metabolizmu

[...] tłuszcz nie wpływa wcale na metabolizm tj ani go nie spowalnia ani nie przyspiesza i właśnie... jeśli metabolizm jest cały czas na tym samym poziomie, a zaczniemy jeść więcej to wiadomo, że przytyjemy, stąd chyba mit o tłuszczach jako spowalniaczach metabolizmu. Swoją drogą dziwne, że tylko tłuszcze nie mają wpływu na metabo, węgle i białko - tak

[...] spożywanie tylko 20-30 % kcal w 1 posiłku. Moim zdaniem najlepiej jest w chuy różnicować dni treningowe i nietreningowe- w dnt dajesz tylko czysty BMR, żeby nie spowalniać metabolizmu, ewentualnie nieznacznie więcej. W DT wrzucasz nawet 800-1200 kcal więcej. Oczywiście w dnt wyrzucasz produkty i siłą rzeczy wychodzi Ci lowcarb. Imo to jest [...]

[...] tzn. ze w wyniku Twojej dotychczasowej "redukcji" spaliles glownie miesnie. efekt - zwolnienie matabolizmu spowodowane rzadkimi i malymi posilkami + zwolniennie metabolizmu spowodowane utrata miesni, co przeklada sie na to, ze dalsza utrata tluszczu coraz trudniejsza, i kupiona coraz wiekszym kosztem. skoro masz problem zeby sie [...]

hamuje metabolizm- miało być nie hamuje naturalnego metabolizmu

jurysdykcja, ale to normalne jest, ze ludzie są różni, nie? Poziom metabolizmu i wsio

najlepsza opcja to będzie ta rotacja 2 dni wysoko, dwa nisko, dwa bez węgli i jeden ładowanie/czyste śmieci na zmianę, nie dobiję tarczycy, a może nawet rozbujam trochę tłuszczy więcej niż 30g raczej w obecnej sytuacji nie trzeba, więc nie będę metabolizmu spowalniał niepotrzebnie

Zakladajac ze chudniesz na tej kaloryczności ruszajac sie to jak sie nie ruszasz chudnac nie bedziesz, ale tez nei spowolnisz swojego metabolizmu tylko, że ja nie chudłam póki co na tej kaloryczności raczej,( chociaż może i coś tam chudłam... sylwetka się poprawiała) ale rozumiem ocb. nie będę już ścinać. Po prostu byłam wcześniej przekonana, że [...]

yebać bulimię i inne zaburzenia metabolizmu i odżywiania, chcę być piękny i wchodzę na vlcd %-)

4dniowe testuje, sprawdzam jak to wychodzi bo wyczytałem z postu Słodkiewicza żeby ładować lekko zdrowymi węglami w celu nakręcenia metabolizmu, napewno pare tyg takich przeplatanek zrobi swoje.

Markoto, dziewczyna ma Hashimoto, które z tego co wiem, wiąże się ze sporym zwolnieniem metabolizmu, więc niekoniecznie "normalna" kaloryczność ma rację bytu. Elimi, najlepiej poczekaj na modki, na pewno się któraś odezwie jak znajdzie czas.

[...] przypadek. Dziewczyna ma od początku dobrą wagę i pozostaje jej rzeźbić figurę. Ja natomiast potrzebuje opróbcz zbudowania mięśni zrucić przynajmniej z 8-10 kg, żeby zacząć dobrze wyglądac. W teorii rozumiem to co piszecie o zwiększaniu kalorii i podkręcaniu metabolizmu, ale w praktyce z Hashimoto nie widzę przykładów. Czy komuś się to udało?

[...] wszystkim, mam kilka pytań odnośnie diety LOW CARB, którą zamierzam stosować w najbliższym czasie: 1.Czy na początku musi być wprowadzenie z ok 30 g węgli dziennie?( czy mogę np ruszyć z 50g WW i zwiększać do 100/150?) 2.Czy do diety mogę wprowadzić ser żółty tłusty, odrobinę majonezu? 3.Czy duża ilość tłuszczy nie spowolni mojego metabolizmu?

[...] ich między 3.5 do 4g/kg masy ciała. Konsekwencje beda takie, ze poleci Ci sporo miesnia. 1. Nawet wtedy, gdy będę stosował BCAA i dieta jest dobrze dopięta? 2. Czy nie grozi mi w tym przypadku także spowolnienie metabolizmu? Pytam, bo tak bardzo mi na zachowaniu masy mięśniowej nie zależy i jeśli mi jej trochę ubędzie to się tym nie zmartwię :)

Ja mam pytanie odnośnie picia podczas posiłku ,mianowicie czy spożywanie zup albo płatków razem z mlekiem spowalnia trawienie , bo sam nie mogę do tego dojść gdyż bądź co bądź jest to łączenie płynów z pożywieniem ,a na wielu stronach pisze że takie coś rozrzedza soki trawienne i przyczynia się do zwolnienia metabolizmu

Dzień z życia grekara: dopóki mam wolny czas: 1. zrobić żarcie 2. wrzucić fotkę 3. zjeść 4. zapętlić :D Zazdroszczę metabolizmu...

Jeśli ma mi to pomóc to jak najbardziej wrócę na siłownie. Nie mam żadnych problemów gastrycznych-raczej zawsze wszystko jest dobrze. Cały czas tylko zastanawiam się czy ten opór w chudnięciu to spadek metabolizmu po rzuceniu palenia- a jeśli tak to kiedy i czy wogóle wróci to do normy.

[...] kompetentne i warto również do nich napisać), niemniej z własnego doświadczenia mogę polecić zastosowanie zarówno aerobów jak i treningu na siłowni. Aeroby do rozkręcenia metabolizmu (chociaż raczej nie masz z tym problemów) i spalania tłuszczu, a siłownia do zwiększenia produkcji teścia. Na siłowni proponuję skupić się na treningu barków, [...]

[...] większe tortury masz). Kawa rozpuszczalna to nie kawa, lepsza sypana i dla redukcji przed treningiem, na pusty żołądek - najprostrzy, ogólnie dostępny i tani przyśpieszacz metabolizmu.Jeszcze jedno - jak gotujesz np ryż to warto go ugotować aldente, trochę na twardo, wtedy mniej węgli wchłaniasz, poza tym zimne posiłki wymagają od organizmu [...]

Być może warto wprowadzić jakiś trening metaboliczny, aby dać organizmowi możliwość podkręcenia metabolizmu, nie tylko zwiększeniem kalorii po redukcji, ale również odpowiednim treningiem. Np. hiit, tabata, kompleksy sztangowe. Polecam poczytać na ten temat w tych oto artykułach: [...]

[...] jest wykluczony – to prawdziwa bomba energetyczna (do niedawna pacjentów po zabiegach chirurgicznych odżywiano dożylnym wlewem 10% roztworu wodnego etanolu Sprawa metabolizmu alkoholu etylowego nie jest indywidualna, a jak najbardziej uniwersalna i stąd ten stały współczynnik szybkości oczyszczania 0,15 promila na godzinę – [...]