mocne

[...] stałym napięciu mięśniowym. To znaczy nie prostuję się do końca ( no chyba, że w najcięższej serii). Siadam prawie do samego dołu i wstaję do momentu aż przestaję czuć tak mocne napięcie w czwórkach i znów siadam. Kolejny sposób który u mnie zadziałał to bardzo wolna faza koncentryczna. Możesz to zastosować na hack przysiadach, na suwnicy, na [...]

[...] wiosłowania, gdzie dłonie trzymamy "młotkowo" jakbyśmy trzymali za kogoś kciuki na zbliżeniu podczas teleturnieju w tv:)) 15 wolnych powtórzeń naprawdę fajnie czułem plecy - mocne zaskoczenie. Na koniec wyciskanie sztangielek stojąc i i jedna seria dipsów. Ciężary zanotowałem ale zeszyt został na siłowni więc dopiszę wieczorem. MISKA Dziś wyszedł [...]

DZIEŃ 45(18.02) i 46(19.02) dni NT Misek nie wstawiam, bo mi się zgrzeszyło znowu, ale od jutra mocne postanowienie trzymania czystej miski. Dotyczy też alkoholu:-)) Pomiary dzisiejsze data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02 19.02 waga 53 53 51,5 ? 51,5 51 51 talia 71 70 69,5 68,5 68 68 69 pępek 84 85 86 86 85 84,5 84 [...]

Mam pytanie. Po co dokładnie ćwiczy się rotatory? Czy jest to bardziej ćwiczenie rehabilitacyjno-mobilizacyjne czy ma też jakieś inne zadanie?? ma ogromne zadanie - mocne rotatory zapobiegają kontuzjom. Zazwyczaj wszyscy ćwiczą tylko naramienne i biceps - przez co powstaje duża nierównowaga siłowa/wytrzymałościowa między tymi mięśniami. Co [...]

Mam pytanie. Po co dokładnie ćwiczy się rotatory? Czy jest to bardziej ćwiczenie rehabilitacyjno-mobilizacyjne czy ma też jakieś inne zadanie?? ma ogromne zadanie - mocne rotatory zapobiegają kontuzjom. Zazwyczaj wszyscy ćwiczą tylko naramienne i biceps - przez co powstaje duża nierównowaga siłowa/wytrzymałościowa między tymi mięśniami. Co [...]

[...] produkty do włosów farbowanych (szampony, odżywki). Bez takich częstokroć ani rusz. Nadmiar zabiegów na pewno nie pomoże w utrzymaniu zdrowej czupryny. Nawet jeśli włosy są mocne, zbyt częste poddawanie się takim zabiegom, jak trwała, farbowanie czy rozjaśnianie, z pewnością nie wpłynie na nie korzystnie! O tym trzeba pamiętać. Jedyna nadzieja [...]

**wojtek90** To jak się odżywiasz ma wpływ na kondycję twoich włosów. Mocne włosy mozna mieć dzieki zrównoważonej diecie bogatej w witaminy. Wypróbuj również suplementy takie jak witamina B-complex czy cynk. To dostarczy włosom odpowiedniej ilości kwasów tłuszczowych. Również stosuj raz na dwa tygodnie intensywne kuracje nawilżające, a problem z [...]

[...] Kicka to powiem żeby nie on pewnie byłoby gorzej a takiej potliwości nie pamiętam jeszcze na tych treningach dużo lepiej się oddychało to na pewno- po treningu miałem tak mocne drżenie rąk że aż mimowolnie myślałem o małej wizycie pod prysznicem;-);-);-) To tak dla wtajemniczonych:-D Po wypiłem Crea fight i powrót na siłkę Bicepsik Uginanie [...]

"po treningu miałem tak mocne drżenie rąk że aż mimowolnie myślałem o małej wizycie pod prysznicem To tak dla wtajemniczonych" ale jednak wybrałeś " Bicepsik " %-) co ten SPORT z człowiekiem robi . ale jednak "gazetki do poczytania" a tu ci mamy };-) Marcin czy da radę jeszcze dostać "cissus" ?

[...] żony: - Kochanie, przynieś mi piwo. Na to żona: - Może jakieś magiczne słowo? Facet: - Hokus pokus, czary mary, zapie...alaj po browary. A na to żona: - Hokus pokus, ence pence, zamiast c..i.p.k.i, masz dziś ręce. Na to facet: - Skoro jesteś tak pyskata, dziś ominie cie wypłata. Żona: - Bardzo mocne masz dziś czary, zaraz biegnę po browary. :))

[...] pozytywne tzn. Trening nóg jest mocny to muszę przyznać tym bardziej, że dziś ciężko mi się chodzi{:-( Pozostałe dwa w stosunku do tego co robiłem wcześniej nie są zbyt mocne ale będę trzymał się tego jeszcze ok 3 tyg tak jak zakładałem bo może tak powinno też być zobaczymy..... Trening jak widzieliście jest klasyczny i sprawdzony więc nie [...]

taka ciekawostka,i tak ciągle wygląda miliard razy lepiej niz coleman czy badell.Chłopak sie spinał,nabierał powietrza i tak wyszło,jak sie zepnie to i tak wygląda git.ale jak ktos lubi mocne wrazenia to polecam poszukac zdjec badella jak sie zpaomnial

taaa, to było mocne żona też widziałem, ciężarki mu nosiła zdaje się? dupe pewnie też mu podciera, bo dennisowi szkoda energii

[...] i bronią palną. Oczywiście jest jeszcze zła strona unowocześniania karate. Styl ten (chodzi o WKF ale nie tylko) bardzo upodabnia się do taekwondo olimpijskiego. Za zbyt mocne uderzenie dostaje się punkty karne (to jest karate czy balet?). Kiedyś karatecy byli mocnymi facetami, którzy wytrzymywali bardzo dużo a dzisiaj? Każdy podczas kumite [...]

zobaczymy jak to bedzie. wczoraj zrobilem sobie barki na probe tym nowym planem, takkie lajtowe ciezary i mimo tego spuchly ladnie a dzis delikatny zakwas a to mi sie naprawde rzadko zdarza bo barki mam mocne

[...] kawa Warzywa: ogórek, pomidor, sałata mix, dymka Suple: D3 + K2, magnez, spirulna Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: super pomimo bólu pleców! Potem mocne zmęczenie po siłce. Grzeszki: brak 1a. Goblet squat z KB 3*15 15x12kg 15x14kg 15x16kg 12x10kg 12x12kg 12x14kg 1b. Wykroki chodzone 3*15 na noge 15x5kg 15x6kg 15x7kg [...]

ja w ciagu ostatniego pol roku mialam 2 tak mocne opuchniecia

[...] jak słodycze, ziemniaki z masłem i kawałkiem tłustego mięsa zawsze lepsze niż kura z ryżem bez tłuszczu :). Wyjście z tego koła, czy uzależniania zawsze u mnie działa mocne ograniczenie tłuszczu. 6tydzień mija jak jem max 60g T ed i szafka ze słodyczami nie ruszona, totalny brak ochoty na coś co ma więcej jak 5% tłuszczu. Ale wystarczy, że [...]

[...] keto. Pompki w setach po 3-10 powt coś Ci Dada poza objętością? Chyba że o to chodzi? Trzaskalem drabiny 3x (5,10,15,20,25) i nawet zakwasów po tym nie miałem.. Za to mocne 6x20 mnie wykanczalo. Kwestia też długości przerw. Pompki 3x10 to słaby zakres, ale drabiny dobrze dają. Staram się każdą pompkę wykonać prawidłowo technicznie a nie [...]

Dziękuję dziewczyny };-) o dziwo apetyt mi dziś dopisywał bo wczoraj był słabiej. Myślę że na ten ból głowy złożyła się nie tylko choroba ale i obcięte węgle bo nawet mocne tabletki przeciwbólowe mi nie pomagają. No nic, trzeba przecierpieć :-) Jutro będzie lepiej :-)