metabolizmu

[...] i plackami wyrobiłeś sobie 3000 kalorii? Głodówka to nie jest dobry sposób na redukcję (i nie ma tutaj znaczenia, że "nie jesteś głodny"). Musisz mieć dietę z deficytem kalorycznym, która będzie zapewniała odpowiednią ilość makroskładników. Głodówką doprowadzisz jedynie do spowolnienia metabolizmu, co sprawi że chudnięcie będzie katorgą.

To nic dziwnego bowiem niskokaloryczne diety przyczyniają się m.in. do wzrostu sekrecji kortyzolu, upośledzenia wydzielania leptyny, a także do obniżenia poziomu hormonów tarczycy, w tym przypadku tempo metabolizmu ulega spowolnieniu a spowolniona przemiana materii sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej.

za mało białka a za dużo węgli, jak na mój gust to złe proporcje nawet dla bardzo szybkiego metabolizmu, jak już to gainer2 bym prędzej widział ale już drożej

to zalezy od wielu waznych czynnikow ,metabolizmu , typu sylwetki ,wagi itp ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86659 <- konkursik :) ------------------------

[...] poprawiam swoją poprzednią wypowiedź: Możesz jeść wszystko, w odpowiednich dla odchudzania ilościach a stosując ujemny bilans kaloryczny i jedząc "z głową" schudniesz Mam nadzieję, że z tym się zgodzisz (P.S. zdanie to tyczy się osoby, która nie ma spowolnionego metabolizmu) Zmieniony przez - Tomassino w dniu 2006-01-18 20:11:32

[...] 100 mg Synefryna, znzna również jako Citrus aurantium, jest łagodniejszym kuzynem efedryny. Ten suplement oferuje wiele z właściwości efedryny przy wspomaganiu metabolizmu, ale bez występowania objawów ubocznych (jak podenerwowanie). Skuteczna dawka wynosi 15 do 20 mg brane razem z kofeiną i tyrozyną. L-tyrozyna wpływa na poprawę [...]

Geeorgee - chyba masz malo bialka w diecie, węgl. nie wiem w sumie bo nie znm twojego metabolizmu, tluszcze podobnie trudno stwierdzić, zresztą ogolnie kalorii także... polecam w dziale ODZYWIANIE cos dokladniejulozyć- bo myslę, że wymaga to twoje odżywianie już tylko wiekszych lub mniejszych dopracowań. dopiero wtenczas bedzie można cos doradzić [...]

[...] kofeine, guarana, może tyrozyne , wyciągi z zielonej herbaty epigallokatechiny, synefryne(wyciąg z gorzkiej pomarańczy) itp itd Srodki te powodują również przyspieszenie metabolizmu(spalanie fatu). Propozycja: więcej wody, to błędny stereotyp że spalasz fat przy malej ilości wody. Tak naprawde to tylko kulturyści tuż przed występem odwadniają [...]

No zalezy od metabolizmu, a trzustka to bym sie zbytnio nie przejmowal ^^

[...] treningu nie ma. W przypadku niedoczynności (podwyższonego poziomu TSH) możesz mieć problemy z redukcją, ponieważ hormony produkowane przez tarczycę są kluczowe dla twojego metabolizmu, a w przypadku za wysokiego poziomu TSH poziom tyroksyny (hormonu tarczycy) spada i metabolizm spowalnia. Może być potrzeba przyjmowania lewotyroksyny [...]

[...] ale takze zmniejszy sie jego przyswajalnosc.Ja polecam na noc odzywke bialkowa, ze wzgledu na latwosc trawienia :) A co do czasu spozycia przed snem, mysle ze 0,5- 1 godziny. Zalezy to od metabolizmu i celow treningowych... Ja osobiscie na noc zawsze lacze tluszcze z bialkami :) McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-10 15:40:05

[...] tego że w kwestii tygodnia po prostu wychodzisz na plus i wiem z doświadczenia że to częsta przyczyna zastoju nawet jeśli trzymasz michę cały czas prócz tego jednego 'obżarstwa'. Co do metabolizmu to znam wiele przykładów gdzie rozpatrywanie kaloryczności w kwestii dłuższego czasu działa i dla mnie ma sens i jest uzasadnione, stąd taki przykład.

autorze przede wszystkim dobry trening siłowy 3-4x w tygodniu z dobrym podziałem + do tego trening aerobowy zaczni od 3-4 razy w tygodniu w zaleznosci od poziomu zatłuszczenia i metabolizmu zaczni od 20-30min i zwieszaj ilosc w tygodniu dobre odzywianie tak samo, licz co i ile zjadasz na dziennikach w potreningu.pl

[...] co mogłoby mieć negatywny wpływ na adaptację. Trudno powiedzieć, czy przy zbilansowanej diecie jest to zdrowe/zdrowsze... Ogólnie fajnie by było, gdyby coś dawały odnośnie metabolizmu krótkie ładowania w stylu płynny posiłek węglowodanowy tuż przed i tuż po treningu, dodatkowo jeszcze 1-2 solidne w przeciągu 4-6 godzin po treningu. Mam jednak [...]

a po co Ci to?? Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie metabolizmu i jest najmocniej termogene ze wszystkich makro skladnikow(dobrze sie na nim chudnie ) a nadmiar bialka w organizmie jest wydalany przy okazji obciaza watrobe i nerki ,co moze [...]

Ogolnie to wiem, ale, zeby byc pieknym trzeba sie poswiecac :PP smpa - nie obnizylem metabolizmu, chodze min. 1 raz dziennie do toalety i to nie w mocnej sprawie ;d

f0ckusek, dlatego poświęć się i stosuj dietę sorry, ale wychodze z założenia że ocenianie szybkości metabolizmu porównaniem z ilością "załatwiania spraw" to głupota

do pelnego wykorzystania bialka potrzebna jest okreslona ilosc energii z ww i tluszczu...i dla kazdego te wartosci sa inne...zalezne od szybkosci metabolizmu itp... nadmiar bialka owszem mozna korygowac nadwyzka ww i tluszczu ale zastanawiam sie w jakim celu ? chyba ze mowimy teraz o cyklach saa badz innych hormonalnych... optymalna ilosc dla [...]

[...] a zejscie do bardzo niskiego poziomiu jak napisaliscie z 10 do 7 procent naprzykład. Powiem by robil te areoby i zobaczymy. Co do mnie to szamie TR-X na przyspieszenie metabolizmu i nawet fajnie działa. I nie rozumiem o co chodzi z tym jak juz to konkretnie zeby dowalic chodiz ze po ph saa? nie siadze nic ? xD raczej przerwa powinna być i [...]

Kiepsko dobierasz produkty i dlatego taki efekt. Teraz spowolniłeś metabolizm i masz problem. http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu