metabolizmu

[...] taka ,,diete" do konca zycia - zdrowia - utrzymywac ? W kazdym razie, jak juz koledzy napisali- dziekuje, bede probowal ! Zyga, tylko pozazdrościć zdrowego żołądka i super metabolizmu. Koledzy proponują Tobie profesjonalne podejście do kwestii diety. Ja np. nie liczę kalorii. Co dnia jadam podobnie więc mam wyczucie co do kaloryczności [...]

[...] dużą niekonsekwencje... Bardzo troszczysz sie o zdrowie,poziom cholesterolu a palisz papierosy. Możliwe,że też palenie w dużych ilościach daje efekt jakby szybkiego metabolizmu-po prostu organizm nie wszystko w całości trawi. Oprócz diety i treningu polecałbym równocześnie skończyc z tym szkodliwym nałogiem. Na pewno będą szybsze [...]

[...] jak osiągniesz tego maxa i waga zacznie stawać albo obwody nie będą się zmieniać to wtedy zacznij ucinać kcal albo rób cheatmeale lub ładowania węglowodanami, które też bardzo pomagają w rozkręceniu metabolizmu i nie trzeba z tygodnia na tydzień jeść coraz mniejszych porcji węglowodanów albo tłuszczy. Tylko musisz wszystko robić z głową.

To czy się otłuścisz czy nie zależy po pierwsze od metabolizmu - osoby z naprawdę szybkim nie otłuszczą się praktycznie na niczym. Jeśli jednak tak bardzo boisz sie otłuszczenia nie wybieraj typowych masówek bogatych w cukry proste tylko True-Mass (BSN) lub Up Your Mass (MHP). Większa ilość białka, prawie brak cukrów, błonnik, niski indeks [...]

Nie takie było pytanie. Czy mogę jeść więcej WW złożonych w jednym posiłku jak 100g, obecnie jem co 2,5h, nie chciałbym podnosić metabolizmu przez zbyt wielką ilość węgli w posłku. Nie pojade na 7 posiłków, bo byłoby to kosztem regeneracji więc czekam na kolejne sugestie SENSOWNE. EDIT: No i co koledzy za trudne pytanie Poziomu nie zniże, czkeam [...]

węgle aż tak metabolizmu nie podnoszą nadmiar ww zamieni się w glukozę, a potem tkankę tłuszczową, a nie spłynie do kibla.. i nie ma jakiś wartości maksymalnych, ile możesz przyjąć ww.. skoro masz szybki metabolizm jedz ich sporo i się nie przejmuj

[...] podstawowego BMR + pozwolenie na dorzucenie spalaczy (nie wspominając już o brakach tłuszczy w samej diecie) nie było nawet odrobinę rozsądne. Póki co trzeba zmienić dietę, odstawić spalacze i odrobinę odpocząć. Potrzebujesz naprawy naturalnego metabolizmu i przywrócenia ogólnej homeostazy - a nie sztucznego napędzania tego przez spalacze.

[...] na pełnych obrotach, a ona podczas wydolności przekształci Twój tłuszcz zapasowy w energię, dawka 1,5-3g na 30min przed T. Zwiększ podaż białka w diecie i ważne - 30 min po T oraz przed snem. Możesz też wypić białko z rana na czczo na pobudzenie metabolizmu. Co do spalaczy to nie widzę sensu skoro tyle ćwiczysz tylko dieta+trening+cierpliwość:)

[...] nie wystarczyć. Edytuj posty i wrzuć to, co jesz według tej instrukcji: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Szczerze, to odpuściłbym mocne spalacze i skupił się na odżywianiu, bo jedząc 2x dziennie to może być katastrofa dla metabolizmu. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-30 17:05:22

[...] i odżywczych produktach, dopiero ją ożywia... Odpowiednia ilość składników odżywczych (zdrowego tłuszczu, minerałów, witamin, antyoksydantów) - zapewnia efektywne działanie metabolizmu i spalanie tylko tego, co w danym momencie niezbędne... Gdzieś na forum był fajny artykuł o badaniu na myszach, gdzie dieta bogata w witaminy dała dużo lepsze [...]

nie zawsze wykorzystania spalacza stricte musi byc na redukcji, czasem mozna w celu podniesienia metabolizmu, pobudzenia i "nakrecenia" sie na wyzsze obroty przed treningowo

[...] byś miał jakieś predyspozycje do bycia grubym redukcja poszła naprawdę szybko nawet za szybko ale skoro jadłeś ok 2000 kcl i chudłeś tak szybko to znaczy że nie masz wolnego metabolizmu nawet chudy patyk może stać się grubasem jeśli są lata zaniedbania daj te 2300 kcl Czekaj na efekty i jeśli masa stoji w miejscu dodawaj najlepiej będzie jeśli [...]

miala odp diete? odp ilosc kalorii? zwiekszala ilosc b w diecie i zmniejszyla podaz ww? probowala ckd? nie ma nic lepszego na podkrecenie metabolizmu jak dieta i aero. a baby nie sa takie glupie jak sie wydaje. lepiej t3 nie dawac Jej do reki - jeszcze zalatwi sobie niewiadomo od kogo i skad oryginal t3 albo jakies inne gowno i wiecej sobie szkody [...]

[...] ale też nad sylwetką. Mało tego, ćwiczenia fizyczne dodatkowo korzystnie wpływają na zdrowie zmniejszając ryzyko wielu chorób, w tym również tych powiązanych z zaburzeniem metabolizmu lipidów i węglowodanów.Jednak żeby można myśleć o poprawie sylwetki należy wdrożyć dietę oraz trening siłowy . Wtedy możemy pracowac nad prawidłowa estetyczna [...]

Metabolizm to przeciez anaboliz + katabolizm... Przynajmniej tak na biologi mi mowiono. Wiec nie sprawa metabolizmu jest tu wazna, a by zwiekszyc anabolizm, a obnizyc katabolizm... Nie znam sie na tym, ale wnioskuje z lekcji biol zdr.

[...] skutkowac utrata sporej ilosci masy miensiowej (choc nie jest to regula i nie dotyczy kazdego, bo potrzeba by wiecej danych) oraz szybkim zastojem w progresie, spowolenienie metabolizmu. samo zagadnienie jednak jest tak idnywidualne, ze trudno ostatecznie wyglaszać sądy, że cos musi stac sie zlego;-) odpowiednie przejscie na bardzie niski pulap i [...]

[...] nie trenuje wcale wyczynowo, ani nawet amatorsko i naprawde nigdy nie jestem na tej diecie głodna..wrecz przeciwnie czasami wmuszam kolejny posiłek by znow nie zabic swojego metabolizmu i juz rowniez ciesze sie na truskawki, ktore uwielbiam, bo nie bede musiała sobie ich odmawiac co czyniłam od kilku dobrych lat...jedyna wada tej dietki to dosc [...]

[...] mieć pojęcie jaki to trening." po pierwsze wysilek tlenowy jakim sa cwiczenia aerobowe bardziej pobudza metabolizm niz trening oporowy(ok.20krotnie przyspieszenie metabolizmu wzgledem stanu spoczynkowego).po drugie,zapasy energetyczne w postaci tkanki tluszczowej zaczynaja byc zuzywane dopiero po ok.20minutach aerobow,wiec jesli chcesz [...]

Z tego, co mi wiadomo, to idea spozywania 6-7 mniejszych posilkow na diecie redukcyjnej jest przyspieszenie metabolizmu. Analogicznie - jedzac 3, metabolizm spowalniasz. Poza tym po co spalac tluszcz razem z miesniami, skoro mozna sam "prawie" sam tluszcz ?

[...] zamierzonego celu... ... jesli masz zamiar redukować dalej odżywiając się byle jak to skutki mogą być rózne ... osłabienie psychiczne i fizyczne.. spowolnienie metabolizmu... i inne niepotrzebne powikłania... nie zmuszam Cię do skrupulatnego liczenia kalorii choć to bardzo ułatwia kontrolę ... ale skup się na lepszym niż do tej pory [...]