mocne

[...] zupełnie inne podejście, coś z czym spotkałam się już u Friela w książce dla 50+ ;-) Czyli obcięcie objętości i wywalanie dużej ilości BS, postawienie na intensywność czyli mocne akcenty a do tego trening siłowy. Jest w książce nawet plan na bieganie 3x w tygodniu i do tego siłowy 3x w tygodniu. Friel też bardzo poleca siłownię i duże ciężary [...]

[...] to nie jest kwestia jedynie dodania szybszej jednostki w tygodniu. To jest zupełnie inna praca, na innych tempach i intensywnościach. W treningu pod 5km tempo docelowe jest mocne, tempa robocze zwykle w zakresie T10-T1500 i uczymy organizm tolerancji na zakwaszenie czyli wysoki poziom mleczanu. W treningu do półmaratonu, nie mówiąc już o [...]

[...] na dodaniu treningu nóg. I tyle. Ja wiem, że mało kto śledzi moje treningi biegowe, ale tam było dużo interwałów, odcinków, biegów progowych i był fajny progres. Teraz te mocne jednostki będą się opierać głównie na pracy w tempie docelowym które będzie zależało od wybranego dystansu. Im krótszy dystans wybiorę tym będzie większa prędkość ale [...]

[...] zupełnie inne podejście, coś z czym spotkałam się już u Friela w książce dla 50+ ;-) Czyli obcięcie objętości i wywalanie dużej ilości BS, postawienie na intensywność czyli mocne akcenty a do tego trening siłowy. Jest w książce nawet plan na bieganie 3x w tygodniu i do tego siłowy 3x w tygodniu. Friel też bardzo poleca siłownię i duże ciężary [...]

[...] strat, brak rozgrzewki i niestety nie mogłam utrzymać wysokiej intensywności, trzy dziewczyny mnie wyprzedziły i nie udało się ich dogonić, szczególnie że to były naprawdę mocne i utytułowane zawodniczki. Już na starcie znajomy fotograf powiedział że jest mocna obsada wśród kobiet i będzie ciekawa rywalizacja. Co więcej wszystkie trzy były z [...]

[...] TomQ-MAG po 0,5 porcji 1MR -lipa, brak odczuc. po 1 porcji 1 MR -ok, pobudzenie dosc konkretne, ale nie mocne, pompka tez troche na plus ogolnie po jednej porcji produkt mi sie bardzo podoba. do meso mu troche brakuje, ale stawiam na rowni z nox pumpem od DY. Pobudzenie 8/10 [...]

mocne baby jesteś↔cie. ja sobie mocne rozciąganko teraz robie. Przed chwila piszczalam z bólu tak mnie pod kolanami, uda i lydy ciągnęly boleśnie

[...] Ze chlopaki nie maja funduszy ani dostepu to nie znaczy ze te mateiraly nie moga byc uzytw w drukarce 3D wrecz przeciwnie. I tak to co maja dostepne jest wystarczajaco mocne jak pokazuje dokument na oddanie soldnej serii. Poelcam edukacje, naprawde bedziesz wiedzial o czym mowisz, nowe materialy i drukarki 3D to cos czemu warto sie [...]

[...] bo ci nie zapłacą. No chyba, że masz konekszyn z po. Ale wtedy byś nie siedział na pamie na forum. ---------- Czytam Wojnę o pieniądz autorstwa H. Songa. Mocne. Naprawdę mocne. Spina klamrą całą moją wiedze o świecie. I to bez zadęcia. Czy ciśnień. Bez żadnych teorii spiskowych. Polecam. ----------- Zima wasza, wiosna nasza. Hejaaaa!!! O d [...]

co wy sie schizujecie jak cos wyskoczy to wyskoczy ma do tego prawo. mi co jakis czas cosy wyskakuje ale i tak jest za***iscie. skora przechodzi mocne tortury (solara, mocne srodki, ciezki trening, praca) ale daje swietnie rade. jak cos wam zaczniy wyskakiwac po miechu lub dwoch to moze byc tylko okres przejsciowy i reakcja organizmu na braki izo [...]

[...] nie ukończyłabym treningu. Dospałam jeszcze chwilę i poszłam do pracy. Wieczorem pracowałam do późna, wróciłam wypompowana. Poszłam grzecznie spać. Dzisiaj wieczorne mocne postanowienie porannego treningu udało się zrealizować 8-) Ręce mam wymęczone, ale i nogi ruszyłam i wypchany bebzol %-) Jakież to niesprawiedliwe...cóż, nie ma co się [...]

Nie chodziło mi o wzrost tylko o mocne kości jak wiadomo w wieku dojrzewania nie są one tak mocne jak już po tym okresie chodzi mi o to .

[...] mocno pocisnąć,popatrzyłem też na zegarek,który pokazał prawie 34 min.,mówię sobie jak teraz pociśniesz to jest szansa na lekko powyżej 40min.,tempo naprawdę było bardzo mocne,jednak gdzieś na 8,5km był dość długi i mocny podbieg,na którym straciłem kolejne cenne sek. i już wiedziałem,że nie będzie 40min..Ale tempo jednak trzymałem dalej [...]

Tak. Bo ja ręce mocne mam, nogi to już są słabe. Lepiej żeby było na odwrót, ale pracuję nad tym. : ) Jak słoik do otwarcia w domu, to mama zawsze mnie woła. %-)

[...] treningu i tak myślę, że wprowadzę jeszcze 1-2 interwały jako bonus w te ostatnie 2 tyg przed regeneracją. Zobaczymy czy będę mieć siły tylko. Żadnych endorfinek, tylko mocne wrażenia chcę jak omdlenia, wymioty etc. Pół żartem pół serio %-) Bez opyerdalania, Wasza AL3ktra %-) MOC Z ZE MNĄ! Z wami również! ;-] ------ wyzwanie burpees: 25X [...]

[...] sek przerwy miedzy obowdami -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers Zaliczone. Czuję, że mam całkiem mocne ręce, ale nogi są słabe.@-) Dobra, żeby nie było, że smęcę cały dzisiejszy dzień - we wtorek wracam na siłownię!!! 8-)8-)8-) ------ miska [...]

Krwinka, bierzesz takie mocne PH i nie wiesz co jest w środku ??? S- drol przyrównuje się do oxymetholonu (antka) ale to nie to samo. To co zrobisz na tym Ph jest potem ciężko utrzymać dlatego poleca się branie s-drola z testem. Mam nadzieje że masz dobre osłonki na wątrobę, bo to połączenie nieźle po niej pojedzie. Acha i może być problem z [...]

Pytałeś o libido na cyklu które wymieniłem powinno być mocne, natomiast blokowanie słabe przy połączeniu undestor 320mg nie mniej / 240mg to minimum + oxandrolon libido mocne i zablokowanie nie wielkie do pct wystarczy jeden serm clomid lub nolva np przez 14dni po 1 tabletce wieczorem.

[...] przegrałem walkę o miejsce. Właściwie schrzaniłem technicznie finiszową walkę o te 2 miejsce, mniejsza o to. Z wyścigu i lokaty jestem zadowolony, z formy jako takiej nie. Za rok będzie ogień... Tempo srednio-mocne i mocne Jazda ciągła 1:20" Dyst 36 km Vśr 26,85 km/h HR śr 170 HR max 188 Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-04-21 20:27:17

[...] wszędzie. Mizugaki to worek bokserski w porównaniu do Cruza nie tyle o skill w boksie o tyle co poruszanie się Cruza i jego szybkość. Do tego Cruz ma w arsenale bardzo mocne zapasy i świetne przejścia z uderzeń do obaleń, zmyłki. Cruz UD imo, ale Garbrandt ma szanse w stójce. Means jak zwykle pokazał tajski, z którego jest znany, ładny [...]