metabolizmu

Diety głodówkowe trwające do 2tyg jeszcze nie powodują spadku metabolizmu, więc są często skuteczne. Gorzej, jeśli stosuje się je notorycznie.

[...] przybrać na masie, oprócz planu treningowego, potrzebujesz odpowiednią dietę. Podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie proporcje makroskładników i przyspiesznie metabolizmu. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo [...]

Podziekuj pani dietetyk za spitolenie ci metabolizmu i poczytaj linki podwieszone, wszytsko da sie podkrecic Ogien potrzebuje paliwa by sie palic http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html

[...] jednak, im dłużej będzie ona trwała, tym większe jest ryzyko pojawienia się problemów zdrowotnych. Szczególnie widoczne jest to wśród kobiet, których tarczyca jest zdecydowanie bardziej wrażliwa na tego typu czynniki zewnętrzne. Pierwszym objawem będzie brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czyli spowolnienie pracy tarczycy i metabolizmu.

Na zwiększenie metabolizmu to chyba cykn sie bierze lecz poczekaj na inne odpowiedzi bo nie jestem pewien.

[...] 60 lat od 20 lat nawet grypy omijają - żadnych leków. Zastosowałem produkty pszczele, jajko kurze-świeże, dużo ruchu i częste regularne posiłki. Opisuję większość w forum pasieki Ambrozja: temat pszczela apteka. Do poprawienia metabolizmu ostatnio zastosowałem jeszcze met BSM poz V- Opis w METODA SABARDA. Zainteresowanym odpowiem drogą e mailową.

[...] za mało, moim zdaniem i aklorii masz za mało, spokojnie mógłbyś zacząć z większej puli, zawsze można odjąć a robiąc zbyt wielki deficyt powodujesz dużo szybsze spowalnianie metabolizmu. Białko ustawiłabym na 180-200g max, tłuszczy na około 100g reszta węgle. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby. Słonecznik wymień na orzechy, miód też Ci potrzebny nie [...]

[...] wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) ? Może mi sie ta informacja kiedys przydać ;) Kurcze mój bilans zero nie jest doprecyzowany, boje sie by nie wejsc na plus, jaki rodzaj [...]

Biniu , kończąc powoli diete CKD chciałbym Ci przedstawić mój problem z ostatnich dni. Wigilią 2013 kończe dietę, cel juz zostal osiagniety, efekty super, dziś nie robie ladowania CKD, czekam do wigilii ;) Problem polega na tym ze od kilkunastu dni (nie zmieniając nic w diecie), pojawila się totalna niechęć do treningów, brak mocy, problemy nocne [...]

27 g tłuszczy to świetny pomysł na zaburzenia miesiączkowania. 1200 kcal to równie fantastyczny pomysł na rozwalenie metabolizmu i efekt jojo. Pewnie trzeba podbić z 500+ kcal, jeśli takie głodzenie trwało dłużej, to uzbroić się w cierpliwość i jeszcze podbijać, aż organizm się zregeneruje.

[...] np. białe mięso drobiowe, chuda wieprzowinę czy nie tłuste ryby. Dieta bogata w duża ilość białka i tłuszczy powoduje znaczne spowolnienie pracującego na wolnych obrotach metabolizmu wolnego spalacza, zaś dieta złożona z węglowodanów dostarcza mu wydajnego paliwa stymulując metabolizm. Natomiast dla sympatetyka zwiększona ilość białka i [...]

[...] że nie zrobisz 7kg mięcha do końca roku, jednakże nie zgadzam się, że na tej diecie złapiesz fat. mogę argumentować to tym, że łapanie tłuszczu w dużej mierze zależy od metabolizmu danej osoby, co za tym idzie wieku i ogólnie aktywności fizycznej w ciągu dnia. na swoim przykładzie wiem, że mając nawet 8g węglowodanów na kilogram masy ciała [...]

Carbo ci nie uzupełni Glikogenu odrazu, pozatym jesli robisz sucha mase to gdzie ty biegasz na czczo przecieżwtedy masz taki katabolizm i zżera ci miecho na maxa . o Proces odbudowy glikogenu przebiega najintensywniej w pierwszych godzinach po zakończeniu wysiłku. Skuteczność tego procesu zależy między innymi od ilości i jakości dostarczonych [...]

[...] -> gainera <uzupełnienie najsłabszego posiłku, zastąpienie posiłku, ułatwi spożywanie odpowiedniej ilości posiłków>; procent białka w odżywce zależy od Twojego metabolizmu -> białko na noc <ok.30g>; polecam ostrowię ze względu na cenę wyżej wymienione produkty mają stanowić uzupełnienie diety, dzięki nim dostarczysz [...]

[...] to z 7h trawil i z punktu widzenia jego organizmu to jest jakby dalej w fazie uczty. A wracając do hormonów - ponownie, czy wydłużenie postu o dwie godziny spowoduje spadek metabolizmu jakoś znacząco? O20%? Czy 2%? czy przez to będzie siadal nie z obciążeniem 100kg, a. 99,5kg? No właśnie... Może jak ja wstaje o 6 a wraca z pracy o 18. Fizycznie [...]

[...] to z 7h trawil i z punktu widzenia jego organizmu to jest jakby dalej w fazie uczty. A wracając do hormonów - ponownie, czy wydłużenie postu o dwie godziny spowoduje spadek metabolizmu jakoś znacząco? O20%? Czy 2%? czy przez to będzie siadal nie z obciążeniem 100kg, a. 99,5kg? No właśnie... Może jak ja wstaje o 6 a wraca z pracy o 18. Fizycznie [...]

[...] zwiększa także tępo spalania tłuszczy i białek. Dla kulturystów jest to podstawowy powód używania clenu. Termogeneza i wzrost tępa spalania tłuszczu powodują przyspieszenie metabolizmu i spalanie większej ilości kalorii. To natomiast owocuje zmniejszeniem się tkanki tłuszczowej. Minusem jest wzrost poziomu spalania protein. Podczas gdy tłuszcz [...]

[...] BLACK CUMN OIL BLACK CUMN OIL ma wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych. Te kwasy tłuszczowe są konieczne dla dobrego funkcjonowania metabolizmu oraz dla dobrego ogólnego zdrowia. Nienasycone kwasy tłuszczowe nie mogą być zsyntezowane w organizmie, dlatego też powinny być brane regularnie. Phytochem BLACK [...]

[...] wyszło? Nic dobrego. Poddałem się, bo nie było wyników. Stałem się senny, zmęczony. Z biegiem czasu zacząłem jeść po 1500kcal dziennie. Obecnie szukam sposobu na naprawę metabolizmu. Na tym forum mi pomagają. Tak więc poszukaj jakiegoś dobrego dietetyka. Wydaj kilka stów więcej. Poczytaj o dietach. Według ogólnych zasad od tych 3800kcal [...]

ale nikt tu o kolegach nie pisze, a o podstawach wiedzy na temat odchudzania. ;-) poczytaj pierwszą lepszą z brzega fachową literaturę, żadne szanowany autor czy trener nie zaleci Ci aerobów na podkręcenie metabolizmu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-14 14:59:23