Czy jest gdzieś zestawienie staków? Z podziałem na moc lub obfitość składu? W stylu: - na początek - średnie - mocne - 1.3d Albo link do tematu bogatego w informacje na temat kolejnych etapów suplementacji stakami kreatynowymi. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-02-02 12:34:10
[...] jednak trzeba na powrót zaprzyjaźnić się z francuzem... 6. Prostowanie na wyciągu podchwytem 3x16 16x3 szt./16x3 szt./16x3 szt.->16x2 szt. Jak zwykle - pełne rozciągnięcie i mocne pier.olnięcie. 7. Pompki w podporze tyłem 3x max 12xcc/12xcc/10xcc/8xcc Musiałem się dostosować do nowego wariantu z krzesłem i ławką (zwykle robię na dwóch ławkach o [...]
[...] przechodzą, jutro będzie końcóweczka. Na najszerszych za to MASAKRA, narciarz sznurkami niszczy system. Bicepsy, tricepsy, ramiona i JESZCZE klatka po niedzieli- tak samo mocne zakwasy, ale na górze ciała jest to przyjemny ból. Zmiana planów- zarzucam foty zamiast filmiku i to raczej powinno starczyć do końca planu. [...]
[...] na hantlach, bo było 9 i pół powtórzenia na ostatniej serii. Dzisiaj po dodaniu 2,5 kg do hantli (5 kg total) weszło 10 x 10. Co prawda w porównaniu do pierwszego filmu mocne spłycenie, ale tak samo było tydzień temu i tego się nie uniknie; potwierdzam, że siła setowa na GVT rośnie po prostu mega (jak się ćwiczy ciężko albo jak się wykupi [...]
[...] większy i piękniejszy( bo młodszy, wyższy i mądrzejszy być nie mogę %-) )Teraz idealnie pasują mi treningi w tygodniu po 20-30 minut i 30-40 w weekendy. Zakwasy są tak mocne i trzymają tak długo, że każdy trening jest szokiem dla organizmu- średnio wchodzi 500 kg więcej w tonażu, więc to by tłumaczyło potrzebę adaptacji. Przedramiona mnie [...]
Sobota, Niedziela, dnt Sobota sauna i spacer, niedziela spacer. Waga 79 i 78,8- wydaje się nie wzrastać w szaleńczym tempie. Zakwasy na brzuchu są mocne jeszcze dzisiaj, oby do jutra się poprawiło.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Podczas wykonywania ćwiczeń na bicepsa zazwyczaj pod koniec pierwszego ćwiczenia (uginania sztangą stojąc) mam bardzo mocne kłucie w bicepsie przez co nieraz z bólu jest mi bardzo trudno rozprostować rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich [...]
[...] Muzyka, kino, książki... - Może po prostu nie jestem prawdziwym piłkarzem? Może najlepsi nie czytają książek, a za to są geniuszami na boisku. - Mocne słowa. - Może i mocne, ale staram się nazywać rzeczy po imieniu. W ubiegłym sezonie grałem w czwartej lidze. Trener Dariusz Pasieka chciał mi pomóc, wyciągnął mnie do Cracovii, ale chyba nie [...]
[...] w ciemnosci i jest mala liczba ludzi ze znajomoscia jego. Czlowiek ktory zna prawdziwe kung fu/ wushu zna bardzo dobrze anatomie ludzka, wie gdzie sa slabe punkty a gdzie mocne na ciele czlowieka, doprowadza swe cialo i umysl do niesamowitych wytrzymalosci i odpornosci. Prawdziwe kung fu/ wushu to nie film z Jackie Chanem i Jetem Li, to nie [...]
[...] koniecznie robi a ten uderza jakimiś śmiesznymi ciosami, które kompletnie mu nie zagrażają, ale uderza jest aktywny to jest to zazwyczaj nie ważne - natomiast jak lecą np mocne łokcie z dołu czy naprawdę mocne ciosy lub bliskie próby poddań - wówczas obalenia mogą nie przynieść wygranej.. np walka Tim Means vs. Jorge Masvidal - Means bardzo [...]
Dzięki, Anitko :) Nogi musiały być w ten weekend przede wszystkim mocne ;-) I zrzut miski się nie załączył /SFD/Images/2015/6/16/28bb6c489f6f45dcad632ebd81f0b6f6.jpg
[...] cwiczacego znajdzie sie tez cos, co pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, mocne i ekonomiczne witaminy multisport, ktore moim zdaniem dobrze sie sprawuja wspolegzystujac z chelatowanymi mineralami, ktore jak licze wchlaniaja [...]
[...] To co mozna, to mozna bezpiecznie uciec i do tego zmierza ten pierwszy etap. Konkretnych technik ktorych na tym etapie uczymy to jest sztuk siedem i sa to po prostu mocne uderzenia. Ich technika nie jest dokladnie dziewczynom opisywana. Opisujesz sama idee - np. "masz taka i taka odleglosc do tarczy, uderz w nia reka (noga, lokciem, [...]
[...] dzisiiaj rano tez odmowilo posluszenstwa. No nic musialem wszystko odkrecic i zajalem sie ulozeniem paru treningow i dwoch diet dla klientow. W miedzyczasie caly czas dosyc mocne ssanie i oczekiwanie na kolejny posilek. Wczesnym popoludniem troche opadlem z sil,wiec ucialem sobie 30-minutowa drzemke ,a nastepnie udalem sie na treningi z [...]
[...] postanowiłem przejechać się na niechlubnym DNP, chłodne otoczenie, zero aerobów, lekka praca fizyczna 8h/5dni. Gdybym dołączył jakieś aeroby, zamiast fat burnera dodał mocne ECA, byłoby myślę z 10kg przynajmniej w dół. Nie robiłem też cyklu latem, w wysokiej temperaturze duużo gorzej bym odczuł wszystko, ale wtedy jeszcze mocniej by spadł [...]
[...] na mnie potwierdza częściowo to co piszecie wyżej więc nie będę się powtarzał ale co ciekawe do chciałbym abyście ocenili moje i zawodników OFRY odczucia. głównie padają mocne argumenty co ja także potwierdzam że podczas brania praktycznie wszystkich spalaczy na rynku było albo zbyt mocne pobudzenie co powodowało rozdrażnienie i bóle głowy, [...]
[...] na mnie potwierdza częściowo to co piszecie wyżej więc nie będę się powtarzał ale co ciekawe do chciałbym abyście ocenili moje i zawodników OFRY odczucia. głównie padają mocne argumenty co ja także potwierdzam że podczas brania praktycznie wszystkich spalaczy na rynku było albo zbyt mocne pobudzenie co powodowało rozdrażnienie i bóle głowy, [...]
[...] - przenoszenie dodaję zawsze tylko do pleców - jako ćwiczenie rozciągające. Uważam, że ma ono niewielki wpływ na mięśnie klatki. Mogę je wykonywać zawsze - nawet jak mam mocne zakwasy na klatce - i nigdy nie czuję mięśni piersiowych. Co do uchwytu na skosie - to ludzie stosują różną szerokość, właśnie dlatego by dawać mięśniom różne bodźce.
[...] sa. a moze poprostu na tamtym im poszedl 1cm w lapie, a na tym 4 cm. stad 4 razy mocniejszy. a alkohol jest spoko- mam po nim lepsza regeneracje sluchaj prohormony sa mocne- daja duzo sily, masy pala tlusz itd jasne zgadzam sie ze sa po nich efekty szybkie i mocne. ale sa mocno toksyczne i szkodliwe- taki los. pogodz sie z tym i nie pisz [...]