metabolizmu

[...] do deficytu, że nie chudniesz tak jak byś chciał. Raczej nie jest tak jak powiedziałeś, że Twoje BMR jest zaniżone, mało jesz i tyjesz Druga możliwość dotyczy spowolnienia metabolizmu przy zbyt długiej redukcji z dużym deficytem kalorycznym, nasz organizm potrafi w skrajnych przypadkach liczyć kalorie podwójnie, tak ustawić się enzymatycznie by [...]

[...] "teraz redukcja, ćwiczenia, a jak już będę ważyć to wymarzone 50 kg, to wreszcie się skończy ta męka", to popełniasz błąd, prowadzący w prostej linii do obniżenia metabolizmu i kolejnego efektu jojo. Powinnaś na stałe zmienić sposób odżywiania, pozbyć się niewłaściwych nawyków żywieniowych na zawsze, a nie na czas redukcji. Podstawowe [...]

Winpocetyna też wpływa na poprawę ukrwienia i metabolizmu mózgu.

[...] produktów a sposobie ich przygotowania, często widziałem jak ludzie robili z moimi dietami cuda i ni jak to przypominało rozpiskę wyjściową, która była podana na papierze. Stan metabolizmu również zmienia się z czasem, a że rozpiska była przygotowana pod jego formę z roku 2011 mało prawdopodobne by dziś znajdował się w tej samej kondycji.

[...] np. z sera lub odzywki zjedzony 30 min przed snem ---->to jeszcze jesc dodatkowo przed snem? Myślaam, ze wtedy jeść nie nalezy. Co mi to da? zdrowie i odpiwednie tempo metabolizmu 2. Jak idę cwiczyc jem o 17. Zaczynam ćwiczyć po 18 i robi się 22 jak końcczę -wtedy jem sam twaróg. W międzyczasie nic nie jem, pije wode. Czy w moim [...]

Nie ma dowodów, bo nikt nie przeprowadzał takich badań. IMO możemy się domyślać, że ładowanie w siebie co dwa tygodnie potężnej dawki węglowodanów, do którego metabolizmu organizm się "odzwyczaił" może przynieść negatywne skutki. W przypadku diety ketogenicznej największym problemem mogą być kamienie nerkowe oraz osteoporoza, ale nie ma [...]

[...] zwlaszcza gdy orbitrek jest Twoja baza calego treningu. gdyby do tego byl wykonywany trening silowy, to mozna by bylo pomyslec o wybierze jednej z form lub pozostania przy cardio, jednak treningi interwalowe sa duzo bardziej efektywne pod katem stymulowania tempa metabolizmu, ktory pracuje na wysokich obrotach nawet po zakonczonym wysilku

[...] glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu białek mięśniowych. Jak dowiodły badania, jabłczan łagodzi również bóle mięśniowe i przeciwdziała zmęczeniu. Bx AERO -2 Jabłczan [...]

Źle mnie zrozumiałeś. Napisałem że nie jest najważniejsza bo nie napisałeś o innych treningach które masz zamiar wykonywac. Siłownia nie jest najważniejsza bo tak na prawde w małym stopniu przyczynia sie do odchudzania, jej celem na redukcji jest przyspieszenie metabolizmu i zachowanie tkanki mięśniowej.

wegle ogranicz do sniadania i okolotreningowo,owoce w 2sniadaniu pomylka calkowita,wegle w formnie banana po treningu tez slaby wybor,opieraj sie tylko na zloozonych o niskim IG,duzo bialka i fatu daj ze 6-7posilkow dla podkrecenia metabolizmu

Jeśli chodzi o kaloryczność diety to małe wachania nie bedą prowadziły do większych skutków, ale ciągłe takie wachcania w podaży kalorii mogą prowadzić do rozregulowania metabolizmu. Co wtedy? Po prostu organizm nie będzie wiedział czy dany pokarm magazynować czy wykorzystywać na bieżąco. Co do podziału nie sądzę by takie różnice do czegoś [...]

Rozregulowanie gospodarki hormonalnej, powazne spowolnienie metabolizmu, zaburzenia miesiaczkowania, bardzo szybki katabolizm bialek miesniowych i szereg innych powaznych skutkow dla organizmu nie wspominajac o wyczerpaniu fizycznym itp. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-02-21 18:29:48

[...] możliwość wystąpienia bulimii (napady obżarstwa to będzie norma a nie chcąc przytyć będzie się trzeba pozbyć jedzonka) - bezsenność - krwawienie z nosa - rozregulowanie hormonalne - wypadanie włosów, pogorszenie się stanu paznokci - spowolnienie metabolizmu - efekt jojo (tracimy mięśnie na "diecie" a zyskujemy głównie tłuszcz na jojo)

Myślę ,że po tylu miesiącach redukcji trzeba odpocząć. Metabolizm zapewne zwolnił ,więc trzeba go trochę podreperować. http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu

[...] serca, slabosc, drzenie, wytrzesz galek ocznych -powstaje wole tarczycowe(przyczynz jego powstania JEST INNA NIZ W PRZYPADKU NIEDOCZYNNOSCI)bowiem w wyniku zwiekszonego metabolizmu tarczycy wywolanego wzmozona produkcja tyroksyny. -ponadto wystepuje pocenie sie, chudniecie To co mi jest wiadome, ale poszukam cos wiecej w wolnej chwili na [...]

lubien: 1. wiecej miesni - wieksze spoczynkowe zapotrzebowanie energetyczne - szybsza redukcja bez spowolnienia metabolizmu 2. na poczatku mozliwe jest jednoczesne spalanie tluszczu i budowanie miesni 3. redukcja bez treningu silowego - najprostsza droga do utraty tych miesni, ktore sie ma (nawet jesli ktos nie cwiczy, to jakies tam miesnie ma). [...]

a do takiej diety mam zamiar sobie kupić SMP i ULTIMATE NUTRITION BCAA 500 Mg; 120 kaps , jak muślicie czy to dobra cykl(a co do metabolizmu mam średni),tak przypuszczalnie ile może mi po tym przybyć???(jak po diecie przybyło mi 2 kg). Bob budowniczy

ta dieta ma kilka roznych wer i nie trzeba sie w niej trzymac 100% reguł(wystarczy 80% :>) posiłki co 2,5h sa ok wszystko zalezy od metabolizmu i wlasnie poczucia kiedy chce nam sie jesc (ssanie) ja mam ssanie np. po siadach takie ,ze moge jesc ile wlezie i tak za 1,5h jestem glodny w CC wazne sa high, medium i low dni do tego najlepiej robic w [...]

Mm mniej mięśnia, tym mniejsze szanse, że się dobrze wytniesz. Wieczne odchudzanie to takie nakręcanie spirali, coraz mniej mięśnia, mniej palenia kalorii i spadek metabolizmu. Zrób sobie jakiś cykl masowy. Rozpisz sobie dobrze dietę, dobierz dobrze treningi i potem wytnij nadmiar, który zbierzesz.

Okey - to inaczej, 1. czy nie branie czerwonej kapsułki może spowodować gorsze efekty? Czy kofeina i guarana jest potrzebna do zwiększenia metabolizmu i ciepłoty ciała? ;)