metabolizmu

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1890364/ 16. https://www.iarc.fr/en/media-centre/iarcnews/2009/sunbeds_uvradiation.php 17. https://monographs.iarc.fr/list-of-classifications-volumes/ Z. Magier, R. Jarzyna „Rola transporterów glukozy w regulacji metabolizmu człowieka”http://www.postepybiochemii.pl/pdf/1_2013/06_1_2013.pdf

[...] restrykcyjnej diety nawet, gdy tylko nieznacznie zwiększy się podaż kcal (o ~400-500 kcal!) Podobna dieta ma negatywny wpływ na tarczycę, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu spoczynkowego (to przynajmniej częściowo wyjaśnia, dlaczego z powrotem nabywa się tkankę tłuszczową). Przykładowo mniejsze restrykcje kaloryczne np. dostarczanie [...]

[...] na godzinę. Czyli tłuszcze są użytkowane całą dobę, z tym, że w niewielkiej ilości. Teoretycznie, gdyby organizm nie posiadał mechanizmów obronnych oraz nie zmieniał tempa metabolizmu spoczynkowego, w ciągu miesiąca człowiek pozbyłby się 2.9 kg tłuszczów oraz ~3.2 kg węglowodanów. Oczywiście to nieprawda, bo człowiek ponosi inne, liczne wydatki [...]

Znaczenie magnezu (Mg) dla zdrowia jest coraz bardziej doceniane, a liczba badań na ten temat szybko rośnie. Pierwiastek ten jest niezbędny w setkach reakcji enzymatycznych w organizmie, co ma szerokie znaczenie dla zdrowia w każdym wieku i w każdym stanie fizjologicznym, w tym w ciąży, chorobach sercowo-naczyniowych, przewodu pokarmowego, [...]

[...] do zawodów. Co więcej, każdy trening interwałowy, czy to w protokole Tabaty, czy w innej formie, przynosi spore efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej, poprawie pracy metabolizmu oraz wydolności. Wady oraz mity dotyczące protokołu Tabaty Jak wspomniałem wcześniej, prawdziwa Tabata nie jest przeznaczona dla większości ludzi. Ponieważ bez [...]

[...] się zrzucić parę kilo. 1. ALLNUTRITION Cuts4ALL Cuts4All to spalacz tłuszczu, który działa jako lipolityk. Oznacza to, że jego celem jest przywrócenie prawidłowej pracy metabolizmu. Jego działanie pozwala na zwiększenie wydatku energetycznego podczas wysiłku. Produkt nie zawiera stymulantów, nie podnosi ciśnienia krwi. 2. ALLNUTRITION [...]

Prawie wszyscy wiemy, iż tuczy nadmiar kalorii dostarczanych każdego dnia występujący przy zbyt małym wydatku energetycznym, związanym z codziennymi aktywnościami i treningiem. Niestety sprawa jest dużo bardziej złożona. Okazuje się, że nadwyżka pochodząca z protein wcale nie musi tuczyć, a wręcz może odchudzać. „Napoje słodzone i/lub gazowane” [...]

[...] testosteronu, progresją cukrzycy wtórnej do hiperglikemii i hiperlipidemii oraz stresem oksydacyjnym. Związek ten jest najprawdopodobniej wynikiem podwyższonego tempa metabolizmu które jest próbą utrzymania normalnych procesów biologicznych oraz zwiększonego poziomu stresu w lokalnym środowisku jąder (wytwarzających testosteron). W obu [...]

"Pij więcej wody". Jak często słyszysz taką radę? Woda pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji i jest niezbędna do życia. W przypadku osób uprawiających sporty odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Mimo tego, że woda jest tak istotna i że większość z [...]

Na rynku suplementacji coraz bardziej popularną substancją, wspomagającą kontrolę gospodarki glukozy we krwi, jest berberyna. Należy ona do związków pochodzenia roślinnego klasy protoberberyn, a jej działanie biologiczne zawdzięczamy alkaloidowi izocholinowemu. Suplementy na bazie berberyny wykazują silne działanie biologiczne, niekiedy [...]

Obecne czasy niestety wymagają od nas wiele wysiłku nie tylko od strony fizycznej, ciężko pracując czy trenując, ale również od strony psychicznej, gdy z każdej strony atakowani jesteśmy różnego rodzaju czynnikami powodującymi stres i zaburzenia hormonalne organizmu. Jedni z nas są bardziej odporni, a inni niestety nie i wtedy mogą pojawić się [...]

Kawa, bez wątpienia, jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie. Ludzie piją ją rano, w trakcie przerw w pracy, podczas spotkań towarzyskich, a nawet wieczorami. Kawa jak wiadomo jest źródłem kofeiny, która pobudza i poprawia koncentrację. Wokół picia kawy krąży wiele opinii, w tym jedna, która dotyczy jej wpływu na wagę. Czy [...]

[...] że optymalne nawodnienie pozwoli ci utrzymać poziom przemiany materii na satysfakcjonującym poziomie. Niestety, woda jest jednym z najbardziej niedocenianych wzmacniaczy metabolizmu. Picie wody pozwoli ci nie tylko przyspieszyć przemianę materii, ale również oczyścić organizm z toksyn. Dlatego nie zapominaj o niej i dbaj o prawidłowe [...]

17β-hydroksy-4-androsten-3-on, czyli testosteron, jest androgenem uznawanym za podstawowy dla mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny są hormony…, które wcześniej były postrzegane, jako kobiece (estradiol). Testosteron działa także jako prohormon, w ten [...]

Pomimo licznych publikacji naukowych wiele osób woli powielać obiegowe mity i opinie. Zdarzają się zawodnicy, którzy negują badania naukowe. W takim razie życzę podobnym osobom powodzenia przy sprawdzaniu na własnej skórze toksycznych substancji, kwasów, zasad, trucizn, antybiotyków, leków przeciwwirusowych, nefro- i hepatotoksycznych. Mówi się, [...]

Stwierdzenie "jedz mniej, lecz częściej" jest wszystkim dobrze znane, według niego powinniśmy zwiększyć częstotliwość posiłków, co ma podnieść tempo metabolizmu i mieć korzystny wpływ na naszą sylwetkę. Zwiększona częstotliwość spożywania posiłków szczególnie zalecana jest odchudzającym się osobom, stosującym diety o ujemnym bilansie kalorycznym [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

[...] formułę elektrolitów, jak i dodatek BCAA. Wykorzystanie go w porze potreningowej ma na celu uzupełnienie energii, jak i dostarczenie niezbędnych składników do funkcjonowania metabolizmu. Co więcej, dodatek elektrolitów doskonale wspomaga nawodnienie, co jest istotnym elementem regeneracji powysiłkowej. Dodatkowo zaznaczyć należy, że węglowodany [...]

Jeżeli podjęliście się kiedyś rozmowy na siłowni dotyczącej wyboru najlepszego treningu, szybko zauważycie, że zdania będą podzielone. Jednak, gdy rozmowa zejdzie na nieco inne tory i dotyczyć będzie nie tyle najlepszego planu, a tego, jakie ćwiczenia wykorzystać do treningu, szybko znajdziecie porozumienie. Większość potwierdzi, że najlepszym [...]

[...] Nie. Tego rodzaju dieta podlega dużym ograniczeniom i/lub jest przeciwwskazana u pacjentów z niewydolnością wątroby, zapaleniem trzustki, wrodzonymi zaburzeniami metabolizmu tłuszczów, pierwotnym niedoborem karnityny, niedoborem rozmaitych związków kluczowych dla metabolizmu tłuszczów, porfirią i niedoborem kinazy pirogronianowej. [...]