mocne

2015-09-27 niedziela całkowity off miska dopięta na 100%, kcal nisko więc i ssanie dość mocne, tym bardzie że wczoraj niziutko węgle szły

[...] + 5x 100/100 w rytmie 28s (czyli takie prawie interwały) czas: 42:09 dystans: 7,09 tempo średnie: 5:57 tętno avg/max: 146/163" miska dopięta na 100%, choć miałem dziś mocne smaki i ciągnęło do śmieci po inwentaryzacji spalaczy z przed roku uruchomiłem dziś przed biegiem lekki spalacz (generalnie jest tego dość spory zapas i zaczynam teraz [...]

[...] 4 serie   Brzuch    Unoszenie nóg: 3 serie   Brzuch    Skłony boczne na rzymskiej: 3 serie dobry trening, w siadach spory zapas, za tydzień wrzucam +10kg przerzuciłem dwugłowy z pleców do nóg powrotem miska OK, po treningu załączyło mi się bardzo mocne ssanie, zresztą z rana też lekko ssało Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-11 21:36:40

[...] 4 serie   Triceps    Francuz leżąc ramiona równolegle do podłoża gryf łamany: 4 serie   Triceps    Prostowanie na wyciągu górnym przed siebie lina: 4 serie, mały ciężar, mocne i dynamiczne odwodzenie na boki   Przedramiona    Nawijanie sznurka: 4 serie   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 3 serie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków [...]

[...] Trzecie primo: Jeśli przebijanie idzie na półkort, ponownie, nie jest to brak siły. To słabość techniki i rozegrania przeciwniczki, siła nie ma tu nic do rzeczy. Wręcz przeciwnie, przy dobrej technice, mocne ataki można odgrywać w głąb kortu wykorzystując niewiele siły... Takie moje trzy grosze, przy całej, ogromnej sympatii dla tej Zawodniczki.

[...] na samej górze nie ściskałem a niżej już tak, ale potem powróciłem do takiej wersji jak w opisie (tak mi się chyba wydaje, aby cała dłoń nie była zaciśnięta :-?) Czułem mocne palenie w przedramionach i jakoś inaczej niż zwykle przy tym ćwiczeniu Nagrałem jeden podglądowy filmik , z ostatniej serii, gdzie musiałem iść na inna salkę i wziąć [...]

Troszkę prywaty, jakby ktoś potrzebował wspomagania na mocne treningi gdy latem brakuje ochoty lub powera ;) /SFD/Images/2016/6/14/93a41e03640e4eb284ff054ec09a0702.jpg

[...] chorobie autoimunologicznej ,WZJG niestety, ciężko teraz o dobrą formę , ściślej o stałą formę coś zrobisz przyjdzie zaostrzenie wszystko stracisz, w kilka tygodni , jak mocne zaostrzenie to w kilka dni. Wiesz Kuba w moim wieku nie samą kulturystyką sylwetkową, człowiek żyje, rzeczywiście wyniki w MC oraz , siadach , wyniki kiedyś były [...]

[...] Znowu troche dyskomfortu przy cwiczeniach łapy w lewym łokciu...już musze jakos dociagnac te ostatnie tygodnie, ale dopóki go potem nie naprawię to nie będę się brał za mocne treningi bo prawie cały rok mi to przeszkadza,czasami tak głośno strzela ze wydaje mi sie,ze ludzie obok się na mnie patrzą %-) Dzisiaj musialem pokobminowac i [...]

To jest mocne, 200mg oxo to nie 500 ashwagandhy %-) 400 to się pod zawody leciało na wysuszenie.

[...] z tym pracy będzie, ale wszystko się niebawem wyklaruje, takie życie - trzeba się dostosować do zmian i robić swoje jak to mówią Jednym z pomysłów, które na pewno będą tam wprowadzone - to właśnie cykliczne treningi w różnych miastach Polski, na które będzie mocne wsparcie od SFD i co będzie po prostu tym samym co forumowe ustawki treningowe

ooo z ławką to powinna być fajna opcja, sprawdzę za tydzień:-) ja tam czuję, ale u mnie te barki lecą lajtowo przez nadgarstek więc to ogólnie raczej taka pompka niż jakieś mocne trenowanie ;) w tym cwiczeniu i chwycie mniej mnie boli , niż np. w unoszeniach w opadzie tułowia standardowych

Dzisiejszy trening to NOGI. Nogi naprawdę solidnie, czego nie było już dłuższy czas. Sam fakt, że nie pamiętam kiedy trening zajął mi ponad 1,5h , a dzisiaj było to nawet trochę więcej. Ostatnio trenowałem intensywnie, szybko, dużo superserii ,czy serii łączonych, itp z reguły mieściłem się z całym treningiem w 45-50min . Teraz się to zmieni, [...]

[...] tylko on zginął. Dobrze, że udało się uratować małe dziecko, które było na 1 piętrze, ze sporymi obrażeniami smiglowcem przetransportowali je do szpitala. Uderzenie było tak mocne,ze w promieniu kilkudziesięciu metrów szyby w wielu domach powypadały. Wieczorem tam podjechałem, było z 20 wozów strażackich, śmigłowiec, pod stertą gruzu szukali 2 [...]

[...] ,u którego nie byłem 9 lat - jak sie okazało, po ostatnim wpisie w rejestrze, sama babka była w szoku niestety rodzinne leczenie + inhalajce itd nie pomagały, więc dostałem mocne wsparcie https://i.imgur.com/ov0CJ1k.jpg Pierwszego dnia użycia leków pojechałem też postawić banki u fizjo, już od kolejnego dnia czułem poprawę i po 1,5 tyg przerwy [...]

[...] Nogi - przysiady klasyczne startowałem z ciężarem 90kg na koniec poszło 110kg, lubię przysiady więc starałem się maksymalnie ustawiać do nich, często po 3 serii miałem dosyć mocne problemy z chodzeniem, potrzebowałem dobrych kilka minut zanim było w miarę OK przysiad wykonywałem bez pasa Nogi - uginanie nóg na maszynie tutaj też progres z [...]

[...] zrobić) klatka - wyciskanie hantel skos - 32kg 3x10/10/8 wypompowało mnie to wyciskanie dość mocno Barki - military press - 37,5kg 3x15 końcówki 2 i 3 serii lekko oszukane, mocne palenie w mięśniach Bicepsy - uginanie gryf łamany 37,5kg 3x10 ciężko Tricepsy - wyciskanie w wąskim chwycie 62,5kg 3x10/10/8 triceps już nie leci z siłą tak jak [...]

[...] - czyli 2 tabletki na dzień L-Karnityna ActiveLab - 300mg z rana i 600mg przed treningiem (siłownia lub aeroby) Aeroby tutaj udało mi się zrealizować założenia w 100% mocne aeroby szły 3 razy w tygodniu w dni nietreningowe (wtorek, czwartek, sobota), było bardzo dużo biegania/marszów (nawet mimo ciężkich warunków pogodowych), sporo tenisa [...]

[...] latam do kibelka, ale to bardzo dobrze bo organizm jest przepłukiwany bardzo mocno z wszelkich toksyn które wytwarzają się w organizmie (szczególnie podczas redukcji), takie mocne picie może być też spowodowane przez Thermo na dzień dzisiejszy działanie Thermo oceniam na bardzo dobre, nie mam jakichś dziwnych objawów: nie trzepie tak po [...]

[...] dużo wody, ale automatycznie bardzo często latałem do kibelka - czyli można powiedzieć dość mocno przepłukiwałem organizm przez kilka ostatnich dni gdzie zrobiłem bardzo mocne rozluźnienie w diecie tak mocne łaknienie na wodę przeszło mi i do kibelka też latam dużo rzadziej dziś gdy przypilnowałem diety i jestem na minusie to znów włączyło mi [...]