Problem to za mocne slowo. Po prostu lekkie skrzywienie, dajace sie jeszcze wyprostowac. Staz- cwicze od paru miesiecy- bardziej dla przyjemnosci niz przyrostow. Po prostu chce wiedziec w ilu procentach taki pas odciazy moj kregoslup. Nie moge pozwolic by sztanga sobie lezala w kacie, podczas gdy miesnie mi wiotczeja.
poprostu ludzie tacy no hmmm...nevermind...lapia sie na banalne chwyty reklamowe typu "uwaga stosowac pod kontrola lekarza sportowego" i juz taki hmmm...nevermind mysli "wow tp jest takie mocne? , ale mnie wy***ie!!! "
chyba tak zrobie: dipsy zostawie sobie w wersji dla trica bo kiedys pamietam to mi dobrze wchodzilo. MC nie chce robic, bo trenuje bardzo rekreacyjnie, a to jest jednak mocne i ryzykowne cwiczenie, tak mi sie wydaje, ze je odpuszcze. Co do progresji to czy jak zaczne od powiedzmy 12 powtorzen a dojde do 7-8 z coraz wiekszym ciezarem to daje dobre [...]
mi przy npp nic takiego nie było, a spotkałem się z wypowiedziami na forum że czasem tak się dzieje przy npp i innych środkach, np przy trenie często, sam napewno wiesz, przy innych środkach bardzo rzadko, ale jednak. może trzeba rozcieńczyć z rzepakowym bo takie mocne%-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-23 23:15:24
Tylko nie klasyk !! Jeżeli masz plecy okrągłe to znaczy ze masz mocne i przykurczone mięśnie klatki piersiowej a słabe i rozciągnięte mięśnie górnej partii grzbietu. Najpierw, więc powinieneś porozciągać dobrze mięśnie klatki a później juz wzmacniać grzbiet, dlatego najlepszym stylem na kifozę piersiową jest wlasnie grzbietowy.
[...] 3*20 pompek 6*5 podciągnięć na drążku - pół minuty przerwy 2*50 brzuszków. zachowaj kolejność i pamiętaj o przerwach, jeśli są za krótkie to zrób dłuższe, jeśli ćwiczenia za mocne - będziesz czuł :P to zrób połowę przez pierwszy tydzień, 3/4 przez następne dwa i potem jedziesz - pamiętaj sam wiesz na ile cię stać i nie przesadzaj. ale nie [...]
jeśli miałbyś jakieś pytania albo wątpliwości - czegoś zdawałoby ci się za mało (albo za dużo) to powiedz, nie wiem które partie masz mocne i na co dokładnie cię stać, jeśli czegoś nie wiesz wal :P z chęcią pomogę
[...] flush ;-) niektórzy ludzie dążą do tego w terapii p/depresyjnej, jak uzyskają ten efekt to zostają na tej dawce X czasu. Dziwne że po niacynie i ryboflawinie masz taką reakcje, niacyna ma udowodnione działanie przeciw trądzikowe i to dosyć mocne. Spróbuj brać jeszcze 3-4 dni i zobacz co się z tym dzieje, jeżeli będzie się pogarszać to odstaw.
[...] i umowil sie wczesniej z sanitariuszem ze beda tak niby szeptem gadali ale zeby pacjent slysal i ze cos tam " oo moze damy mu ten lek co? nie no panie doktorze to za mocne chyba nie na taka okazje... no ale tak cierpi itp.. i w***al mu w dupe wode destylowana <w miesien> koles tak jęczal z bolu ale po 5 min - oja to dziala juz mnie [...]
[...] dieta okolo 2g białka na kg masy ciała to norma jaka jest zalecana przy suplach niestety to kilkakrotnie wiecej niz potrzebuje normany zdrowy czlowiek.. i stad wlasnie nerki i wątroba zostają mocne obciazne podobnie rzecz sie ma z kreatyną.. wnosek jest jeden trzeba uwazac i się profilaktycznie badać jesli stosujesz suple.. to nie cukierki
obecnie dużo ludzi kupuje themre pro / inne mocne termogeniki aby zwiększyć wydajność organizmu - dostają powera i idą na kafarnie... np. są sklepy które sprzedają therme pro prolaba 2 zł za 1 caps i to naprawde schodzi pomyśl nad tym - możesz sobie kupić jeszcze jakieś aminki lub glutę a na noc ZMA - t polepszy twój stan, no i oczywiście jakieś [...]
Jak wspomniał wyżej kolega, mocne ramiona i plecy to podstawa wykonania tego ćwiczenia... możesz też wzmocnić mięśnie odcinka lędźwiowego, wykonując opady ze sztangą, ta partia mięśni przyda się na utrzymanie nóg w poziomie bez większego wysiłku... no i brzuch, tu ważne są głównie mięśnie skośne brzucha...