mocne

Napalm Muscle Warfare 1,5 porcji Trening Nogi + triceps Pobudzenie 11/10 Troche za mocne, małe ćpańsko ;) Pompa 10/10 Smak 8/10 Rozpuszczalność 9/10 Pół mi sie niechcący wysypało, wiec stwierdziłem ze połówki zostawiać nie ma sensu, dałem 1,5 na raz. Jak dla mnei za mocne pobudzenie przy 1,5 porcji, pompa idealna. Trening wczoraj miałom około 17, [...]

1.Saber Claws-Riddick 2.Rozpuszczalność - 5/5 3.Smak - 5/5 4.Pompa - 4/5 5.Pobudzenie - 4/5 6.Ogólne odczucia - bardzo dobre mocne pobudzenie utrzymujące się dość długi czas , zayebiste skupienie plus nawet całkiem niezła pompa...ogólna ocena , mocne 4/5

[...] :D 4. Pompa 3/5 Nie czułem nic szczególnego 5 Pobudzenie 4.5/5 Mocne pobudzenie fajny fokus. moc energia adrenalina :D. 6 Ogólnie udany PW dość mocny nie polecałbym początkującym albo wrażliwym na stymulanty. Z efektów in minus lekki zjazd ogólne rozdrażnienie i poddenerwowanie - normalne sprawy po mocnych stymulantach. Dla mnie mocne 4 na 5.

Powoli wszystko wraca do normy, wczoraj zrobiłem konkretny trening pleców na pełnych obrotach. Ten trening nieco różnił się od tego jak zazwyczaj ćwiczę w trakcie budowy masy mięśniowej a to ze względu na to, że przeprowadziłem go z moimi dwoma nowymi klientami. Filip i Finton są braćmi, oboje zafascynowani są kulturystyką i treningami na [...]

[...] się paznokci? Białe plamki mam niewyraźne, prawie niewidoczne, nieliczne, ale bardzo rozwarstwiają mi się paznokcie - a wcześniej, od kiedy pamiętam, miałam je mocne (nie zmieniałam sposobu odżywiania). Podłączę się pod pytanie - u mnie z kolei są dalej mocne ale potrafią pękać wzdłuż. Nie na całej grubości płytki tylko na [...]

[...] robiłem trening, aby zrobić, bez większej motywacji i celu. Wczoraj i dzisiaj pełny ogień. Między seriami problemy ze złapaniem oddechu, podobnie jak wczoraj. Pewnie takie mocne treningi nie sprzyjają szybkiemu powrotowi do zdrowia, ale cóż ;-) Zmieniłem też delikatnie technikę przy ćwiczeniach na plecy. Staram się w pełni rozciągać łopatki, [...]

[...] koniec 30 min cardio. https://youtu.be/19Rpvjbri4o https://youtu.be/tuKaV8ystbk https://youtu.be/hZW0Mjua3zI Naładowany po świętach, świetne czucie mięśniowe. Niestety też mocne czucie prostowników %-) Trening z dłuższymi przerwami, niż zazwyczaj, bo lecieliśmy wszystko razem we dwójkę. Na koniec oczywiście 30 min cardio, co by nie ulało %-) [...]

Aaa ja myślałem, że 7 masz służbową :-P. Dla mnie właśnie to "dotykanie", to plus, bo ustawiasz sobie jasność i ostrość pod wybrany obiekt. Przydaje się kiedy masz np. mocne światło w tle, a ciemny obiekt. Zresztą wszystko ma plusy i minusy ;-) Rezonans mam za 4h, ale nie zdążyłem zrobić kreatyniny. Chociaż babeczka w rejestracji powiedziała mi, [...]

Kolejna życiowka się szykuję;) Się okaże :-). Myślałem, że jest lepiej jak tydzień temu, ale porównałem zdjęcie z zeszłego piątku i jest nawet bardziej trochę za mgłą, albo światło inne. Będzie jak będzie, ja w tym sezonie już się spełniłem :-) A co do Nano 5.0, to też słyszałem, że całkiem nieudany model. Jestem już po obwodówce i pozowaniu. [...]

[...] wydaję się trochę większy o.O Wyciskanie na klatkę progresja +2,5kg zaliczone, więc za tydzień znowu dorzucam. Pozostałe ćwiczenia na klatkę jak ostatnio. Czuję na prawdę mocne nabicie, wydaje mi się, że też estro jest mocno w górze. W przyszłym tygodniu zrobię badania. Przy ramionach dołożone w każdej serii. Nie będę ukrywał, że przy [...]

16-17.03.19 Kolarski weekend. W sobotę mocne 3h w terenie, a dzisiaj lekkie 2h. Mega wiatr, więc głownie jazda bokiem heh. https://farm8.staticflickr.com/7898/40429340923_a3b5a585b0_z.jpg Wczoraj z „niedozwolonych” rzeczy 2 Magnumy na pół. https://farm5.staticflickr.com/4911/46490442305_72a013fbfe_z.jpg Dzisiaj gofrorożek Rafaello i Fish & [...]

[...] przed siebie chwytem młotkowym - 12x10kg; 12x12kg; 12x12kg 6B. Unoszenie sztangielek wzdłuż ciała z przytrzymaniem - 15x14kg; 12x14kg; 15x12kg 7. Allachy - 5x MAX Popołudniu mocne 1,5h na szosie. Cały czas mnie boli ta ręka @-), więc duży nacisk na technikę, wolną fazę negatywną i wszelkie przytrzymania. Pierwszy trening z tym zestawem, więc [...]

[...] nachwytem do góry klatki - 10x70kg; 10x70kg; 10x70kg; 10x70kg 5. Odwrotny butterfly - 10x45kg; 8x50kg; 7x55kg 6. Plank - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu bardzo mocne 1:20 h na szosie. Trening siłowy bardzo fajnie. Trudno powiedzieć czy do przodu czy, bo ostatni było sporo celowania z ciężarami. Zamieniłem tylko wyciąg poziomy na [...]

[...] takie same jak na poprzednim treningu. Dołożyłem tylko po 2 kg w każdej serii unoszenia bokiem i to już jest max. Dzisiaj wolne od roweru. Na jutro w planie jest mocne 3 h, a w niedzielę lekkie 5, ale póki co na oba te dni zapowiadają deszcz.. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Peach in Jelly. 2. Indyk z kaszą jaglaną, [...]

[...] To powinno cieszyć, brakuje Ci jeszcze do nich, ale tylko takimi treningami zbliżysz się do najlepszych. Rok temu jeździłem na ustawki z #KFC, tempo było dla mnie mocne i było ok, czasem strzelałem. W tym roku byłem kilka razy, ostatni raz 3 tyg temu gdzie dałem zmianę 20min w 320w, gdzie nikt nie chciał pociągnać. Ludzie mówili, że to [...]

26.01.2020 Trening - Free ride. https://i.ibb.co/2yq6PG1/Zrzut-ekranu-2020-01-26-o-20-27-21.png Dzisiaj typowy free ride, a że czułem trochę mocy, więc coś tam czasem przycisnąłem. Rekordowo niska temperatura w tym sezonie. Zaczynałem przy -5 i kończyłem przy -1... z kisielem w bidonie :-D Dieta: 1. Bułki żytnie z szynką. TRENING - intra [...]

[...] https://i.ibb.co/KbRdv93/B4212927-5487-4-DFA-B455-B9-ED25-D7-B989.jpg Po powrocie obiad i spacer na deser. Muszę przyznać, że to były chyba najlepsze lody jakie jadłem! https://i.ibb.co/LPc20Nn/A495-A96-A-D6-E4-4-EF2-91-EE-96-D826-D92-DEB.jpg Później sauna i mocne ładowanie na kolacji.

[...] https://i.ibb.co/K2XJhyT/Zrzut-ekranu-2020-07-15-o-22-44-09.png Najpierw na początku była trochę za muła i praktycznie rege, a potem już mocne zaciągi i było fajnie :-D Dieta: TRENING 1. Kasza gryczana zblendowana z mlekiem i bananem oraz migdały. 2. Serek wiejski z chlebem i rzodkiewką. 3. Pad Thai z [...]

15.08.2020 Dzisiaj z rana mocne zmęczenie materiału %-). Dobrze, że w planie było totalne rege z Małgośką, bo nie wiem czy cokolwiek innego bym udźwignął. Trening - rege max. https://i.ibb.co/JrT77cs/Zrzut-ekranu-2020-08-16-o-19-39-31.png Pierwsze 50 km jakie zrobiła moja Małgośka. Jak widać po mocy nie upociłem się :-D Dieta: 1. Omlet z [...]

[...] go o 1000 kcal, to czym jest 1000 kcal w skali tygodnia ;-) Nóg nie trenuję od początku marca. Przyszła kwarantanna i w domu nie miałem jak ich trenować. A potem zaczęły się mocne treningi kolarskie i trening siłowy nóg tylko by mi przeszkodził. Nawet odpuściłem te 2-3 treningi dynamiczne w miesiącu, bo jest naprawdę ogień na rowerze. Wrócę do [...]