metabolizmu

[...] , ale nie mozesz podwazac tego co jest na SFD skoro to juz z punktu widzenia naukowego ( nie zadnego widzi-misie ) jest lepsze . i nie mozesz powiedziec ze to teoria bo ogol metabolizmu czlowieka to mozesz OPISAC teoria a nie NAZWAC teoria . i stwierdzic ze ta teoria jest zla to tez nie mozesz .... no chyba ze chcesz udowadniac wyzszosc kielbasy [...]

Al_Bundy_2 - nic nie napisałeś o metabolizmie fruktozy . A pytanie dotyczyło fruktozy a nie opisu weglowodanów i metabolizmu glukozy .

ja *********** To, że pocisz się w nocy jest oznaką metabolizmu szyszego

jaką dawkę t3 polecacie na podkręcenie metabolizmu na masie ?

tak wiesz, szłau bez, najpierw uzupełniasz glikogen a potem go wyplasz, jezeli ma to byc sztuka dla sztuki i tylko marne przyspieszenie metabolizmu to ok, ale tłuszczu tak to nie spalisz

[...] nie polecam robić więcej jak 60 minut cardio i nie jestem też zwolennikiem wykonywania aerobów bezpośrednio po treningu chyba ,że trwają 20 min i służą podkręceniu metabolizmu. W tej opcji o którą pytasz zrobiłbym je przed kolacją a jeśli chodzi o tempo to rób je tak abyś rozmawiając z kimś miał delikatną zadyszkę, co do poziomu BF% to [...]

przestac sie odchudzac to po pierwsze, naprawienie metabolizmu jest chwilowe, to ze bedzie normlany jakis czas nie oznacza ze nie spowolnisz go w ciagu paru tygodni a redukcje zaczyna sie zawsze tak samo, inna sprawa juz jak sie ja konczy bo to jest trudniejsze wbrew temu co sie wydaje. Nie napisalas jak wyglada twoj trening silowy. I wazne [...]

[...] redukcja przedstartowa, nigdy wcześniej nie startowałam w żadnych zawodach. Ten sposób odżywania nie jest dla mnie niczym nowym. Niestety natura nie obdarzyła mnie szybkim tempem metabolizmu, więc mimo, że mam wiele ruchu odkąd pamiętam musiałam się pilnować. Nie twierdzę też, że nie grzeszyłam z czekoladą i masłem orzechowym ;) Uwielbiam jeść ;)

potreningo daj banana jak juz chcesz owoc koniecznie wygląda ok jak ze składnikami to zależy od tego jaki masz cel skoro twierdzisz że "nie, nie zmniejszę. 3.0 to poziom odpowiedni do zapewnienia dobrego metabolizmu i regeneracji, nie widzę powodu schodzenia niżej. "ok jedz

[...] poprawić. Jeśli waga stała w miejscu, mogłeś nieco zwiększyć kcal. I ogólnie dodał bym do tego wszystkiego, przez cały cykl, chociaż 2x w tyg. lekkie cardio na pobudzenie metabolizmu, podciągnięcie układu krwionośnego itp. Ogólnie brałbym też osłonki przez cały cykl, bo patrząc na skład, za dużo tam nie ma. Tym bardziej, że sylimarol nie [...]

Miś, ale połączenie dużej ilości węgli i tłuszczy przy małej białka zaprowadzi wcześniej czy później do wyhamowania metabolizmu i w efekcie zmniejszonego zapotrzebowania na energię co w konsekwencji doprowadzi przy niezmodyfikowanej diety do błędnego koła, którego efektem będzie otłuszczanie, niestety, chyba że znasz aż tak dobrze swoje reakcje i [...]

Hormony płciowe Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet procesy metabolizmu alkoholu zaburzają równowagę hormonów związanych z reprodukcją . U mężczyzn metabolizm alkoholu prowadzi do uszkodzenia jąder, osłabiając proces syntezy testosteronu i produkcję spermy . W badaniu normalnych zdrowych mężczyzn, którym przez cztery tygodnie podawano 220 gramów [...]

Większe straty mięśni niż tłuszczu, spowolnienie metabolizmu i jeszcze można by wymieniać i wymieniać

jak raz nie dojesz, albo raz więcej zjesz to nic się nie stanie, jednak jeżeli będziesz regularnie niedojadał to możesz zwolnić tempo metabolizmu

[...] diety : tak bardzo wiele niestety diabeł tkwi w szczegółach... z pewnością jest to czynnik , ktory utrudnia Tobie proces odchdzania. Więcej węgli rano na rozpędzenie metabolizmu, wieczorem raczej białko pobudzi GH dzięki czemu zamiast odkladać tłuszcz(jak to sie dzieje po weglach zjedzonych wieczorem) będze się mu przeciwstawiał. [...]

[...] kondycyjnie Dieta normalna jak dla mnie na masie za mlodzienczych lat - ciekawe jak sie sprawdzi Fajki udalo sie dziw tylko ograniczyc - bedzie trudniej niz myslalem. Zalozylem temat jak polaczyc mase z poprawa kondycji - moze ktos ma jakis pomysl? Dodac interwaly w DNT czy na koniec treningu? Jak czesto? A moze aeroby na rozruszanie metabolizmu?

Policzyłem, wyszło 2815 kcal, czyli podobnie do tego co sam oszacowałem. Jestem w takim razie na delikatnym minusie 200 kcal, od 2 tygodni wszystko stoi. Nie chcę zajechać metabolizmu ucinając za dużo. Dołożyć aeroby, uciąć kalorie w DNT, zmienić rozkład makro?

WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

Tak to jest to ;) Dziękuję za pomoc ;) Teraz redukcję pociągnę jeszcze przez ten tydzień ;) Następne 2 tygodnie zajmę się ustabilizowaniem metabolizmu i dopiero masą ;) Pozdrawiam ;)

[...] wypijam przed snem. No i tyle. Na koniec mam pytanko: czy 3x w tyg aerobów na steperze po 30min wieczorem przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej ?? lub przyspieszenia metabolizmu? Z góry dzięki Ci za odpowiedź. Pozdrawiam Michał! Zmieniony przez - MichałŻuk w dniu 2013-01-22 19:49:53 Zmieniony przez - MichałŻuk w dniu 2013-01-22 [...]