mocne

no dzisiaj coś wyjątkowo ciężko mi było- w sensie miałam mocne ciśnienie w łydkach:/ no ale dałam radę:D

[...] przedramienia zza głowy albo na jakiegoś francuza? Mam w tym treningu trzy ćwiczenia angażujące triceps w podobny sposób i powiem szczerze, że odkąd robię ten trening czuję mocne spięcie w tym miejscu i nijak nie mogłam pozbyć się bólu i to rozciągnąć. Dzisiaj zrobiłam prostowanie zza głowy i dzięki temu, że się tu też trochę rozciągnęło [...]

[...] ze sztanga, ale wstaje sie inaczej, jakos tak jakby bardziej w tyl odchylony bylem. Wyprosty na nowej maszynie, nie z linka tylko z ciezarkiem dokladanym - szybsze ruchy, mocne spiecie czworek. Ale uginanie na dwojki lezac... nigdy mnie tak nie bolaly nogi z tylu %-) mega cwiczenie, miesnie po prostu wybuchaly %-) Foto maszyny do przysiadow : [...]

[...] chetnie Platza na silowni ale nie mam zadnych plakatow z nim :-( ale w telefonie mam duzo filmikow i na silce jak pale w piecu to ogladam :-D %-) Bull - 'celebryta' %-) mocne slowo hehe. Jaki jestem taki jestem , ale ciesze sie ze dosc sporo ludzi pozytywnie mnie ocenia ;-) dobra, posilek zjedzony - dzis kulturystycznie czyli kura z ryzem [...]

[...] pow. Reszta dobrze poszła. Przed treningiem 10g S.A.W lekkie pobudzenie ale tez wypiłem kawe, motywacja i koncentracja na plus. Byłem zaskoczony tym ze czułem doscy mocne prowienie po ok 20min ale też szybko przeszło. Ale dłonie uszy mrowiły mocno, nawet nsa plecach coś czułem, więc na pewno tej beta alaniny w tym troche jest. [...]

Na razie stabilizator i tabletki przeciwbólowe. W poniedziałek mam przyjechać na dokładne badania. Prawdopodobnie II stopień. Biorę te przeciwbólowe. Na kostkę w sumie działają. Czuję tylko lekki ból. Za to paluch napier*******. Myśleli z początku, że pęknięcie, ale jest tylko mocne stłuczenie.

Kebul, ale te 210 jak piorko poszlo. mocne masz te bary, bez podrzutu 60- dych samą siłą woli, nieźle;-) Gwidzie nie przesadzaj, to bylo 6 dych %-) kto by tam 600kg wycisnal ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-01-13 15:27:24

Bary Masz mocne. Jerk z racka to zdajesz sobie sprawę ze taki mega oszukany jest bo pozbawiony jest cleana? Ja go nie liczę do c&j. Sam to sam. Jak by nie było kawał silacza jestes:-)

[...] rewelacji ale przy tych 260 czułem spokojnie zapas jakiś 6 powtórzeń,w tym tygodniu jeszcze zrobię ciągi,a potem już wracam do sprawdzonego sposobu czyli trenowania ich raz na 14-21dni,wtedy na każdym treningu można dać z siebie wszystko,Mirowski chyba miał rację mówiąc,że jeśli chce się mieć mocne ciągi to nie trzeba ich robić,coś w tym jest

[...] do sprawdzonego sposobu czyli trenowania ich raz na 14-21dni,wtedy na każdym treningu można dać z siebie wszystko,Mirowski chyba miał rację mówiąc,że jeśli chce się mieć mocne ciągi to nie trzeba ich robić,coś w tym jest Ja tak mam ze po ciężkich ciągach nie nadążam sie zregenerować w ciągu tygodnia ( po drodze są siady, wiosła, bajery ) [...]

ja pier.dole jakie mocne ciagi :-)

molo zamierzam ciągnąć mocne siady bo póki co idą do przodu,no i zamierzam delikatnie zjeść z %bf \ dziś trochę inny taki na pompkę%-) czw.28.06.2012 BARKI -wyciskanie na barki z klatki siedząc 40x10 60x10 80x10 100x10 115x5 -wyciskanie sztangielek 38x10 38x10 38x10 największe sztangielki na mojej siłce bo 40 się połamały\-) -unoszenie [...]

A gdzie tam, toż to niestabilny środek ciężkości, jeszcze się chłop kontuzji nabawi;)A tak poważnie. Luki, jako trójboista na pewno masz mocne mięśnie tułowia, brzucha. Czy w Twoim przypadku te AB Roller cokolwiek daje, czujesz jakieś efekty?

[...] tej na 240 zrobiłem 185x15 Jak ładuję obciążenie?po prostu ktoś mi kładzie talerze na karku,zresztą może za tydzień nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie poprawiłem siady do tego na 2-gim miejscu skłony z obciążenie na ławce skośnej btw.waga już [...]

[...] w tym roku? :-). Rower już masz Pianki nie mam - rower mam, ale sam nie pojedzie, pływanie na wodach otwartych strasznie kuleje, moim zdaniem Sieraków 05-2016 W tym roku wpakowałem się jeszcze w ten nieszczęsny Maraton Rzeszowski na jesień. Czas będzie jakiś. Ważniejsze staje sie pływanie i rower. Do Sierakowskiego TRI wystarczy mi mocne 10km.

[...] W tym tygodniu po pracy planuję przewozić taczkami drzewo - chociażby po godzince dziennie, do piątku. Dzisiaj bez treningu, wtorek basen - 2,5km powinno być ok, w środę mocne 5km biegu, w czwartek nic, w piątek nic, w sobotę 4km truchtu - niedziela Maraton (czyli to }:-((( i to :-D i to :)) ) [...]

Mocne 5km, w sobotę lekkie 4km /SFD/Images/2015/9/30/e00570288ddc4616bcf4669215884bed.jpg

Mocne 5km, w sobotę lekkie 4km /SFD/Images/2015/9/30/7834d988ec5d4e4dbd75276aeea82cf0.jpg

mocne

[...] czyjes sukcesy i wiedziec, ze zaczelo sie od Ciebie ;) Dodatkowo, w przyszlym sezonie bede rekonwalescentem i jesli wogole uda mi sie przygotowac i wystartowac, to mam mocne alibi na usprawiedliwienie slabych wynikow ;) Akcje wymyslil Marcel, a ze widzielismy jak Lukaszowi swiecily oczy w Malborku, wiedzielismy ze ma ochote na cos wiecej [...]