metabolizmu

[...] beztluszczowej masie ciala, a nie do calkowitej, stad te zawyżone wyniki. Zdecydowanie radzilbym zaczac z wyzszego pułapu niz 1200 kcal ... na poczatku chodzi o podkrecenie metabolizmu, o co przy duzym deficycie trudno. Powodzenia! Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do [...]

jesli nie puchnie , nie boli to czego nie . co do odzywek to nie maja one zwiazku z wysokim cisnieniem czy obrastaniem w tluszcz (co akurat jest wina zwalniania metabolizmu na starosc)

zaglodzony sie nie czujesz, poniewaz przyzwyczailes organizm do niskich obrotow. efekty niskiego metabolizmu mozesz latwo sprawdzic zaczac cwiczyc, od razu sie zmeczysz i nie bedziesz miec sily na nic. zaufaj ludziom tutaj piszacym. dla Twojej wagi ciala normalny bilans by wynosil gdzies pewnie 3500kcal, teraz pewnie jesz pol tyle albo mniej. jak [...]

[...] pozytywnie na nasz metabolizm i wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej. Są to typowe spalacze tkanki tłuszczowej, czyli termogeniki. Zadaniem ich jest podkręcenie metabolizmu, poprzez zwiększenie termogenezy. Dzięki temu jesteśmy w stanie spalić więcej energii z tkanki tłuszczowej. Poza tym istotną rolę odgrywa również pobudzenie, [...]

[...] dietę. Jak to mówią – czasami trzeba zrobić krok w tył, żeby zrobić później dwa do przodu. Gdy nie chudniemy na niskiej kaloryczności trzeba postawić na pobudzenie metabolizmu np. poprzez podniesienie kalorii. Na początku może się zdarzyć, że wzrośnie lekko waga czy poziom wody w organizmie, ale po kilku dniach to się unormuje. W [...]

[...] że podzielam opinie autora postu, że odżywki białkowe są dobrym wyjściem a w szeczególności na masę, dobrym wyjściem jest tylko indywidualne dopasowanie odżywki pod kątem metabolizmu i diety/którą również powinno się dopasować pod kątem zapotrzebowania energetyczno-budulcowego- że tak to określę/, więc odrzucanie i przypisywanie winę zazły [...]

1. takie osoby zazwyczaj w weekend zjadają 500g gainera na ładowaniu w CKD 2. to o mnie neistety nie mam szybkiego metabolizmu 3. raczj paszy dla świń, albo nie wiedzą co to dieta, wiec jedzą co popadnie (mase tluszczu w diecie) i gainera. jeść- ale z głową nie obwiniać za efekty gainera. 4. ja nikomu nie kaze nigdy robic w diecie +1500kcal [...]

No to masz "pecha" Civic, jesli spotykasz tylko opasych zwolennikow gainerow. Tak jak wpomnial Apo- wszystko zalezy od metabolizmu i diety. Ja pije gainera i jestem zylasty. Wybacz- Twoja teoria jest do d.upy.

[...] ... cóż, w większości szybko się zepsuje. „Bo kupujac samo bialko mamy nieporwnywalnie lepsze pole manewru: moze byc czystym budulcem, spalaczem tluszczu i przyspeiszaczem metabolizmu czy elementem CKD a jak ktos sobie wysadzic brzuch to moze sypnac taniej jak barszcz glukozy czy fruktozy i ma "farmaceutyczny" gainer.” Jest to nie do końca [...]

Można to ćwiczenie użyć jako nakręcacz metabolizmu jak najbardziej.

ja potrafie i 2 czekolady zjesc ale spowolnienie metabolizmu podczas snu tak mi rypie psychike ze chocbym nie spal 100h to nie zasne a co do alko - wlasciwie czemutak wyzyla?? wlasciwie to juzna szybko opracowalem nowy plan suplementacyjny na definicje wiosna 2007: 100 na sniadanie i sen

[...] LEP. Jedynym zastrzeżeniem jest utrzymanie w tych dniach niskiej ilości dostarczanego tłuszczu. Taki zabieg pozwoli niejaki na ‘zrestartowanie’ metabolizmu. Trzeba jednak pamiętać, iż stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej nie jest wyłącznym czynnikiem branym pod uwagę podczas okresowych zwyżek kalorycznych [...]

[...] naszym organizmie jest wystarczająco dużo energii. Teoretycznie więc gwałtowne zmniejszanie kcal i głodówki spowodują znaczny spadek leptyny, zwiększony głód i spowolnienie metabolizmu. Dlatego też należy pamiętać o podstawach: - dobrze dobrana ilość kcal w diecie, - odpowiednia ilość snu, - odpowiednia aktywność fizyczna. [...]

[...] Twarożek, serki wiejskie itp - oczywiście pilnując bilansu kalorycznego. I teraz najważniejsze - po dwóch tygodniach na takiej diecie, po przywróceniu organizmu do szybszego metabolizmu jak zrobić redukcję z głową? Obciąż 300kcal i obserwować póki waga spada? 2-3 tygodnie? Potem obciąć kolejne 300kcal i znowu obserwować aż się waga zatrzyma? Po [...]

[...] od razu na zero trochę się podładować i ruszać, a tak to w koło Macieja (licząc, że coś spadnie) starasz się trochę omijać wyższe kalorie, a na tak niskich nie ruszysz metabolizmu, skoro stoi waga na tak niskich kaloriach, to należy z nich uciekać ;-) Nie trzeba co 4 tygodnie wchodzić na zero, spokojnie możesz pociągnąć redukcję np. 8 tyg [...]

[...] niczego na szybko i akurat w tym punkcie, w którym uznamy, że jest najwięcej tkanki tłuszczowej. Po drugie dieta głodówka to nie rozwiązanie a jedynie krok ku załamaniu metabolizmu. Żeby chudnąć trzeba jeść, ale mądrze. Bilans jak najbardziej może (a nawet powinien) być ujemny jednak istotne jest to co jemy, jak jedliśmy wcześniej. Po [...]

[...] ? Mam kilka drobnych pytan do Ciebie, a mianowicie: 1. Czy zamiast BCAA lepiej brać tauryne ? jesli nie to co lepiej ? 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) 3. Czy endomorfik moze dorównać mezomorfikowi ? f***master, chciałbym dowiedzieć sie jaki jest Twój staż treningowy, masz [...]

[...] niestety dokladnego poczytaj w necie) połaczony z niską ceną - mozesz smialo łykac 2-3g dziennie z rodzicami/dziadkami 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) dokladnie. napisalem o tym wyżej - aktywnosc tlenowa niesie szereg pozytywów - wręcz same (pomijamy oczywscie treningi [...]

bialko podczas redukcji jest bardzo wazne, oproocz przyspieszenia metabolizmu i zwiekszenia termogenezy, chroni mięsnie przed katabolizmem i utratą masy mięsniowej. Zbyt duza ilosc bialka w diecie jest szkodliwa, obciąza wątrobe.

[...] do wysiłku, ilość/czas interwałów warto zwiększać. 2. Dlaczego jest efektywniejszy od standardowego cardio? W przypadku treningu interwałowego dochodzi do pobudzenia metabolizmu i większego zaangażowania mięśni, które do regeneracji potrzebują dużych ilości tlenu. Energia niezbędna do procesów odbudowy mięśni i uzupełnienia glikogenu [...]