metabolizmu

[...] większą ilość białka, które jest uznawane za makroskładnik, który najbardziej hamuje apetyt. Moim zdaniem też, ale przede wszystkim chyba jednak chodzi tu o przestawienie metabolizmu, adaptację do wykorzystania nowych żródeł energii bardziej efektywnie. Jeśli chodzi o IG i hamowanie głodu to badania nie dają nam tutaj jednoznacznych dowodów, [...]

Trening przy takich bólach warto robić? Dla podtrzymania chęci do treningu oraz metabolizmu - warto. Zamiast pocić się pod kołdrą podniosę temperaturę ciała wchodząc na taboret. Może nawet spalę kilka gramów tłuszczu?

[...] pamietać, że gdy wyczerpie się glikogen z wątroby organizm weźmie się za inne źródło czyli białka w mięśniach ! Brak śniadania zatem może spowodować nie tylko brak podbicia metabolizmu ale także katabolizm białek. Tyle z głowy jak ktoś chciałby sie zagłębić w cykle chemiczne rozdział chyba 30. Integracja Metabolizmu od Strayer'a Jak [...]

Ja nienawidzę swojego metabolizmu. Jak wreszcie skończę to redu (16 dni...) to robię wszystko żeby jak najbardziej rozhulać metabolizm na masie, serio już nigdy nie zacznę redukcji do czasu aż nie wyjdę na kaloryczne zero przy minimum 4000 kcal.

[...] 1 maja inni podniecali sie wpisami na fb jacy to sa zaj**isci, bo robia trening w swieta, a ja postanowilem odpoczac calkowicie:) wpadla tylko tabata z rana na podkrecenie metabolizmu. Suple witaminy Dieta B 300 W 150 T 80 Przeszedlem na LC 4 dni na niskich weglach, a na piaty dzien bede zwiekszal robiac takie mini ladowania;-) Zmieniony przez [...]

[...] alkohol itp. Generalnie to niepotrzebnie nakręciłam się tą wagą - jeśli mi zostanie tak jak jest, będzie super :) najbardziej zależało mi w tym wszystkim na wyprostowaniu metabolizmu i wyglądzie takim, żeby mi smutno nie było jak w lustro patrzę ;P /w sensie: tyle ćwiczę i niiiiiiic :P/ skrajności wszelkiego rodzaju zaliczyłam, nie chcę [...]

[...] bo masz dwa zagrozenia, po pierwsze okres moze ci podzekowac i sie wyniesc po drugie organizm poczeka az sie odbije, pamietaj ze kazda dlyzsza dieta powoduje spowolnienie metabolizmu. Liczy sie ze 12tyg to max trzymania ujenego bilansu, nawet jak kombinujemy z rotacja. A z waga to w ogole jest schiza, kolezanka z dzinnikwo sie odchudza, nie [...]

kopniak od Obli to zaszczyt a tak na poważnie, to co mam w takim razie teraz robić? Bo ja wracać do spowolnionego metabolizmu nie chcę!!! Chciałabym, żeby było mniej więcej jak teraz - w sensie ilości jedzenia, ćwiczeń itp. Generalnie to już 13-sty tydzień od zmian w żywieniu, ale rotacja nastąpiła chyba kilka tygodni później... Aha! i jak mam [...]

[...] dawek, o których pisze Poliquin. W serwisie potreningu.pl pojawił się ostatnio taki wpis: Stosujesz dietę wysokobiałkową? Zwiększ podaż witamin z grupy B. Dla właściwego metabolizmu aminokwasów zawartych w białkach konieczna jest odpowiednio wysoka dostępność witamin z grupy B, zwłaszcza pirydoksyny (witaminy B6), a także kobalaminy (witamina [...]

Oszukany to bardziej odpoczynek psychiczny. Wszystkim oczywiście pasuje cudowne napędzanie metabolizmu przez oszukane posiłki ale w kwestii metabolizmu lepsza jest większa ilość kalorii z dobrych źródeł a nie z syfy niestety. Tak to w sumie nie wiadomo też ile codziennie jesz kcal więc jak to ocenić. Lepiej byłoby na tą chwilę coś około np.2500 [...]

Wiem że nieco obok tematu ale... Ja uważam że bez poznania własnego metabolizmu, bez obserwacji tego jak nasz organizm reaguje na różne sposoby odżywiania daleko się nie zajdzie. Nawet jeżeli pod nos będzie się podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do [...]

[...] 3x12-15 4. Ściąganie linki jednorącz 2x10-12 Brzuch 1. Allahy 3x12-15 2. Spięcia brzucha na skosie w dół 3xMax Aeroby planuję wykonywać cyklicznie, tzn kiedy poczuję spadek metabolizmu/apetytu, lub odnotuję zbyt gwałtowny wzrost wagi. Dziękuję za możliwość przeprowadzenia testu zestawu odżywek Hi-Tec! Zamierzam w pełni wykorzystać suplementy i [...]

[...] i jak powinien cwiczyc ktos taki? po co pisze sie o typach wlokien miesniowych i ze ich ilosci roznia sie u ludzi? po co pisze sie o roznych dietach dla roznych typow metabolizmu, bedziesz jadl to co Arnold to bedziesz mial jego talie i mase miesni? owszem, pisze sie to wszystko dla kasy, zeby ludziska mieli co przezywac nad gazeta bez [...]

[...] Jeżeli chcesz robić tzw. rzeżbe to przy odpowiednio zbilansowanej diecie(dieta białkowo tłuszczowa lub węglowodanowo białkowa) możesz stosować dla podniesienia metabolizmu 3g białek na kg masy ciała, pomorze Ci w tym Kaizen 100%whey. Rzadnych problemów z układem pokarmowym , dobre wchlanianie bialek(aminokwasów), niesamowite ilości [...]

Taki zabieg na 1-2 dni nic nie da nie spowolnisz na trwałe nim metabolizmu o ile w ogóle spowolnisz metabolizm, zmiana metabolizmu trwa dość długo i polega na zmianie przyzwyczajeń żywieniowych. I najważniejsze po co chcesz zwalniać metabolizm?

[...] jakie szukasz. Skup się na działach "trening" oraz "dieta". zacznij przeglądać posty podwieszone. dieta niskokaloryczna spowoduje spowolnieni metabolizmu. mówiąc w skrócie organizm "nauczy się", że dostarczasz mu mało energii. Więc zacznie ją magazynować, bo nie wie kiedy będzie następna dostawa. czyli [...]

[...] 2 godziny przed pierwszym posilkiem jestem zwyczajnie glodny. Podejrzewam ze to wplyw intensywnosci aplikowanych mi przez Pawla treningow i podkrecenia potencjometru metabolizmu, nie obcialem nic z kalorycznosci, a tempo spadku wagi wzroslo. Dopoki nie odbija sie to na samopoczuciu i sile - wmawiam sobie ze nie pale miesni ale jeszcze [...]

nie mam takich informacji, to zależy od masy czynników (wiek, waga, ilość taknki mięśniowej/tłuszczowej, stopień wytrenowania, intensywność treningu, tempo metabolizmu, reagowanie na trening...) więc nawet uogólniając było by ciężko w przybliżeniu podać ilość spalanych kcal.

[...] mięśnie bardziejniż interwały przy małej ilości węgli).Marsz nie tylko dla dziadków! Heheh ;-) Zauważyłem, że w stosunku do biegania trzeba dwa razy dłużej chodzić niż biegać, by spalić tyle samo kalorii, ale poza tym są same plusy. Nie spowalnia metabolizmu, oszczędza mięśnie, działa pozytywnie na psychikę, odpręża itd.... Same zalety!

[...] nie? @@-) Atra, i tak podziw, ja w taki upal jestem nie do zycia... Mimo, ze zdecydowanie loe upal niz zime. A co do apetytu to chetnie, tylko dorzuc jeszcze metabolizmu troszke ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 10.08.2015 - Tydzien VII Warzywa: ogorek, [...]