metabolizmu

[...] żadna laska na siłce nie dźwiga tyle co ja, haha :>>> Mam takie pytanie- bo wszędzie w necie jest napisane, że za stosowanie restrykcyjnych diet płaci się juz całe życie i metabolizmu nie można naprawić. Nie wiem, czy ja się aż tak skatowałam- nigdy nie miałam tak naprawdę niedowagi, okres mi co prawda zanikł na dośc długo, ale to chyba było [...]

no wlasnie w koncu dawaj z koksem, juz dawno powinnas przestac dzubac te kalorie i zaczac wymagac wiecej od swojego metabolizmu. Generalnie ustaw na 3 dni 1600kcla i raz 1800kcal dawaj z silownia, ale solidnie bys czula miesnie, ze cwiczysz i wiecej nie mozesz, do tego w pozostale 2 dni biegasz, lub wykonujesz cwiczenia interwalowe. Gdybys [...]

[...] i utknę w martwym punkcie a przecież tu nie chodzi o te dwa tygodnie tylko efekt długofalowy a naprawdę przed wyjazdem mogłabym trzasnąć kopenhaską ? nie zrąbie mi to metabolizmu znowu? na siłowni na pewno mogłabym dac z siebie więcej, ale ciężko mi tam ćwiczyć ze względu na tłumy, przede wszystkim facetów i innych gapiów, a po drugie [...]

kavva ja też bym tak chciała może wtedy bym jadła jak człowiek i zrąbałabym metabolizmu niskimi kaloriami

[...] a za bardzo nie mam teraz czasu się przez nie przewijać i czytać wątki. Chcesz "pobudzić" metabolizm szokując go jakiś czas niskimi kaloriami ? Celem jest zaszokowanie metabolizmu, ostatnie 2 tygodnie redukcji chce mocno pocisnac i sprobowac czegos odmiennego. Wyniki zweryfikujemy 1 sierpnia ;). Dobre tempo na rowerze. Jakim jechałeś? [...]

czesc Bigus, wytlumacz jak krowie na miedzy te ladowania, co ile i w jakim celu...oszolomienia metabolizmu?

może sie powtórze kopenhaska nie podkręca metabolizmu.. dziękuje za uwage

[...] czy po rapidzie? przed 150g ww ,2g bialka na kg wagi ciala i reszta tluszcz tak aby bilans byl na zero Bo jak po to od poniedziału startuje z tą głodówą. zrob rozbujanie metabolizmu najpierw Można dodać jakieś otręby, czy to wykluczone? wykluczone No i co z treningiem, czy przy 500kcal trening nie doprowadzi do palenia miesa??? silownia [...]

gagaa możesz rozwinac temat "metabolizmu fruktozy"? Zasiadłam do kompa i z nudów ( )przyniosłam miske jabłek obranych na przetwory przetworów nie bedzie! Zeżarłam był moment, ze mi zaswitało: " pora na twarożek, ale się nie ruszyłam, no i miska pusta. Generalnie obiło mi sie o uszy, że fruktoza ma cos tam i na redukcji jest be, no [...]

No tiramisu było na rozpedzaniu metabolizmu...mniammm Łatwiej mi w skrócie przypomnieć ten przepis niz szukac własciwej strony: 1kg sera mielonego (czsem trafia się kwasny i wtedy jest kiszka) 10jaj kostka masła lub (gdy zależy Wam na tłuszczech nienasyconych)200g oliwy łyżka budyniu waniliowego (proszek) lub łyżka mąki ziemniaczanej Migdały, ew. [...]

Maksym, cykliczne refeedy/cheaty stosujemy w celu napędzenia metabolizmu i odreagowania psychicznego Wiktora. Czasem psychika moze niezle namieszac w drodze po forme ;)

Gwid - wydawać by się mogło, że masz rację, ale chyba nie do końca tak u mnie jest. Nadal uważam, że głupimi dietami spowodowałem nie tylko yoyo, ale i spowolnienie metabolizmu. To co jem teraz to więcej niż jadłem przez ostatnie kilka lat i nawet okazyjne imprezy/alkohol/czity tego nie zmieniały znacznie. Myślę że od dość dawna rzadko [...]

[...] "Jest biednie - będzie jeszcze gorzej, a zatem oszczędzamy/gromadzimy". Jak poprawisz śniadaniem na węglach to aż się prosisz o kłopoty (wyrzut insuliny + węgle + zwolnienie metabolizmu). Pomyśl, co chcesz osiągnąć porannym bieganiem. Trening to taki rodzaj aktywności, który ma do siebie to, że musi mieć moment, w którym zaczniesz marzyć o jego [...]

[...] jem nie duzy obiad tez z jakimis warzywami i staram sie nie jesc po 18 A nie mówiłem, że fatalne? mam taka watpliwosc czy nie oslabie sobie przemiany materii tzn mojego metabolizmu przez takie jedzenie?? Kaloryferek, powiadasz? Już zacząłeś ograniczać metabolizm i nie wróże Ci szans na sukces jeśli nie zmienisz podejścia. a jezeli tak to co [...]

[...] wiejski/wypić odżywkę kazeinową. Co do dni pracujących. Z takimi różnymi porami jedzenie i długim niejedzeniem nie ma większych szans na porządną redukcję. Bo np jedzenie co 2-3 godziny odgrywa kluczową rolę i nie pozwala na spowolnienie metabolizmu oraz zapobiega odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Niestety w Twoim przypadku jest odwrotnie.

Powiem tak...według mojego poczucia to nie jest kwestia diety A metabolizmu. Kiedy ćwiczę fbw czy split to nie chce mi się jeść, ale gdy treningi oparte są o ćwiczenia dynamiczne to czuje, że mogę jeść....tylko szybkie treningi sprawiają u mnie uczucie głodu...spróbuje fbw siłowy x3 i do tego cardio bądź cf, interwały x3 i zobaczymy za miesiąc....

[...] schodzi niestety.... W kuchni używam imbiru, kurkumy, octu, pieprzu cayen, zwykłego pieprzu, papryki ostrej, bazylii, oregano, majeranku, kminku, itd, itp dla podkrecenia metabolizmu. Zrezygnowałem z vegety, soli, wszelakich gotowych sosów. Przy treningach zakładam pas neoprenowy. Mam nadzieję, że te czynności pozwolą na doczekanie się tego, [...]

A gdybyś tłuszczy dodał ? Nie spowolniłyby metabolizmu ?

Słuszna uwaga, dzięki! Wiadomo, gdzieś tam psychiczna bariera do konsumpcji tłuszczy jest. Dobiję do 1g. Jaką najlepszą metodę 'naprawy' metabolizmu byście polecali? Dokładanie kcal i trzymanie ćw? Zmieniony przez - sfra w dniu 2016-03-04 16:15:52

[...] wiem, że idę w dobrą stronę :) W niedalekiej przyszłości powtórzę badania, żeby potwierdzić, że jest OK. MEGA SZCZĘŚCIE!!! :) Dlatego postanowiłam jeszcze dziś odpocząć. Ale od soboty kontynuuję powolne nabijanie masy mięśniowej przy jednoczesnym rozkręcaniu metabolizmu. Wraz z postępem - będę obserwować, analizować i korygować. HELL YEAH :D