mocne

[...] chemiczny przypomina z lekka starego ST ale w tamtym pozostawał słodki posmak po wypiciu tutaj tego nie ma. Za smak dałem 6 bo mi on w zupełności nie przeszkadzał. Ogólnie mocne 7/10 - myślę, że po 8-10g spokojnie wpadnie 9,5/10:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6abf812a63854ea28f7dd4dea70fa3cd.jpg Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-26 [...]

Darmowy spalacz pewnie był :D Kawka przed trenem fajna opcja, nie dość, że energia to jeszcze pocisz się jak prosiak, z drugiej strony trzeba pamiętać żeby nie były za mocne, u mnie przy niższych kcal robiły się problemy - kręciło się w głowie przy ostatnich powtórzeniach, a np uginanie nóg na maszynie ledwo co kończyłem.

Jeszcze kilka serii przysiadów dorzucę w tym tygodniu ;p Ostatnio mocne zakwasy miałam kilka miesięcy temu a takie,że nie mogłam siadać,to bywały prawie po każdym treningu wiosną 2011. Teraz już nie ma akcji,że nie wiem jak chodzić i siadać przez kolejne dni po treningu nóg :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8477d2bf14784ed69408e8ce3811d8e7.JPG

Wyrzucam jednak wszystkie długie aeroby,zamieniając na krótkie i mocne cardio. Cały tydzień analizuję różne moje etapy treningowe i widzę,że długie i w dużych ilościach aeroby oprócz oczywiście palenia fatu,wypłaszczania co wliczone jest w koszty(miesnie nie magazynują glikogenu) powodowaly walkę z kortyzolem i podlewanie pod skóra. W efekcie rok [...]

[...] nie tak działa,trzeba wybrać najlepszą opcję,ryzykować i sprawdzać co jak zadziała na organizm. Jak widać u mnie długie aeroby nie przynoszą rezultatów jakościowych na tyle ile powinny... Dzisiejsze treningi: I: barki+25minut mocnego cardio II: 25minut mocnego cardio (późnym wieczorem) *mocne cardio w moim przypadku to tętno na pewno powyżej 140.

Od wczoraj widzę lekką poprawę,więc oby tak dalej :) Dzisiaj na czczo(po 2 puszkach bcaa od activlab-są pyszne jak dla mnie ;)) 20minut biegu z NINJA-ukochana sunia husky. Zaraz po wejściu do mieszkania porcja leucyny i za ok.30minut śniadanie. Pod wieczór trening nóg + 25 minut mocnego cardio *mocne cardio-tętno ponad aerobowe.

Wczoraj trening kopyt nr I a dzisiaj 25minut aero na czczo. W ciągu dnia już czułam się słabo i planowałam jechać pod wieczór na mocne cardio(z interwałem),bo dzisiaj wolne od siłówki,ale jednak poprzestanę na samych aero z rana. Zawroty głowy,ospałość i w koncu zasnęłam.Wczorajsze nogi wymęczyły organizm,im dalej tym trudniej,ale wliczone w [...]

Coraz częściej pojawiają się zawroty głowy,ale to zupełnie naturalne w obecnym stanie organizmu. Jeszcze tylko 13 dni i będzie mocne ładowanie węglowodanów przed zawodami :) Ketoza dopiero w ostatnim tygodniu,więc nie ma co marudzić ;p Każdego dnia oglądam zdjęcia jedzenia przez kilka godzin :P jestem dumna z siebie,że od prawie 90 dni czysta [...]

Juve mocne jak nigdy

[...] Grygera jest prawym obronca a Grosso juz nie ma tej formy co kiedys pokazuje to nieobcenosc na RPA2010. Do tego lewy pomocnik schodzacy w pole karne mielibysmy super mocne skrzydla. Na koniec mowi sie o sprowadzeniu Giuseppe Rossiego JUZ 2 SEZON! Juve w tym sezonie zapewni sobie LM jestem tego pewny i popieram politykie Del Neriego pozbyl [...]

Jest popyt na wszystko co związane z Realem i Barcą, to jest też podaż. Na tym się zarabia. A to czy Juve takie mocne zweryfikuje LM. Jak na razie szau ni ma.

[...] uważasz za sportowe portale bo jak onet czy wp to nie moga cię dziwić takie newsy. fakt ze liga włoska strasznie obniżyła loty,ale nie zapominaj że w tej lidze wciąż grają mocne ekipy. Zresztą, Osasuna to też nie jest potęga piłki europejskiej,a jednak Barcie zdarzyło sie wtopę z nią zaliczyć. Zdarzyło i zdarzy się jeszcze nie raz to jest [...]

[...] od Toma Platza, miałem zrobić na klasycznej Hack Maszynie ale była zepsuta, jednak na tej maszynie również dało rade to wykonać. Mega wariant na totalne skatowanie czwórek, mocne rozciągnięcie na dole, wąski rozstaw stóp , bardzo długi i głęboki ruch. Polecam spróbować, oderwanie bioder jeszcze bardziej rozciąga czwórki, ciężar nie duży, a [...]

[...] 2x10 1x21 Skłony na ławce rzymskiej 2x10 + łydka Wspiecia na palce 3x10+10+10 _________________ Duża objętość w miare, duże ciężary, mega tempo, dropy też zagościły. Cardio mocne po treningu. Mega trening, pompa konkret. Bardzo dobry trening 18 wrzesień - totalny off, brak siłówki oraz cardio, zbieranie siły na nogi :-) Zmieniony przez - Fuuun [...]

[...] które rozegrane zostaną od 2 do 16 listopada w kilku miastach japońskich. - Jak prześledzimy kalendarz naszych spotkań, to widzimy że na początek los nam przydzielił bardzo mocne rywalki - powiedział trener Polski Marco Bonitta. - Uważam, że to jest dobre rozwiązanie. Wiemy, że do turnieju musimy przystąpić na maksymalnej koncentracji. Każdy [...]

[...] itp w karku pod 48-49 bylo i kaptur duzy. pozniej zostawilem zapasy. i juz luzno podchdzilem. ale jak chcesz do***ac kaptur to tak zrob. jako 1 cwiczenie przed barkami mocne szrusy z duzym ciezarem i do tego pozniej w treningu podciaganie do brody w waskim chwycie. jesli chodzi o zarzut to dla mnie kontuzjogenne cwiczenie, moze przez za [...]

Zlot za***isty, z za***istymi ludźmi i w dobrej atmosforze :) Dwie pierwsze noce mocne przechlanie, pierwszaą noc mnie zaprowadzili do auta bo spaliśmy w aucie takim busie, ale ja nie wiedziałem jak trafić.. Drugą się obudziłem na trawie z głową na kamieniu.. Ogólnie ostro, trzecią już zupełnie nic nie piłem, a potem tylko piwka 2-3 na dzień. [...]

[...] szans, przynajmniej na tę chwilę :-)) Ja się obawiam rewanżu z Gadelhą, a tu mowa o Rondzie %-) Bez przesady z tą słabą walką Overeema. Wydaje się, że zna swoje słabe i mocne strony i miał plan na walkę, który zrealizował. Trzymał dystans, wyskakiwał co jakiś czas z kolanami, czy kopnięciami ( ten jeden middle kick dobrze mu siadł :-D ). Co [...]

[...] niemożliwa! Chyba przejmie pas! Cub Swanson: Oficjalnie dołączam do wozu orkiestry na cześć Joanny Jędrzejczyk. Kto do mnie dołączy?! Max Holloway: Wow! To dopiero mocne uderzenia jak na zawodniczkę 115 funtów. TJ Grant: Wow. Joanna właśnie zdobyła kolejnego fana. Brian Stann: Wow, Joanna powiedziała wszystkim że tak zrobi. [...]

[...] Dos Anjos jeszcze przed walką z Pettisem był dużo mocniejszy i groźniejszy dla Pettisa niż Melendez czy Henderson. Pisałem o tym żeby tu RDA nie lekceważyć, bo to sk***ol, mocne zapasy i ten lewy krzyżowy i sierpowy, masakra jak wchodził w twarz Pettisa jak w masło. W dodatku te kopnięcia jego, świetny parter, widzieliście różnice parteru RDA i [...]