mocne

To bez dwóch zdań - jak boli to nie bardzo jest sens nastawiać się na jakieś mocne treningi. Szkoda zdrowia. Chociaż sam mam niestety problem z takim podejściem. %-)

[...] mi nie wychodzi jak powinno kurczę. Nie było tak źle. Jeszcze jakieś małe korekty i będzie tak jak założyłem. Mam nadzieję że przy takiej technice będzie też odpowiednio mocne odczucie pracy tyłu barków. A jak nie to jeszcze coś zmienimy, żeby było. Dzisiaj domsy w posladkach i nogach. Dwa ćwiczenia ale uderzają gdzie trzeba! Fajnie - czyli [...]

[...] Bo to ćwiczenie nie dla kulturystów. Stąd nie chodzi w mainstreamie i nie jest popularne na siłowniach. U Ciebie ma być odskocznią i czymś innym niż robiłaś do tej pory. Nie chciałem tym ćwiczenie pędzić Ciebie w jakieś rekordy i szaleństwa. Jak opanujesz ruch to patrz na to mocne, dynamiczne wyjście z końcówką wręcz wynoszoną na palce stóp.

[...] ustawienie to to nie jest. Tygrysekk - będę trzymać kciuki za Twoje przysiady };-) j/w nabranie powietrza i wstrzymanie oddechu na czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest [...]

[...] czy bólu nie kojarzę. Tygrysekk - będę trzymać kciuki za Twoje przysiady };-) j/w nabranie powietrza i wstrzymanie oddechu na czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest [...]

[...] ten trening. Poza suwnicą żadne z powyższych ćwiczeń nigdy nie gościło u mnie na stałe w treningu. Inne wrażenia, inne czucie mięśniowe niż zazwyczaj - dla mnie ciut za mocne zaangażowanie głowy przyśrodkowej, za mało prostego uda - ale przyznam, że miałam frajdę. Pistol squat z trx mógłby wejść u mnie na stałe do repertuaru. Aktywność : [...]

[...] bo juz trzymasz te redukcje jakis czas, ale nastepnym razem jak bedziesz chciala redukowac. Jak zapotrzebowanie jest dosc niskie to mogloby u ciebie sprawdzic sie naprawde mocne i szybkie ciecie kcal, jak jestes dajmy na to na swoim zerze jakis czas, trenujesz ciezko, to walnac mocny deficyt od razu i potrzymac dosc krotko, dajmy na to od razu [...]

[...] bo juz trzymasz te redukcje jakis czas, ale nastepnym razem jak bedziesz chciala redukowac. Jak zapotrzebowanie jest dosc niskie to mogloby u ciebie sprawdzic sie naprawde mocne i szybkie ciecie kcal, jak jestes dajmy na to na swoim zerze jakis czas, trenujesz ciezko, to walnac mocny deficyt od razu i potrzymac dosc krotko, dajmy na to od razu [...]

Osobiście bym rozdzielił trening pleców jako odrębną sesje treningową, tak jak masz to w przypadku nóg. Chyba, że plecy masz bardzo mocne, to można je lekko odpuścić na jakiś czas, ale trudno aby były one mocne po roku treningów. Jest to duża partia miesniowa i już po samych plecach układ nerwowo-mięśniowy będzie mocno wyczerpany, a jak nie, to [...]

[...] Moje ulubione zdanie - do tej pory nikt mi nie potrafił na tym forum wyjaśnić, na czym polega owo "przetworzenie" . twarogi jadamy jedynie na noc Trochę za mocne chyba to stwierdzenie - nie widzę powodu, żeby nie można było twarogu zjeść rano czy przed południem. Swoją drogą, nabiał zawiera wapń, który wspomaga redukcję. warto [...]

[...] zawodnicy (zwłaszcza stylów uderzanych) by przeprowadzali taki proces! Czy ktokolwiek utwardza kolana lub łokcie? A czemu nie? Bo te powierzchnie uderzeniowe są z natury mocne i dewastacyjne - używane powszechnie w muay thai. Nie wymagają żadnego "utwardzania"! Tak samo jak pięści, golenie czy nasada dłoni. Jaką strukturę ma noga i [...]

Tyanis rozje**łeś mnie człowieku puknij sie w głowe! " a low kicki nie sa dosc mocne, zreszta z tego co widzalem czesto sie nimi nie trafia, tym bardziej ze latwo jest je uniknac, podniesc noge badz sie odsunac" Low kicki nie są mocne widać ze dostałeś ich 2000 tak często się nimi nie trafia i w ogóle jest to kopnięcie do bani ^^ [...]

[...] brać przed piciem, w czasie libacji trzeba pić dużó wody. Miętki - ,,Mózg ścina" - owszem, ale słyszałeś o teorii żubrów? A więc to tak. Żubry to słabe osobniki i mocne osobniki, jak człowiek i inne drapieżniki polują na żubry to narmalne jest że słabe osobniki padają, a mocne uciekną i przeżyją. Pazura nawet mówił w filmie ,,Chłopaki [...]

[...] na noc (efekt tych zup, które zapychają ilościowo). Trening bardzo szybki, konkretny. Fajnie pobudza T-burner. Dzisiaj jak to piszę, to nie potrafę chodzić przez bardzo mocne domsy w łydkach (tych nie robiłem dokładnie 3,5 miesiąca). Poza tym - standardowo wszędzie DOMSy. OPIS SUPLEMENTÓW: T-baruner jak wspomniałem, dobrze kręci na treningu. [...]

[...] kontuzji osób mniej sztywnych, nie wiem o co chodzi i w jakim kontekście ktoś o tym pisał. Generalnie zasada jest taka - im większa ruchomość w stawach + odpowiednio mocne mięśnie = mniejsze ryzyko kontuzji. Zarówno podczas uprawiania sportu (w tym gier zespołowych) jak i podczas normalnych czynności życia codziennego. Jeśli masz jakieś [...]

[...] ćwiczące, w klubach, w sekcjach sportowych, amatorów, etc. Dodatkowo standardowy streching, wykonany w domu nie sprawi z nas ludzi gum. Wiemy jednak z całkowitą pewnością, że brak rozciagnięcia i dysproporcje w rozwoju mięśni szkieletowych są jedną z przyczyn powstania wad postawy. Dobre rozciągniecie i mocne mięśnie i ryzyko kontuzji mniejsze.

Lepsze jest uginanie na sztandze prostej ale nie każdy dobrze toleruje i mogą pojawić się bóle w nadgarstkach. Czasem mocne zaciśnięcie dłoni na sztandze pomaga przy bólach nadgarstków. Trzymanie na czas nie jest zwykłym trzymaniem, każde ćwiczenie robisz na napiętym rdzeniu czyli ciało napiętę i trzymasz podobnie możesz robić zwisając swobodnie [...]

Witam, zacząłem robić ten trening w tym tygodniu, ciekawy jestem efektów panów, którzy już rozpoczęli, to naprawdę jest takie mocne ? Rzeczywiście przyzwyczaiłem się do porannych pompek i czuję różnicę, ale czy będę w stanie osiągnąć 21 podciągnięć, gdzie na dzień dzisiejszy (3 dzień treningu max. w serii wyciągam 5 ?) Pozdrawiam !

[...] 2. Dziwne, ale po podciąganiu nie czuję praktycznie pleców tylko same ręce. Kiedyś trenowałem wiele lat sporty walk i możliwe, że tak się dzieje przez to, że miałem kiedyś mocne plecy, a słabe ręce? https://www.youtube.com/watch?v=ptqs28AaXkE&feature=youtu.be https://youtu.be/hnlLvz8lIOM Zmieniony przez - Punijczyk w dniu 2018-05-19 11:00:02 [...]

a co powiecie o rzucie piłką lekarską(10kg) zzagłowy? Widziałem, że ludzie, którzy uprawiają sporty walki często wykonują to ćwiczenie. Stają w rozkroku, proste plecy, piłka lekarska nad głową i mocne walnięcie nią w ziemie