mocne

[...] świecie, podopieczni Chris'a Sommer'a, cała ekipa ruskich ciężarowców i trójboistów, Eddie Coan startował dwa razy w roku. Zbyt częste starty na bardzo wysokim poziomie, powodują bardzo mocne zużycie hormonalne, które może nie wyrównać się do kolejnego startu jak będzie zbyt szybki, i zbyt mocny start. Zakładam, że starty są podobnej wielkości.

[...] wolne. Natomiast dzisiaj miałem lekkie zmiany w planie: - Pierwsza to zmiana w zarzucie i przysiadzie KB. Po pauzie starałem się bardzo dynamicznie wstawać, co dla mnie jest newralgiczne by utrzymać mocne wybicia w podrzucie i wycisko podrzucie. - Druga to dodanie gumy do dipów i podciągnięć. Lepiej mi się pracuje z lekkim obciążeniem. Pozdro

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-)

Co tak ciągle jakieś kontuzje u Ciebie? Pamiętam jakie tu były mocne treningi kiedyś :-) Zaczynam nabierać przekonania że przy dzieciach człowiek jakoś szybciej się sypie ;-) To dosc dobre pytanie. Jednak zaczynaja wychodzic pewne rzeczy, ktore zdarzyly sie jak mialem 15 i 17 lat - naderwanie bolbloniastego i naderwanie biodrowo ledzwiowego. Co [...]

[...] natomiast ty nawet nie dajesz materialu do takich przemyslen, bo cala swoja wypowiedz bazujesz na "moi kumple - startujacy kulturysci - takich problemow nie maja". no i jeszcze cos o bakomie, ale to zbyt mocne, zebym mogl przytaczac. czyli - myslec, myslec, czytac, szukac, patrzec na swoje reakcje. a nie klepac po kumplach kulturystach.

[...] trenuję sylwetkowo więc o takich efektach nie powiem,al jeśli chodzi o sporty siłowe to idealny środek,agresja jaką daje i można świetnie wykorzystać do mocnych treningów,a mocne działanie na układ nerwowy zapewnia brak przetrenowania i możliwość pracowania bardzo długo na ciężarach bliskich granicy 100% CM,a normalnie po 3-4 tyg.na takim [...]

VIDEO http://www.youtube.com/watch?v=wYa_0Zzq2oQ&feature=player_detailpage Słabo wyszedłem zbyt mocne światło i zbyt dużo oliwki - świeciłem się, mało szczegółów widać. Zmieniony przez - QEJK w dniu 2012-12-29 13:07:05

U mnie dzis poczatek tygodnia treningowego. Trzy jednostki, wiec raczej krotkie, ale za to mocne. 1. Silownia - dzis skupilem sie na sztandze, nie typowe FBW, druga czesc planuje bowiem jutro, rozgrzewka zelazna - skakanka i podciagania, a pozniej: 1. rozgrzewka - tabata skakanka 2. podciaganie nachwyt 3x15 3. podciaganie podchwyt 3x12 4. zarzut [...]

[...] i nic nie pomaga, bo jak ma działać, skoro ciągle dokładam sobie tym czujnikiem. z kolei potarcie go oliwką (a nie wodą) skutkuje ześlizgnięciem się go z klatki, a zbyt mocne ściśnięcie jest niewygodne. jedynym wyjściem jest nie noszenie czujnika, w efekcie brak rzeczowej analizy treningów :( Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 [...]

[...] mocno. 6km rozbiegania na lekko, w tlenie, nastepnie 5 dlugich interwalow po okolo 1km - podprogowo i na progu tlenowym. Interwaly mocno - nie sprinty, tylko bardzo mocne narastajace tempowo biegi, tempo dochodzilo do 2,35 min/km - to juz jest radosny bieg, ktorego niestety nie jestem w stanie utrzymac dluzej niz 2-3 km ;) Na koniec [...]

Ano wlasnie dlatego powoli obnizam - jem tyle by byc sytym, nic ponad to :) Koncze dzien ciezkim plywaniem. Bardzo mocne sety i sporo techniki. ponizej cyferka, dieta i zdjecie obiadu - gulasz z tlustej wieprzowinki, baklazan na ostro z grillowej patelni - z maslem, papryka czerwona ostra, pieprzem i pasta pomidorowa - przekozak :) [...]

Piatek - trening silowy FBW oraz plywalnia. Poniewaz tylko 2 treningi silowe w tygodniu obecnie - mocne i dosc bogate objetosciowo. Dzis FBW: 1. rozgrzewka tabata skakanka 2. podciaganie nachwyt 2x20 3. podciaganie podchwyt 2x20 4. wioslo sztanta 15,12,8 - 80,100,115kg 5. wyciskanie lezac 6s - ostatnia 5x125kg 6. pompki na poreczach 4s - [...]

[...] Wszędzie poruszam się piechotą lub rowerem. Później mam różne zajęcia, pracę. Trenuję zazwyczaj dwa razy dziennie i robię albo dwa lekkie i długie treningi, albo dwa mocne i krótkie. Nie wyobrażam sobie dnia bez dwugodzinnego treningu. Cały czas mam przy sobie coś do jedzenia. Jeśli nie są to ciastka czy batony, które sam sobie zrobię, to [...]

[...] trenował z grupami kolarskimi. Chociaż ja nie do końca lubię te grupy, bo one spotykają się o 10 rano. Dla mnie dzień już jest w plecy. Jak sobie wstanę o 5 i pokręcę pięć godzin, to o 10 mam już z głowy. A tak zacząć o 10, skończyć o 15, to cały dzień mi się rozjeżdża. Zaj**isty artykuł - mega mocne podejście a to co wyżej poprostu rozwala |-)

tylko mega mocne ph i to w mega duzych dawkach wala po kichach, raczej jak wszystko w duzych dawkach :D a przy zdrowym zywieniu przy duzych dawkach lajtowych ph nie musisz nawet jesc oslonek

Hajto może dobrze gra w lidze Angielskiej ale w Reprezentacji prawie zawsze był słaby i grał jak drewno a co to wolnych to ma mocne uderzenie i umie daleko wyrzucać auty

[...] nie ma szans! PIRAMIDKA 14,12,10,8 i dźwigamy ciężar... nie cierpię tej metody! nie cierpię liczyć niczego podczas wysiłku, gubię się w tym, nie czuję się czasami gotowy na mocne ciężary, albo z kolei jestem zbyt zmęczony żeby w ostatniej serii je dźwignąć. PO prostu nie lubię takich sztywnych ram i tyle RAMPING TO JEST TO!!! gdy zacząłem tym [...]

[...] jest ten, kto w takiej sytuacji od drugiego z boku, nie dostanie z fleka. Pzdr eX PS1 Na poczatku calej tej sytuacji wlasciciel lokalu prosil o nie bicie "za mocne" typow aby nie miec problemow z Policja. PS2 Wie ktos jak wyczyscic spodnie z krwi. Moczyly sie 24h w zimnej wodzie, potem pralka i... Wygladaja jakbym na budowie [...]

mocne rece...bardziej mocne barki i owszem zajrzyj tu http://www.sfd.pl/temat117050_strona6699/#eot w odpowiedzi na post rocky'ego zapodałem cwiczenie do wagi co prawda ale do szpiczagi równiez je sie wykonuje Poza tym mozesz porobic twz. nietoperki hihi : wisisz głową w dół na drabinkach, plecami do drabinek trzymając sie rekoma. Powoli [...]

[...] tyg pon,wt,śr zrobiłem treningi. W czwartek też przygotowany na trening po pracy. Niestety gdzieś od 10 godziny rano zaczęły mnie przechodzić dreszcze po całym ciele, nagłe mocne osłabienie, mdłości i zaczęło się latanie do kibla co chwilę. O 12 szef mnie pogonił do domu. Nurofeny i inne gówna poszły w ruch i do dziś się kuruję. Niby jest [...]