metabolizmu

[...] sobie przerwy od treningow?co Pan wogole mysli o tym by np 2x w roku zrobic te tydzien,dwa przerwy? i jezeli jest to odpoczynek do silowni to czy nie powinno sie utrzymywac metabolizmu w odpowiedniej "kondycji" poprzez np. zwiekszona ilosc aero? sam wiem,ze jak zrobie 7-10dni przerwy i odpuszczam wtedy calkowicie wysilek [...]

[...] sportowych. Kalorie te nie są puste. 1 g etanolu to 7kcal, ale sam efekt działania etanolu nie jest raczej pozytywny, gdyż będzie powodował odwodnienie i zwolnienie tempa metabolizmu, a sportowcom zależy dokładnie na rzeczach przeciwnych. Mi piwoko po treningu absolutnie nie pomagało, wręcz przeciwnie. Nie czytałem artykułu o którym mowa i nie [...]

[...] Nawet spożywając ja po treningu "zasmalcujesz" się, z czasem, okrutnie. Organizm nie da rady przerobić 1000 kcal na raz, zwłaszcza przy Twojej wadze i tempie metabolizmu. Wziąłbym 1/3 porcji tego "wynalazku" i dosypał do tego 30g odżywki białkowej + 5g mono, wtedy będzie w miarę ok. Ale po skończeniu opakowania, nie [...]

lord-88: U osób ćwiczących, czy to na dietach wysokobiałkowych czy nie, poziom kreatyniny zwykle będzie podwyższony, z powodu nasilonego metabolizmu kreatyny w mięśniach. Ciężko oszacować jak dużo wynik przekroczy normę, bo będzie to zależało od intensywności i częstości wysiłku, jak i samych rozmiarów mięśni. Z mocznikiem sprawa ma się podobnie. [...]

[...] mięśni klatki piersiowej, pytanie tylko czy odpowiedni też dla Twojej klatki (uzależnione jest to od tego jak się żywisz, poziomu intensywności treningu, ale spisz, Twojego metabolizmu, czyli szeroko rozumianej genetyki). 6 dni powinno być ok, ale sam musisz to ocenić. Jesli po tych 6-ciu dniach czujesz w trakcie treningu klatki, jeszcze jakieś [...]

[...] przemiana materii ani nie zwalnia ani nie przyspiesza, tylko jest bez zmian? 2. Czytałem i źródła podają, że podwyższona temperatura otoczenia powoduje spowolnienie metabolizmu, czy to prawda? 3. Jak w takim razie ma się to do upałów, gdzie temperatura otoczenia ekstremalnie rośnie - jak zachowuje się metabolizm wtedy? Rośnie czy [...]

Cześć Powoli wychodzę z redukcji i niedługo zamierzam dodać kalorii w celu przyśpieszenia metabolizmu. W tym czasie chcę zrobić dobrą jakościowo masę. Wcześniej łączyłem na masie Klata + Plecy, Barki + Nogi, Ramiona. Trening zajmował mi ok. 70 minut. Teraz ten czas skrócił mi się o 20 minut. I teraz do sedna. Chcę spróbować treningu z priorytetem [...]

[...] a w tym mam wprawę więc do 2-2,5 godz. dziennie jestem w stanie dojść w niedługim czasie. aha i spalacz sobie odpuścić ? cholera czytałem, że na początek przy dużej ilości smalcu jest ok, następuje szybka początkowa redukcja (naturalnie po wcześniejszym nakręceniu metabolizmu) Zmieniony przez - Rastignac w dniu 2010-06-11 12:50:33

Ja bym się w Twojej sytucaji nie ważył częściej niż raz na dwa tygodnie. Mierz się co tydzień, ale nie waż się, bo tylko psyche sobie psujesz. Poczytaj o naprawie metabolizmu. @CooCaine - zapomnij. Takie rzeczy tylko prywatnie. Chyba, że masz znajomego lekarza lub endo stwierdzi, że takie badania są konieczne. Koszt takiego kompletu jakieś [...]

[...] glikogen z miesni i na tej diecie nie uzupelniasz go, na razie masz tak dwa tygodnie wiec nie radze kombinowac, za to pozniej bedziesz miala dni z ww dla podtrzymania metabolizmu to po nich bedziesz mogla zrobic jakas wytrzymalosc OK nic nie będę kombinować obiecuję:-D Miska dzisiejsza [...]

akurat u mnie tak to nie dziala,bo czy jem 500-600g wegli,czy 100,to rozbijam to na te 5-6 posilkow :-) jak bardzo nie mialbym rozpedzonego metabolizmu,to i tak nigdy nie chodze glodny. no moze sporadycznie,jak mi sie zdarzy raz na 3 miesiace,ze nie jem 5h,to czuje,ze cos tam ssie (i o dziwo nie jest to ssanie,ktore przychodzi na mysl jako [...]

[...] waniliowego - i muszę powiedzieć, że mnie pasuje nawet bardzo - bardzo słodkie w smaku a to się przyda na redukcji gdzie nie ma słodyczy ani cukru Jak patrzę w lustro to dramat Czerwiec potraktuje jako rozgrzewkę, przełamanie zakwasów, odbudowanie chociaż części kondycji i rozpędzenie metabolizmu. Lipiec i sierpień uderzam jak nigdy dotąd.

[...] :-) Treningi w nadchodzącym tygodniu będę przeprowadzał codziennie w mniejszej objętości, ale obejmujące wszystkie partie. Redu pociągnę do końca miesiąca, także w treningach raczej nie będę ukierunkowywał sie na siłę, a na utrzymanie tego co jeszcze zostało i na podkręcenie metabolizmu. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-06-14 21:42:39

[...] Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się, czy nie jem za mało i czy nie zepsułam sobie metabolizmu;( Od jakiegoś czasu waga i wymiary stoją w miejscu:( Do tego właściwie cały czas jestem głodna - zwłaszcza w tygodniu, w weekend jak właściwie nic nie robię jest [...]

uuu ładnie sucho tak chcę właśnie a zegarek się przyda, nie zawsze chce mi się ten film z youtube odpalać Devi - nie ma sensu, tu chodzi o podkręcenie metabolizmu a nie kombinowanie z ciężarem

[...] - 600 kcal 50g tłuszczy - 450 kcal 1650kcal z węgli czyli ~412g Podziel to na ile chcesz posiłków 8 5 3 2 obojętnie. Low carb dość, że Cię wymęczy (mało węgli, mózg do dupy ma obroty, mało energii, mało serotoniny) to jeszcze metabolizmu Ci nie rozhuśta - próbowałem ja jak i parę innych osób - większość endo typowi więc wspólne cechy masz z nimi.

[...] czyli ~412g Podziel to na ile chcesz posiłków 8 5 3 2 obojętnie. Low carb dość, że Cię wymęczy (mało węgli, mózg do dupy ma obroty, mało energii, mało serotoniny) to jeszcze metabolizmu Ci nie rozhuśta - próbowałem ja jak i parę innych osób - większość endo typowi więc wspólne cechy masz z nimi. może faktycznie spróbuję pójść tą ścieżką główny [...]

kuba - M.Czerniewicz nie śledzi Twojego wątku i podał Ci to co robią tradycyjnie zawodnicy na redukcji. Tłuszcz nie zwiększa metabolizmu - nie wiąże jednak wody tak jak to robią węglowodany. Oby dalej Ci tak waga leciała w dół - masz jeszcze długą drogę przed sobą!

Pieknie i szczegolowo masz to wszystko zaplanowane, to i nie moze nie isc do przodu. Masz jeszcze duzy zapas w postaci mozliwosci metabolizmu tluszczu, wiec gdyby zwolnilo bedziesz mial mozliwosc zwiekszenia deficytu bez wielkiego zagrozenia dla LBM, zwlaszcze ze podaz bialka tez masz na wysokim poziomie. Bede sledzil i kibicowal, sam rowniez [...]

Pieknie i szczegolowo masz to wszystko zaplanowane, to i nie moze nie isc do przodu. Masz jeszcze duzy zapas w postaci mozliwosci metabolizmu tluszczu, wiec gdyby zwolnilo bedziesz mial mozliwosc zwiekszenia deficytu bez wielkiego zagrozenia dla LBM, zwlaszcze ze podaz bialka tez masz na wysokim poziomie. Bede sledzil i kibicowal, sam rowniez [...]