mocne

[...] kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg /SFD/2018/4/2/86b124393aee4a5d90e9da57074fe82d.jpg /SFD/2018/4/2/daf4de7f34684cecbb5fd364a6438fd2.jpg jutro ostatnie nogi miejmy nadzieje ze mocne po podładowaniu, i potem jeszcze w sobote tylko lekka pompka Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-02 20:48:02

No znalazłem solkę z takimi lampami. Panna mi poleca, więc obczaje jak już zacznę w miarę wyglądać %-) Bo te mocne lampy to tragedia, choć ja po solarium zawsze wyglądałem lepiej ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-04-13 11:33:18

Jakiś czas temu chodziłem regularnie co tydzień na 8-10 min na mocne brązujące i było zawsze si. I po każdym opalaniu waskularyzacja +100000.

[...] na zawodach i docięcie też było. czy życiówka? chyba tak ewentualnie moze prawie:D Jak już wspominałem piątek czyli dzień weryfikacji miał byc załatwiony na szybko, potem mocne ładowanie i odpoczynek, z formy naparwde jak nigdy na ten moment byłem zadowlony a waga była tak na cyk w limicie. Wiec rano lekkie śnaidanie odstawienie wody i na 10 [...]

Lecisz na Arnolda to raz! A dwa, to jaka waga dzisiaj była? umkneło mi pytanie o wagę, dziś 100kg, ale na noc dałem 1/4 trialo wiec w sumie nie wiele plus wczoraj były jeszcze dwa mocne posiedzenia i dzis przed wagą tez %-)

[...] gotowa i spać ale wiedzieliśmy z Adamem ze rano juz poiwnno byc ok. No i tez tak bylo rano idealnie lekko pod limit. Ale nie ryzykując zjaldem 6 wafli i torche masla oraz mocne expresso. Na weryfikację wybraliśmy się jakoś o 9 a znaczyły sie o 10. Oczywiście na miejscu juz kolejki ale udało sie dopiac pod innych Polaków;) Jak otworzyli [...]

[...] od 17 standardowo ale ciut wiecej jak zawsze. Całkiem dobrze wychodziło. Plus i komfort taki ze w domku więc tez łatwiej było mi się ocenić. Rano standardowe sniadanie mocne expresso malowanie i na hale bo teoretycznie start miał być wcześniej :D No ale zamiast o 10 zaczęło się o 11. Ja byłem jako 3 blok i wychodziłem na samym początku [...]

[...] wiecie jak się bardzo uciezszyłem ze zafundowała mi dodatkowe nie małe cardio :D ze względu ze czas gonił to zamowiłem UBERA :D Sam trening w sobie nie najgorsze ale czułem mocne osłabienie, plus nowa siłownia i ciezko było mi zaskoczyć, wrociłem do ciągów po przerwie, więc dziś zapoznanie z cwiczeniem, ale już przy MC witaj maso witajcie [...]

[...] 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO 4x12 7. wykroki chodzone 4x15 a noge Lydki Na zakończenie weekednu weszły mocne nogi, po czillu w górach :d super się trenowało Tym razem zwykle siady klasyczne, miałem wrażenie że siła sporo na plus, konczyłem 8x170kg, ale może ciut za płytko, [...]

teraz wstępnie gdzieś do połowy lutego, potem minicut i znowu masa pewno gdzieś do czerwca i wtedy już mocne redu-ale to taki tylko zarys planów ;) bo rożnie to bywa

[...] dni biegunka i wymioty i juz odwodnione, wiec cos jest w powietrzu. Z plecami udało się szybko skoczyć do fizjio i całe szczęście w nieszczęściu że to znowu coś z mięśniej-mocne naciągnięcie plus mocno pospinany, torche mnie ponastawiał to tylko chrupało(uczucie mega hvjowe), wymasował i naklpeił tejpy, dziś planowo DNT ale chyba jutro też [...]

Wpiski uzupełnię jutro ale wczoraj poszły mocne nogi mimo iż w planie było ze będą lżej gdyż w czwartek dostałem "sygnał" od jelita ale oby jedno razowe Ogólnie trening wszedł super Dziś do południa push a potem cały z rodziną bo siostrzenica miała urodziny i mama też, ale ogólnie mnie takie siedzenie męczy xD Rok temu w dniu urodzin mamy pamiętam [...]

Jak dla mnie to zależy poporstu jakie to vacuum w sensie jak mocne ;) BO jak ktoś lekko robi to spoko, ale nektórzy poprostu przesadzają i jak Oświęcim... :D Keone według mnie akurat nie robi przesadnego vacuum i to jest ładne, ale on tez miecha ma doj**ane i robi to podwójne wow ;) Zdeycdownie mogli zostawiać pozę obowiązkową najszerszy przodem [...]

[...] plusy i minusy ifbb i npc po prostu po rozłamie to dwie inne federacje, ale tu i tu weług mnie jest ok ;-) Wczoraj słaby dzień, spoor pracy a lekki nie ogar ale zleciało i mocne nogi wpaldy. Waga 99kg już więc no kurde nie ma co zabijać i ujjjj. /SFD/2019/9/24/7afce871196c4a71949621aea6308636.jpg [...]

Gratulacje! Forma była mega! Co do talii to oceniajac po fotach nie masz chyba szerszej niż sehii czy jak mu tam. Po prostu inna sylwetka no i vacum robi bardzo mocne. Tak czy inaczej też uważam że jesteś stworzony do ciężkiej i tylko kwestia czasu jest aż tam będziesz liczył się w top3

[...] umówieni do rodzinki więc chciałem się na spokojnie wyrobic z trneingiem micha już czysta Ale po dniu wcześniejszym na flaku dyskomfrot Wczoraj czwórki, naparwde mega mocne czwórki weszły, az się nie spodziewałem że tak dobrze pójdzie ;) czwórki to i bez cardio. Zarcie też swoje. W wigilie i wczoraj ludzi na siłce od groma, może [...]

[...] wszedł, wszystko fajnie czułem. Ściągania bardziej praca w tempie ale aż palenie było. Ciężaru niby można by nałoży ale nie ma za co się zaprzeć plus to że nie wiem jak mocne te mocowania xD ale wyciąg dolny tez sie spisał plecy 5.04.2020 1. Pullover 4x15 2.podciganie 4x max +2s z gumami 3.wiosło półsztanga kilka wstenych 2s robocze [...]

[...] :D najwyzej zorbie sensowną formę potem jakieś odbicie i może odpoczynek :D bo tak z miesiąc temu mówiłem ze po redu na 100% robię w koncu jakoś przerwe od ciezkich treningów nawet ze 2 tyg bo mocne zmęczenie było i gdzieś wszystko po trochu doskwierało ;/ ale polowi się coś poprawiło i pod kontem zmęczenia i pod katem urazów to zobaczymy ;d

[...] /SFD/2020/12/3/071bdc6a142e4e31979cee1171d67c4c.jpg /SFD/2020/12/3/2a4eb31e1f024a7d8196e4888340ce05.jpg I cycuchy powoli się goją xD nie jest jeszcze to co bym chciał ale są mocne zrobienia i to się musi pochłaniać a gadałem z fizio i będziemy z tym działać Na zdj tak może nie widać że jeszcze opuchnięte i z. Lewego nadal się saczy mimo że to [...]

[...] jeszcze coś dorzucę na siebie przed normlana redukcja na lato ;d Dzięki Mati Robert no blizny jeszcze są, ja to jednak miałem dość mocno rozyebane, a dodatkowo długo była jakby "rana otwarta" bo zabieg był końcem października a jeszcze jakoś końcem grudnia koło świat mi się z tego saczylo Były też mocne zrosty ale fizio mi już to trochę ogarnął