Przedstawie swoj problem od razu
Mam slabe miesnie krotkie i dlugie kregoslupa ktore utrzymuja kregoslup, Od 2 stycznia bede chodzil na rehabilitację, cwiczenai wzmacniajace kregosłup
Nie moge wykonywac nic w staniu, nie moge ciezaru nad glowe unosic, przed siebie, jedynie moge wykonywac lezac, siedzac, w podparciu
I moje pytanie brzmi,
Czy wykonujac wyciskanie na suwinicy ciezarem 300kg w serii nie obciazam kregosłupa ? chodzi mi o odcinek lędzwiowy, jedna osoba powiedziala mi ze ryje plecy lepiej jak przysiady, nie wiem co o tym wszystkim mysleć ?
)
Pozdrawiam ! :)