metabolizmu

[...] VLCD. Oczywiście badane osoby bez większej magii zmniejszyły poziom tkanki tłuszczowej do 5%, co jest bardzo ciekawe biorąc pod uwagę powszechnie raportowane "zwolnienie metabolizmu". Autor tego artykułu nie wspomniał jednak o tym jakie konsekwencje (fizyczne i psychologiczne) wprowadzenie dużego deficytu kalorycznego odnotowano u badanych [...]

[...] swój tyłek...tak w ogóle to się ujędrniłam i co dziwne twarz mi trochę zeszczuplała ale tego już nie zaprezentuję Obli, zależy mi na mięśniach. Bardzo. Gwarancja lepszego metabolizmu, spalanie nawet kiedy odpoczywam po treningu....no i sylwetka bo nie ukrywam że mam bzika na punkcie mojego ciała...i jestem chyba w tym procencie ludzie którzy [...]

To taka przerwa na odsapnięcie, ale nie pozwalająca na zejście z "obrotów" i wysokiego HR. Wydaje mi się, że będzie spełniało swoja rolę - podkręcenia metabolizmu. Zdjęcia były robione w zupełnie różnych warunkach. Inne światło, lekka pompka i najedzony :-D, a w podsumowaniu brak światła z góry, brak pompki i na czczo.

To taka przerwa na odsapnięcie, ale nie pozwalająca na zejście z "obrotów" i wysokiego HR. Wydaje mi się, że będzie spełniało swoja rolę - podkręcenia metabolizmu. Nie znam się ale chyba warto byłoby zrobić dłuższą czyli 30 sek. - właśnie na zejście z wysokiego HR. Byłoby to bardziej zbliżone do interwałów a tak to jest ostra dychawka!

[...] białko, cieniutkim rureczkami, przedostaje się wprost z żołądka do tkanek tkwi w błędzie. Najpierw ulega strawieniu i rozłożeniu, a dopiero potem zasila organizm wg uznania metabolizmu. To organizm decyduje czy zasilać mięśnie, zużyć białko na cele energetyczne czy zamienić w glukozę i upchnąć w tkankę tłuszczową. Suple z kolagenem działają pod [...]

możesz także dorzucić aero. w dni nietreningowe w celu rozpędzenia metabolizmu ja tak robiłem i się to świetnie sprawdziło.

[...] docieplacza przydało by się. No i bardzo dobrze. Możesz sobie mega gainera strzelać po treningu bez obaw o tłuszcz. Jednak obserwuj się, żebyś nie przegapił momentu zmiany metabolizmu wraz z wiekiem. Cholera miałem tak samo, jadłem wszystko i cały czas a kości mi sterczały. Aż gdzieś ok.22-23 roku życia ni stąd ni z owąd przytyłem nie mniej ni [...]

[...] i walki ale o "ogół". Więc sądzę, że jak coś mi nie wyjdzie w tych kwestiach to depresja mnie nie dosięgnie, a raczej zajmę się czymś innym. CO do zmiany metabolizmu wraz z wiekiem, zobaczymy. Na razie się na to nie zapowiada, a jak już do tego dojdzie to na 100% zmniejszę dawki jedzenia... chociaż to będzie dla mnie szok, bo [...]

wodzu82 deficyt kaloryczny musi być ściśle określony i wbrew pozorom nie za niski. Skutki niskiego deficytu: 1) Zatrzymanie metabolizmu 2) Palenie mięśni 3) Szybki spadek wagi > zastój > efekt jojo

[...] masz. No i Twoja suplementacja przed treningowa by mnie chyba zabiła... 800 mg kofy i 7 kaps Argininy? Ja biore 3 kapsy Argininy zawsze i czasem 200 mg kofeiny i musi mi starczyć Uważaj bo pomimo zalet kofeina ma też negatywy, a przy Twoim tempie metabolizmu to nie jest chyba najlepszy pomysł. A tak wogole to gdzie pracujesz i co robisz? pozdro

[...] trzeba wcale zmnieniac proporcji skladnikow odzywczych. Przynajmniej na poczatku. Je sie czesto tak samo jak przy masie. Czeste jedzenie jest jednym ze sposobow pobudzania metabolizmu wiec lepiej jest czesto niz rzadko Pamietaj ze odchudzanie jest ciagllym korygowaniem zalozen diety w stosunku do efektow, wic trzeba byc elastycznym , ale nie [...]

Grusia trzymam kciuki za walkę z jedzeniem };-) Wcinaj, wcinaj, cobyś sobie metabolizmu nie spowolniła, praktycznie jakby dalej ciągnąc redukcję :-))

[...] przyrostu sily i wytrzymalosci. Jesli chodzi o spalanie tluszczu to kilka razy w tygodniu bylo bieganie jednak zarzucilem z powodu nadmiernego glodu tzn zwrostu metabolizmu i ciaglego zapotrzebowania na jedzenie oraz bolu w kosciach nog - goleni.. Skupilem sie na masie.. tluszcz chce zrzucic potem. Prosze nie wnikac w bol kosci to [...]

[...] przybyło wagowo (+1,8kg) i centymetrowo niestety (tak po 0,5 cm na każdą partię). Wydaje mi się, że po pewnym czasie głodowego odżywiania organizm musi się nauczyć "nowego" metabolizmu... więc się nie przejmuję. poza tym nawet mój małż zauważył, że mam jędrniejsze ciało i generalnie lepiej wyglądam (i lepiej czuję). Wykańczam powoli zapasy [...]

heja dziś rozpoczęłam dzień od podkręcenia metabolizmu: 4 x 30 sek sit up 30 sek pompki 30 sek przysiad 30 sek burpees przerwy po 2 sek, akurat na zmianę pozycji, wyszło czasowo 8:32 wieczorem będzie trening z piłką jak wczoraj, a jutro nareszcie siłownia plan michy na dziś: czy to surimi mieści się w dopuszczalnych produktach ? bo luby [...]

[...] (ewentualnie na oko) - już widzę moją mamę i innych jak odmierzam sobie porcje kapusty z grochem :D chyba jeden dzień samowolki (oczywiście bez szitów) nie zburzy mojego metabolizmu ani też nie wpłynie znacząco na rozrost ciała :-) MISKA zał.: 1900kcal BTW min130/reszta/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c0ac952104b4b7c95a54861d548ebac.png [...]

[...] (ewentualnie na oko) - już widzę moją mamę i innych jak odmierzam sobie porcje kapusty z grochem :D chyba jeden dzień samowolki (oczywiście bez szitów) nie zburzy mojego metabolizmu ani też nie wpłynie znacząco na rozrost ciała :-) Właśnie też się nad tym zastanawiałam co zrobić w Wigilię, bo mojej babci oczy wyjdą z orbit jak zjem śniadanie [...]

[...] 10-15 minut interwalow, zeby zwiekszyc aktywnoscia deficyt i bedziesz obserwowac aeroby moga przyspieszyc spalanie, ale nie sa konieczne przy dobrze dobranej diecie a ja metabolizmu wcale nie mialam rozkreconego - fakt nie glodowalam (choc i tak niedojadalam, jak wiekszosc) http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

[...] 10-15 minut interwalow, zeby zwiekszyc aktywnoscia deficyt i bedziesz obserwowac aeroby moga przyspieszyc spalanie, ale nie sa konieczne przy dobrze dobranej diecie a ja metabolizmu wcale nie mialam rozkreconego - fakt nie glodowalam (choc i tak niedojadalam, jak wiekszosc) [...]

spada prawidlowo, tylko otyli moga liczyc na wieksz espadki, czym jestesmy chudsi tym wolniej spadaja obwody :-)) staraj sie porzadnie do treningow przykladac , w nich siedzi ptencjal, czym wiecej spalisz tym lepiej dla ciebie i twojego metabolizmu, trening go pobudza ciecie kalorii stopuje, wiec lepiej dodac ruchu niz obciac kalorie