[...] pojawia sie tendencja do zaokraglania plecow. Kwestia budowania masy: to jedno z niewielu cw ktore dzialaja na hardgainerow. Kwestia nacisku: udowodniono ze krotkie a mocne obciazanie kosci stymuluje plytki kosciogubne(rowniez do wzrostu kosci na dlugosc), a slabe dlugotrwale jak noszenie ciezkiej gory ciala (powszechne w przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz Iness pewnie dlatego że masz mocne mięśnie brzucha, a trochę słabsze ręcę przez naturalnie nadrabiasz łokcie w sw nie muszą iść w jednej linii
[...] od nierownomiernrgo obciazania kregosluoa(lewa noga slabsza. Dlatego mam do was pytani: jak ulozyc diete i jaka zeby nie miec spadkow sily ani masy? jak pozbyc sie tluszczu i nabrac troche miesni? jak wzmocnic kregoslup i miec jednakowo mocne nogi zeby nie odczuwac problemow z kregoslupem? i czekam jeszce na dobre rady Dziekuje z gory
[...] kwestia jest też adresat takiej np reklamy jak danonki. Dzieci widzą, że to dla nich produkowane i same proszą o nie rodziców. Przecież to dla nas, będziemy mieć zdrowe i mocne kości. A kiedy usłyszą odmowę to zaraz jest "Ale dlaczego? Przecież to jest zdrowe" A dziecu nie wytłumaczy, ze cukier jest zły, że to jest przetworzone badziewie itp i [...]
a ja wolę ciężar niż technikę %-) a potem jestem pokraka hehh:-D Zwykle niestety kontuzje weryfikują takie podejście. Szkoda zdrowia na takie mocne łamanie techniki.
no kości przekroją od udka z kurczaka bez problemu. pitowi kiedyś poleciłem i chyba kupił i mu podpasowało, ale nie wiem czy to był pit %-) w tej wypowiedzi miałem na myśli ten za 15 zł %-) zapomniałem dopisać. ząbki ma super mocne i ostre. polecam http://www.editer.pl/fotka/ca6354c1d5571943a85c5b0a09dda866_1.jpg
w akademiku mi nie wlatywały. dopiero w domu :-(.... Monique- smakuje ciekawie, jak sok jabłkowy z lekką nutą octu (bo ja robię naprawdę mocne), ale nie jest magiczny napój na wszystkie choroby świata :-)
ja pije raczej lure niz kawe bo na ogol mleko z kawa pol na pol jesli kawa z ekspresu albo lyzeczka rozpuszczalnej z 50-100ml mleka ale lubie smak kawy, espresso nie lubie, za mocne jak dla mnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sumie co do mojej diety to korzystam z dziennika posilkow, mam zaznaczone facet 27 lat 95 kg 190cm trening silowy 1.5h 3x w tyg srednio ostry, areoby 30 min 3x w tyg srednio mocne, budowa endomorfik,REDUKCJA, moja aktywnosc poza silka b. mala. WG dziennika darkthorna wychodzi mi 2550 kcal 200 bialka/ 135 wegli / 123 tluszczy..... wiem ze cos [...]
Co za tym stoi? Religia? Mocne dużo bardziej niż te nakłuwania i reszta tych bzdur dla turystów, co to gdzieniegdzie się spotyka. Jak nie fake, solidna motywacja musiała być do takiego ruchu.
http://www.youtube.com/watch?v=TjI4WldMGEQ Pomóż koledze - wyp****** mu bułe! a co do tych "pseudo kozaków",to te c****i sa mocne w grupie, pojedynczo nawet nie istnieją, z łokcia bije się jak juz, ułozonym pod mniej wiecej "kątem prostym",i tam jest jego największa "ruchomośc" i siła,nie znoszę tepaków którzy mylą "miłość do piłki nożnej", [...]