Iza, nie przyprawiam. Biorę kilka/kilkanaście wodorostów (te 5g na oko wpisuję, raczej jem ich mniej, nie chcę z jodem przeginać), zalewam wodą, czekam aż nasiąkną, odciskam i jem. Traktuję je jako suplement, a niekoniecznie dodatek do dań :-) Ann, dziękuję za wpis. Zostałam uświadomiona. Wtedy poszłam nieprzygotowana na trening jeśli chodzi o [...]
[...] od biegania Co robiłeś?Mam fastum/venożel/maść końską, jakieś tabsy przeciwobrzękowe...nogę na biurku...elastyczną opaskę, lekki stres z tego powodu, ale i nadzieję lutkaamocne słowa Przeglądałam rano Twojego blodżka i to podsumowanko ostatnie (tak szybko, brak czasu na wpis - nadrobię )...i żeby było śmiesznie spojrzała ile Ci właśnie z talii [...]
************************************************************* Hey Rankiem - rowerek - 50min tlenowo - walka o tętno 75%HRmax - przyczyna: zakwasy w 2- i 4-głowych...bardzo mocne Niedawno wróciłam z treningu...bicek/tricek...piekło.. ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI NA KONIEC - 10MIN - 0RBI Mam wyniki rezonansu - płyn w stawie [...]
haha dobry przepis Co do moich siadów. Mam bardzo mocne bóle w kolanach. Stawy wołają o pomste do nieba, robię aeroby przez ból i zacisnięte zęby. Prawie chce mi się płakac. Więc nie wymagaj ode mnie siadania 100kg , w takim stanie.
[...] "V-kach" nadgarstki lecą pod skosem samoistnie, na równoległych trzeba je ustawić. Mocno na kości śródręcza u podstawy dłoni. Inaczej nie ma szans by nadgarstki nie bolały. Ćwiczenie jest dobre, jakby dwufazowe najpierw mocne wyciągnięcie piersiowych następnie faza pozytywna z lekką kontrą do przodu. Idealnie to ćwiczenie prezentuje Larry Scott
Może nie tragicznie bo to ciut za mocne słowa :-P Jest dobrze jak na okres masy a jak trener też tak twierdzi to nic tylko się cieszyć :-) A pozowanie to ciężka sprawa zresztą sam się o tym przekonałem. Najlepiej jak masz w okolicy jakąś osobę co jest ogarnięta w temacie i może CI pomóc bo warto już trenować ten aspekt wcześniej oczywiście jeśli [...]
[...] gorki. Dzis zjadlam dwie kanapki z chleba "pseudo razowego". Na moje usprawiedliwienie powiem ze byl to wynik szoku jakiego doznalam - bo (po nocnej zmianie) zaspalam odebrac malego z przeszkola. Pierwszy raz w zyciu mi sie to zdazylo - na szczescie nie byl sam. Teraz mocne postanowienie - biore sie w garsc jesli chodzi o miske!! Zero wpadek!!!
Tak, ATG. Nie nagrywałem narazie żadnych filmów ale następnym razem będą. Czy mocne? I tak i nie. Ja bardzo zadowolony jestem z postępów. Zrobiłem 5 powtórzeń (ATG) z 120kg i czułem zapas na jeszcze jedno powtórzenie. Teraz skupiam się na 5 powtórzeniach i chciałbym na koniec mikrocyklu siadać FrontSQUAT 5 x 140kg. Narazie nie robię pojedynczych [...]
tak skonczylem i jestem po roztrenowaniu+tygodniu pusi treningow, bralem po cyklu pare saszetek no xploda i mocne buzery tescia ktore dalej ciagne, dziekuje za pomoc pozdrawiam /steve1 Zmieniony przez - steve1 w dniu 2010-03-07 13:19:08
[...] opinie na ich temat: monohydrat kreatyny, dobrze na mnie podzialal za kazdym razem mono mnie rusza. dorian +gainer 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: masa, co na następny cykl? cena nie gra roli 7) uwagi ma byc to cykl typowo masowy nie koniecznie musza byc mocne suple ,lecz takie aby byc na plus , mocniejsze suple zostawmy na lato ;)
chyba nie najlepszym rozwiązaniem jest wykonywanie MC zaraz po przysiadzie ze sztangą? He i dlatego właśnie nie jestem entuzjastą FBW same mocne ćwiczenia w których by wypadało się nie bać i doyebać ciężaru ale czasem sił i chęci starcza zazwyczaj na dwa pierwsze ćwiczonka. A później to jazda na pół gwizdka przynajmniej dla mnie. A jak pojawiają [...]
[...] tempo 3010, 90s kg 6/6/7/8 rep 6/6/6/5 + interwały, 10x 30/30 ergometr Komentarz: A1 - 45kg8-O, no nie powiem...zdziwiłam się;-)i to jeszcze w tempie:-D A2 - mam bardzo mocne gumy, ale czuję, że dużo bardziej rośnie mi siła po podciaganiu z gumami niż opuszczaniu. Potrafię podciągać się plecami, a w opuszczaniu chyba za bardzo angażuje [...]
Czytałem o tych grzybkach i do biegania czy jazdy na rowerze nadadzą się. Tak, ale jeżeli to bieganie i jazda rekreacyjna to strata kasy i potencjału. Co innego jeżeli to mocne treningi startowe lub przygotowanie do zawodów.
[...] w miejscu zwanym kłąb kciuka prawej dłoni. Później przy high pullach strasznie utrudniało mi to ruch. Przy chwycie wąskim nie bolało nic ale przy szerokim rwaniowym bardzo mocne rozrywające pieczenie :-( WOD - czasu nie dało się dzisiaj łapać bo była loteria na ringach... nie wiem jaki był TC, chyba 10 minut i udało mi się zmieścić. Accessory [...]
[...] sobie obliczyć ile miałem na kiju %-) RDL bardziej rozciągająco niż ciężarowo. Bieganie - każda runda zamknięta i 1 minucie - zazwyczaj około 55s. Tempo musiało być dość mocne :-)) Po ostatniej rundzie po prostu wpadłem na część gdzie na podłodze leżą materace i przewrotem ległem na glebie }:-( Jak odzyskałem oddech powalczyłem jeszcze trochę [...]
[...] Push Jerk 5x OHS 3RFT TC20' 20x Pullups 25x Burpee 30cal row Oczywiście nogi zajechane po wyścigu a na treningu co ?! FRONT SQUAT |-) A tak na prawdę to nogi dały radę - mocne są. Jednak prostowniki przy dupie ostro dokuczały. Nie forsowałem się na biegu - tempo raczej spacerowe. MET-CON zakończyłem na 1 kółku biegu po rundzie "3" zatem [...]