mocne

jest ok ale dorzuc cos na plecy!!!! musisz miec mocne plecy jezeli chcesz dzwigac duze ciezary!!!!plecy sa bardzo wazne i w TS i w kulturystyce!!!!

[...] na redukcji cwicze 5 a piaty trening to powtorka z poniedzialku treningu nr 1, dzieki temu co tydzien inna partie wykonuje 2 razy!!!!!!! mozesz robic pierwsze cwiczenie mocne 4 serie (raczej wolny ciezar) a pozniej 3 dowolne cwiczenia w serii laczonej po takim treningu szybkim proponuje polgodziny areobow (rower,bieznia, steper)!!!! i teraz [...]

[...] zwłaszcza zz okazji trzaśnięcia sobie foty z Andreią. wiecie, że to m.in. ona mnie zainspirowała do trenowania? A wiesz, że ja w sumie też jej sylwetkę jako pierwszą gdzieś dojrzałam i mnie zafascynowała ;-) Zaczęły mi się podobać takie mocne sylwetki :-)) A tego.... mam nadzieję, że już nie jesteś obrażona za tego grubasa :)) %-) };-) };-)

[...] myślałem że złamałem kolano xDD musiało to komicznie wygladac jak ktos widział z samolotu lub terminalu \-) wyrosło 2gie kolano pod spodem, na szczescie tylko bardzo mocne stłuczenie, na poczatku nogi nie moglem do konca wpyrostowac, ale juz lepiej dzis bez treningu ale zaliczone 10min bieg - tabata - 15 min trucht 0ww do tej pory, [...]

Moje drugie imię to Zaległości /-)_ 24.09 - trening Plan A przysiad sztanga 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg - takie miałam ostatnio przemyślenia co do przysiadów, że strasznie opornie mi idą. Któryś raz mam je w planie a nigdy nie udało mi się wziąć więcej niż 42,5 kg. Teraz przy 35 kg już jest ciężkoooo i widzę że kolana chcą mi uciekać do [...]

ps. z tym bólem po MC - też tak czasami mam, boli Cię faktycznie w plecach po środku? czy bardziej nad jednym pośladkiem? nie podjęłabym się diagnozy, ale mi pomaga rozciąganie bardzo mocne pośladka, lewego konkretnie bo nad nim mnie ciągnie

W zarzucie zaczynasz martwym ciągiem od kolan, na wysokości górnego uda mocne wypchniecie bioder, które nada pędu sztandze, następnie dynamiczny szrugs, high pull i sztanga w tym momencie powinna być na wysokości obojczyków, potem tylko pod nią wskakujesz. Nie przejmuj się, nie jest to łatwe i sam mam jeszcze spore braki w technice. Zmieniony [...]

Jakieś choróbsko mnie chyba łapie więc podsumowanie będzie dzisiaj *** PODSUMOWANIE Kij i Marchewka 2012 *** Suplementy Bardzo Dziękuję za suplementy jakie otrzymałam od firmy Trec :-) A oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c020fb9d2f9045e8b80c683c0a355aab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ec16e19c03340ef8653297ace84db9e.jpg [...]

Dostali areszt, więc chyba są przeciwko nim jakieś mocne dowody. Mam tylko nadzieję, że rzeczywiście zawinili i nie są to ofiary poprawności politycznej. Najlepsze jest to, że z tego co pamiętam po tej sytuacji jacyś przedstawciele Polski spotykali się ze starszyzną z tej wioski i przekazali im zboże, mąkę i jakieś owce czy coś takiego. I oni [...]

[...] to na superserii jako drugie ćw, było fajnie) pompki w poporze tyłem 2s (z obciążeniem- jaki zakres powtórzeń?) A tak właśnie się zastanawiałem co do tego luźnego bica, może mocne napinanie (i ta dolna faza- do niej prztykładać dużą uwagę?) Odpowiedział byś też co z tym ewentualnym bieganiem i basenem? Poproszę również o poprawę jeśli coś źle [...]

dokladnie za tydzien zaczynam test , wiec zapraszam do sledzenia , mam nadzieje ze efekty beda mocne , boje sie tylko zeby nie polało zbytnio , ale zobaczymy , jesli interesuje cie ten stuff to pewnie bedziesz zagladal ??:D // tez juz nie moge sie doczekac :D:D:D

Starełem się na chłodno przejrzeć moją sytuacje i najpier fakty: - od 1,5 roku nie miałem więcj niż 7 dni bez siłki i więcej niż 4 bez jakiegokolwiek wysiłku - najlepszą formę siłowo-zdrowotną miałem na początku czerwca od tamtego czasu nie było nawet blisko tej siły - apetyt dopisuje prawie cały czas - śpię dobrze, zasypiam szybko, wstaję w miarę [...]

dobra, w takim razie bedzie mniej na rzecz techniki większe pochylenie czy jak? no i sciaganie mocne łopatek

Macin_Olb ma bardzo mocne skośne brzucha nie musiałbym mieć kraty wolałbym mieć właśnie tak jak pokazałeś na zdjęciu

Czyli prawie taki sam jak mój :) PP 5x5 Drążek podchwyt 5x5 O kvrwa, to będzie mocne, 2 podciągania. Ja to nie miałbym nawet jak robić inverted rows. A tak z ciekawości "na co wchodzi" inverted rows? Domniemam, że na najszersze. Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-20 22:24:32

[...] canecorso, radek dzieki za info po ile u mnie w sklepie (o ile jest) stoi to nie wiem ale pewno drozsze nie bedzie jednak dzis juz carbo zakupiłem adzik zeby jakies mocne palenie było to nie czuje, ale czuje jak sie udo jakby rozciagało... dzis na nogach zakwasy sa no rodzynki tez pewno dobre, a jka je jem to z przyjemnoscia bo je [...]

[...] poddałem się, poszedłem do lekarza, orzeczenie-nieżyt gardła, w sumie nie strasznego, jednakże odczuwa się ogromny dyskomfort. Ale w piątek było już gorzej, doszło do tego mocne przeziębienie, w sobotę rano byłem już na pół przytomny, przespałem prawie cały dzień. Postanowiłem sobie, że wystartuje i tak też zrobiłem, bardzo osłabiony ale wciąż [...]

To na jaki serwer mam to wrzucac? Jaki Ci szybko chodzi? Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie bardzo szybko w gore, [...]

To na jaki serwer mam to wrzucac? Jaki Ci szybko chodzi? Wrzucenie tego to chwila moment. Mam dosyc mocne lacze wiec bez problemu. Po prostu przynajmniej w Polsce ta strona ladnie chodzi. Ja mam lacze 10Mbitow W nogach mam moc, tak jak w klatce. Jest duzy zapas sily. Ale bede robil wszystko wedlug Ciebie. Od zakonczenia wakacji wszystko idzie [...]

smoku z tego co wiem np. pepo ja poleca (i stosuje) plusem jest napewno to ze przyrosty sa stale i trwale , ale co nam zastapi to mocne "kopniecie" na jedym cyklu, na ktory czasami az tak bardzo czekamy ps. fajnego avka sobie wykombinowalem? ide sie opalac pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-27 12:03:40