metabolizmu

Dokładnie, a też nie ma się co tak sztywno trzymać wyliczonego zapotrzebowania, bo to tylko jakiś ogólny wzór nie biorący pod uwagę twojego aktualnego tempa metabolizmu.

Odjąć na początek 300 kcal. Zawsze lepiej zacząć wyżej. To lepiej dla metabolizmu a jak nie będzie szło to za 2/3 tygodnie zawsze można odjąć. Białko i tłuszcze na należna masę ciała czyli te 80 kg i dobić węglami.

[...] zachowooje wyzsza spoczynkowa przemiane materii /stan potreningowy/, a jak wiadomo ta w gloownej mierze odpowiedzialna jest za zoozycie kalorii; po treningu aerobowym tempo metabolizmu wraca szybko do normy, podczas gdy w przypadku silowni pozostaje one podniesione jeszcze przez dloogi czas; prawda jest taka, ze na dobra sprawe przy obu typach [...]

[...] na każdy dzień, zorientujesz sie jaka jest zawartość kalorii w określonej ilości produktu: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Wieczorem porozmawiamy o ćwiczeniach i podkręceniu metabolizmu. Służę pomocą, na ile mogę. Jeśli będzie źle, ktoś mnie poprawi Zmieniony przez - holman w dniu 2004-08-06 12:36:23

[...] jakiejkolwiek wycinki odpuszczamy wegle szczegolnie proste. Ale sam w czasie robienia masy, lub off season pijalem cole w ilosci 1l dziennie i szczerze powiem ze niewidzialem roznicy. To czy "po coli" przytyjesz zalezy jeszcze od reszty posilkow ktore spozywasz w trakcie dnia oraz co chyba najwazniejsze - metabolizmu Twojego organizmu.

[...] przede wszystkim mozna wykorzystac substancje, ktore beda mialny na celu przywrocenie wlasciwosci metabolizmu, poprawa wrazliwosci tkanek na dzialanie insy jak np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis36154.html [...]

w drugim posilku malo bialka i za duzo kalorii, drugi posilek powinien byc mniejszy objetosciowo i kalorycznie, gdyz ma na celu podkrecenie metabolizmu i na noc wiecej twarogu

[...] fakt że podejmują ją w większości nałogowi odchudzacze (to nie wada diety ale osób) którzy raczej nie zaobserwują w jej efekcie przyspieszenia, a raczej dalsze spowolnienie metabolizmu doskonały natomiast efekt przynieść może ona osobie startującej z wysokiego pułapu kalorycznego, najlepiej jednak gdy okresy 4-5 dniowe bycia na kopenhaskiej [...]

[...] znudzenia piszemy że bycie ciągle na diecie prowadzi do opłakanych skutków (choćby tutaj - http://www.sfd.pl/temat174827/) podstawą skutecznego odchudzania jest rozpędzanie metabolizmu dużymi ilościami zjadanych kalorii i ćwiczeniami a następnie OKRESOWE ich obcinanie oraz zwiększanie zużycia przez jeszcze większą dawkę ćwiczeń dłuższy niż [...]

hmm...metabolizmu i tak nie rozkręcę,zepsuty...nic nie działa,chyba ze jeszcze spróbuję wspomóc się: miłorząb japoński+wit e... jak mądrze powiedział Tyka...po okresie odpoczynku od diety ,zacząć do nowa...po dwumiesięcznej przerwie zaczynam więc,znalazłam sobie dietę ułożoną przez Niunię a jedzonko wygląda tak... I platki owsiane [...]

Moim zdaniem musisz zmasować a potem zredukujesz zbędny fat. przy twojej wadze trochę tłuszczu nie zaszkodzi :) jak chcesz masy to musisz ograniczyć aeroby do minimum ewentualnie po treningu wypić Carbo i na bieżnie potruchtać dla podkręcenia metabolizmu

[...] przy 1600 kcal zacznie choodnąć; takie a nie inne efekty ma WYŁĄCZNIE NA WŁASNE ŻYCZENIE - niestety taka jest kara po dłoogotrwałym głodzeniu się i nie ma innego wyjścia, jak zwiększenie kaloryczności diety i pogodzenie się z tym, że początkowo będzie przybierała na wadze aż nie nakierooje metabolizmu na właściwe tory; niech dołączy do tego rooch

to jeżeli drastycznie zmieni diete(podwyzszy liczbe posiłków)to ile może trwac dojście do normalnego metabolizmu organizmu, i czy dużo moze przybrac na wadze??

[...] i na pewno potrzebowałbyś do tego badań, opieki specjalisty, wizyty u kilku lekarzy bo nie sztuka zrobić sobię krzywde. A kroki, daruj sobie, im więcej aktywności fizycznej jesteś w stanie zrobić tym lepiej, pokonywanie kilometrów pieszo, rowerek, albo jakieś maszyny, czy drobne ćwiczenia fizyczne na pewno podkręcą tempo metabolizmu. Powodzenia

[...] metabolizm i pooszukiwać organizm. Zwiększasz wtedy przerwy między posiłkami co zwykle prowadzi do przełączenia organizmu w tzw. "tryb oszczędny" i spowolnienia metabolizmu. Zaczyna on wtedy odkładać co nieco "na później" bojąc się , że będzie znowu "głodzony". Niebezpieczeństwo tkwi , żeby nie przestawił się za [...]

[...] chela min+vita min i omega3 bo u siebie zostalo mi strong c 1000 kupywac to czy wyszło coś nowego i równie dobrego ? ahh ... TOMQ przydało by sie też coś na podkrecenie metabolizmu ... bo przez te upały strasznie mi spadł ... Tylko też coś niedrogiego do co działania ;D Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2011-06-09 13:34:29 Zmieniony przez - [...]

[...] hormonalnej itp. do tego dalej dochodzi aktywność fizyczna i codzienne czynności, które wymagają kolejnych pokładów energii, jeżeli za nisko zejdziesz z kaloriami to organizm będzie szukał oszczędności i zacznie się bronić, nie chcąc pozbywać się zapasów energetycznych tylko przechodząc w "tryb oszczędnościowy" przez co spowolni tempo metabolizmu

[...] 71g ) i 19g węgli (pełnowartościowych 91g) To już jest bardzo dużo (164kcal), zważywszy na to, że i tak nie dobijasz do bilansu. Jednym słowem: prosta droga do obniżenia metabolizmu, nie-chudnięcia, a nawet dodatkowego przytycia! Ja rozumiem, że nie chcesz o niczym zapomnieć... Rób zatem tak: opracuj najpierw dietę bez warzyw, dopracuj ilość [...]

wlacz białko serwatkowe albo aminki dla lepszej regeneracji i dodatkowego rozpedzenie metabolizmu

[...] Poczytaj o papierosach, poczytaj o żarciu i wtedy pytania... Ogólnie rzucenie fajek powoduje "lekko" zmniejszenie metabolizmu. Nabieramy apetytu, nie mając co robić z rękoma i ustami wcinamy przekąski... Czy aby na pewno nic nie podjadasz więcej?Ni batonika, ni drugi kotlecik, ni trzecia [...]