mocne

no widzę ,że się zaczyna układać. Treningi mocne się robią. Czekam na podsumowanie. Mam nadzieję ,że z plecami to nic poważnego. Powodzenia.

sizarez - lubię jajka a ilość adekwatna do wagi ciała Boras - jak poszło wczoraj? Jutro ten sam trening ale mocne 3-ki. Jutro trening o 16.00 może być? xeor - hm... ale jest jeden warunek, musisz być posłusznym uczniem i wykonywać co radzę xearo - przy skromnych 10jajeczkach to nie ma co dzielić Tomss - hm... musisz zmniejszyć liczbę dodatków [...]

Wodyn - dzięki za rozpiskę Będzie walka dzisiaj oj będzie Bic - kurde ale masz fajnego avka - jak Arnold filmik będzie dzisiaj w końcu mam mocne trójki także chyba będzie co nagrywać Koniu chociaż w liczbie odwiedziń musi wygrać Wstałem se o 6.00 bo organizm przyzwyczajony do takiej godziny. Od razu łyknąłem 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC [...]

Mocne masz wyciskanie zolnierskie , przysiad tez :-) zapraszam do sb do dt ;-)

Żuraw to jest top ćwiczenie jeśli chodzi o tył uda :-))To fakt żuraww jest kozacki ale trzeba mieć mega mocne core aby lędźwie nie obrywaly .

[...] to duża konstrukcja. Suwnica pospawana z 2 mm profili o boku 5 cm powinna bez problemu wytrzymać ciężary dużo większe niż deklarowane przez firmę 480 kilo. Spawy są bardzo mocne i wytrzymale. Po ponad miesięcznym okresie użytkowania nie widać po nich żadnego zniszczenia czy wygięcia, nawet na samych blokadach gdzie spoczywa największa część [...]

Produkt potęga, po jednej porcji wskoczyłem od tak z 80kg na 100kg w serii na klate, bez najmniejszych problemów !!! Totalna koncentracja i zero spadków mocy a to wszystko bez niemiłego efektu nakrecenia jak po efce. Opakowanie ma 50 porcji i starcza na 50 mega treningów, najostrzejszej jazdy z żelazem Idealny dopał przed treningowy do [...]

[...] intensyfikacji ćwiczenia jest spowolnienie ruchu i napinanie mięśni: w praktyce będzie to powolne opuszczenie (faza negatywna) 5 sek, wstanie (ruch koncentryczny) 2 sek, świadome, mocne napięcie mięśnia (liczymy: raz, dwa) i znowu opuszczanie. Przetestuj na przysiadach i pompkach i powiedz jak poszło Gwarantuje max pobudzenie mięśni i pompę.

zouzelina: może redukcja to zbyt mocne słowo. Chciałabym po prostu wyrzeźbić i odtłuścić nieco sylwetkę - zwłaszcza w dolnej części ciała. Myślę, że to będzie max. 3kg. Wtedy mięśnie brzucha staną się bardziej widoczne :) teraz pokrywa je jeszcze warstwa tłuszczyku, tak samo jest z boczkami, nogami i pupą. Zwróćcie uwagę, że mam dość wysoką wagę i [...]

[...] nokaut, a tylko raz w całej karierze musiał czekać na decyzję sędziów. „Caldeirao” najbardziej niebezpieczny jest w pierwszych minutach, a jego główną bronią są niezwykle mocne kopnięcia i dewastujące uderzenia kolanami, które zakończyły 5 wygranych przez 31-latka bojów. Na Wembley Brazylijczyk pojawi się w klatce po serii 5 wygranych w [...]

w takim razie bcaa i gluta olimpu. w blistrach wychodzi najkorzystniej. jeden kumpel nie dojadł opakowania do końca. drugi jak tylko wstał martwił się, że musi to wypić. podobno nie chodzi o sam smak bo ja np mogę wypić nawet benzynę problemem jest to, że później z 2 godziny ci się smród odbija. ale podobno działanie mocne

[...] male wady(najmniej wazne) :P Specyfik dziala najbardziej go czulem jesli doszedlem na silownie i mailem mrowienie w rekach ( czasem slabe) przy brwiach (niemal zawsze i dosc mocne) i czasem na plecach. Fajne uczucie az chce sie cwiczyc. Pobudzenie bylo chec do cwiczen równiez. Troche slaba pompa lepsza mailem np. na shocku ,a ale nie bylo az tak [...]

[...] kazali, nie całuj się z babą jak jej z nosa leci ;-D nie słuchałem, typ teraz ja mam wirusa %-D Jednak, żeby Jawor ponownie nie imputował mi ściocienia do garażu polazłem. Fanss jak świat światem gdy bierze to tylko trening pomoże :-)) t/z mocne wypocenie podczas treningu :-D zawsze tak robię i bierze ,bierze lecz nie weżmie |-) i idzie dalej 8-)

[...] 12.12.2011 Trening 3 Zaległy z soboty Legs 1. Przysiad tylny 6 40 / 60 / 80 / 100 / 100 / 100 2. Wykroki z hantlami 6 11 / 16 / 16 / 16 3. MC na prostych nogach 6 60 / 80 / 90 / 90 4. Prostowanie 8 6 / 8 / 8 / 8 5. Uginanie 8 5 / 6 / 6 / 6 6. Wspięcia siedząc 10-15 70 / 70 / 70 Przysiad ciężko, reszta umiarkowanie, zakwasy będą mocne.

sama już nie wiem, co gorsze - ból głowy następnego dnia, czy totalny kac moralny i uczucie upodlenia? Za mocne słowa. Nie podchodź do tego tak emocjonalnie. Ot - to po prostu część życia. Taka sama jak inne. Źle sięczujesz, bo masz kaca. I tylko tyle. Żadnych upodleń. Bawić się teżtrzeba od czasu do czasu. Postaw sobie sprawę tak: masz wybór [...]

Dwa treningi mocne jednego dnia SZACUN jednak to chyba pączki pomogły...ale jeszcze MONSTERA nie testowałeś?

Dwa treningi mocne jednego dnia SZACUN jednak to chyba pączki pomogły...ale jeszcze MONSTERA nie testowałeś? Musiałem wykonać plan jaki sobie ustaliłem na ten dzień.....;-D MONSTER-a nie testowałem bo nie było ,,warunków,, |-)|-)|-) wokół pączki i bardzo luźna atmosfera. Siłownia AZORY to nie tylko miejsce treningów , tam często przychodzą ludzie [...]

[...] tylko pozwolić jej oprzeć się o podpory pomocnicze.....a zdarza się to co jakiś czas , zwłaszcza kiedy sam trenuję ;-) Tego manewru odkładania na pomocniki też się uczyłem żeby się nie uszkodzić przez mocne wychyleni sztangi poza tor prowadzenia , sztanga opiera się na stojakach ale na wysokości twarzy i przez to wykrzywia łapy w łokciach.

[...] przed lustrem zobaczyłem że , opaliłem sobie dość mocno twarz po bokach :-)) dobrze że miałem czapkę. Nawet przez chwilę nie pomyślałem że takie z pozoru niezbyt mocne słońce , może mnie dzisiaj opalić.....a tyle lat już pracuję na powietrzu }:-( Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 8 170kg x 6 190kg x 5 [...]

Sam mam mocne tricepsy ale 100 kg to jakoś w głowie mi się nie mieści hehe