mostek

Mostek na tesciu ile tygodni planujesz? Na samym tesciu po trenie na bank cos poleci a moze inaczej; stracisz ta jakosc i waskularyzacje, troche siły prawdopodobnie ale przy okazji sajdy przestana dokuczac i ja wagowo zwykle w góre ide na moscie po trenie bo i wody wiecej gromadze bo nie ma co suszyc, a jak po mostku odpalisz masteron p z boldem [...]

Czy w tej wadzie chodzi oto, ze koles ma wypchniety mostek czy co ?

Okej, czyli teraz dorzucam hcg 500 iu a jak sprawa wygląda po ostatnim strzale tj. 16 tydzień testa? Zostaje samo hcg 2500 iu co 3 dzień przez 2 miesiące (mostek) i później test + deca?

To jak już zbije estro i prolkę to jak mam zrobić mostek? Z tego co wyczytałem ludzie piszą żeby przejść na testa 250 - 300 mg na 4 - 6 tyg - tylko, że tyle to właśnie biję cały czas :D

[...] szerszy chwyt ma tę zaletę, że skraca drogę wyciskania i zapewnia lepszą stabilizację(na boki). Jeżeli masz zamiar kiedyś startować w jakiś zawodach to proponuję przestawić się na chwyt szeroki. Na początku trochę mniejsze ciężary będą, ale szybko się wraca do tych dawnych. Do tego dorzucisz mostek(o ile już nie mostkujesz) i wynik pierwsza klasa

[...] wszystkiego za wszelką cene. Chcesz suchą mase, ustawiasz bilans kcal na zero lub lekki plus. Chcesz? Zmasuj się teraz na np dece/npp z propem przez 12 tyg. Potem wejdź na mostek 1 miesiąc, może dwa (wtedy delikatnie masuj) a na sezon wejdz na wycinkę testo+clen/eca. O wiele wydajniej i nie ma tylu środków na raz. Ma to wyglądać tak: 1-12 prop [...]

Takich tematów było bardzo dużo-wyszukiwarka się kłania. Technika wyciskania: -klatka wypięta -łopatki ściągnięte -lekki mostek -głowa wbita w ławkę -ruch przypomina łuk(opuszczasz na dolne rejony klatki/górne brzucha) I prostuj do końca! Po takich pół-ruchach prędzej wysiądą barki i triceps,niż klatka. Ronnie to Ronnie,nie patrz na jego [...]

4 tyg bedzie w sam raz, spodziewaj sie methylovanego trenu ;-) no ale na mostek to bym napewno nie wybral taki dodatek ;-) a info malo na necie w euopie, w stanach to srodki popularne i wiele innych. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-07-08 21:10:10

Mostek to jest chwilowy za 2 tyg powrot na bombke tylko jeszcze nie wiem jaka, polecial bym tren prop master+oxa tylko kuc mi sie nie chce znowu tyle bo mialem lekkie przygody ostatnio no i mam zrosty po poltora roku on... No nic dzieki za info mam 2 tyg na przemyslenie moze sie wstrzymam i poczekam az inni przetestuja ten srodek a ja moze hexe [...]

kumpel powinien albo pomyslec nad zmiana diety/treningu, albo mostek z 3 tygodnie zrobic, ewentualnie odtruc organizm jakims glutationem np. Napewno wina lezy w którejś z tych rzeczy.

Nie obciązam tym spsobem lekko odcinka piersiowego? bo z nim tez mam niestety problem :/ ? to od nastepnego treningu zaczynam robic mostek jak sie należy :)

[...] na lawce plaskiej. W moim wypadku róznica odleglosci jaka musi pokonac sztanga w trakcie wyciskania lezac zupelnie plasko na lawce (jak placek) a wykonujac solidny mostek wyniosla 13 cm! Dodam ze nie jestem zadnym ewenementem. Znam takich którzy naprawde imponujaco potrafia sie ulozyc. Wniosek - popracuj nad pozycja na lawce oraz swoja [...]

Co znaczy, że mostek "się zapada" ? To nie Atlantyda.

wyciskanie hantli/sztangi na skosie dodatnim i popracuj tez nad barkami to wtedy mostek mniej się będzie rzucał w oczy, no i wiaodomo cwicz cale ciało:) Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2012-03-02 20:26:09

1)Przysiady + wykroki 2)Żuraw 3)Wspięcia 4)Podciąganie nachwytem 5)Podciąganie podchwytem 6)Pompki szeroko 7)Pompki wąsko 8)Unoszenie nóg w leżeniu 9)Spięcia brzucha 10)Ćwiczenie na skosy, w leżeniu dłonie do stóp(bokiem), nwm jak to się nazywa 11)Mostek na przedramionach Może być?

[...] waskiej klatce i barkach (typ ektomorficzny) to z reguly powinienes miec bardzo malo tluszczu. Zapadnieta klatka to tzw. szewska klatka piersiowa. Wyglada to tak, ze mostek jest zapadniety do srodka. Pociaga za soba zebra. JEsli zmiana jest nieduza to jest tylko efekt wizualny. Przy sporym zapadnieciu istnieje ryzyko nieprawidlowej pracy [...]

tez jak robilem dipsy to mialem uczucie jakby mi mostek zaciskal sie, przestalem robic to cwiczenie i wrocilem do neigo po jakims czasie juz z innym podejsciem do silowni, problem zniknal. obstawiam wiec albo kiepska technike albo poprostu za malo rozwiniete miesnie(?) choc nie wiem czy ma to cos do rzeczy. pozdro

Witam ponownie. Nadal jestem na miksie teścia 400co 5 dni mam zamiar zrobić mostek ok miesiąca i wejść na redukcję i do tego chce użyć cypka w ilości 300 co 3 dni i bolda 200 co 3 dni czy będzie to odpowiednia dawka ?? Obecnie jestem na diecie i wychodzi mi tak 3050kcl w tym 249g białka 221 tłuszczy i ok 20 g węgli dieta keto z większą ilością [...]

Mostek po 12tyg nie ma sensu,podzielilbym tego ost propa na dwa i dal ten pierszy strzal dzien pozniej niz miales wbic a druga czesc za 3dni i jak bedziesz mial dostawe wbijaj juz normalnie 100mg e2d....no chyba ze ma to byc wieksza przedluzka czyli nastepne 12tyg to bym wbil enana/cypio zeby sie tak nie dziurawic

Co do tych ruchów na boki to w mojej tez tak jest. Dlamnie przeszkadza troche przednia noga która podmiera ławke jak robię mostek do wyciskaniania i czasami nie mam jak nogi postawic musze inaczej cialo układąc by noga stała na podlodze a nie na konstrukcji.