod koniec [...]

[...] 92 ale wiem że większość to woda, teraz chce zrobić to co planowałem już wcześniej czyli wyciąć jak najwięcej BF podczas siłowo - naprawczych treningów, potem zrobić mostek i wbić się na suchą masę, Jak już technika będzie odpowiednia, bf nisko to przyjdzie czas na masę, jeszcze więcej kg na kiju i jakieś zawody :D Dzięki ! Zmieniony [...]

troche malo tej przerwy moze zamiast typowego pct i przerwy zrobisz mostek (metka albo enan) i w tym czasie bedizesz jadl clom z hcg pozniej tylko np 200enana week i wchodzisz z bomba na nowo

Tak! Miałem: -pęknięty mostek. -pęknięte żebra -pękniętą kość piszczelową -wybity obojczyk -powybijane palce i w sumie to tyle z takich bardziej dokuczliwych kontuzji

Ogolnie to przez rok bylem na ON. Najpierw masa (deca, enan, wino), pozniej kilka miechow mostek na cypku 250 mg/week i nastepnie redukcja 4 m-ce na cypku i masterze (dawka cypka 500 mg/week, master do max dawki 600 mg/week). Od poczatku hcg c6tyg. Obecnie biore jablczan krwatyny, bcaa, bialko i dosc czesto rozne przedtreningowki (te mocniejsze) [...]

[...] 500-400 Nie ma sensu Warto Zależy jakie będziesz miał wartości, jak beda za wysokie nie pobiorą i pozostaną prywatne upusty dlatego warto oddawać systematycznie i trzymać morfo pod kontrolą Master to nie ia ale może ograniczyć podbijanie e2 trzeba sprawdzać badaniami Zrobił bym mostek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-04-13 19:39:42

NIkt nie mowi, ze nie masz racji. Po prostu chlop wybral zaraz znow bombe i wlasciwa odp w tym wypadku to mostek. A jak chcesz go umoralniac i edukowac to droga wolna.

To ładna bomba szła u ciebei, ok czyli te 3 tygodnie liczę już jako mostek tera po prostu będę bił co 4 125 mg, hcg bic cały czas ? 500j co 3 dni czy tylko jedna paczkę wbić

Grubo lecisz widzę miał być mostek pytasz o metę zaraz boldek

Pytałem poważnie, z racji ze to jest to mój pierwszy mostek