metabolizmu

W przypadku niskokalorycznych diet sa jak "gwozdz do trumny" dla metabolizmu. Wiesz czlowiek bardzo szybko adoptuje sie do ruchu aerobowego, osiaga to na dwa sposoby zmniejszajac spalanie dla danego wysilku i "zjadajac" czesc wlasnych miesni tym chetniej im mniejsza kalorycznosc diety. A 500g miesni to 50kcal dla samego ich [...]

[...] za to,ale przebacz. Wiem,ze jestes silna, to nie jest egoizm ,a chec odzyskania zycia,powrotu do zdrowia,to powinno byc teraz najwazniejsze. Moim zdaniem naprawa Twojego metabolizmu,to tylko kwestia czasu i cierpliwosci, podobnie ma sie figura,ale bedziesz musiala sie poswiecic. I zapamietaj -nie stracilas swojego zycia! Często napotykamy na [...]

[...] jesc bardzo duzo warzyw,one powinny pomoc w duzym stopniu,ale musialabys je caly czas podjadać. Nawet nie ma mowy o glodzeniu. Na początku najwazniejsze jest podkrecenie metabolizmu. Moze dobrym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilkow tak co dwie godziny,musialyby byc w nich warzywa alkaizujące np.pomidor,buraczki, do sniadania warto tez [...]

Reakcję to można HIITEM zrobić. Po aerobach nie ma EPOC niestety. A skoku metabolizmu raczej nie będzie, co najwyżej utrzymanie.

Widze ,że podpasowała czysta micha że pomimo świąt ją trzymasz :) Ale zazdroszczę metabolizmu ,2,5k kcal przy 60kg i nie ma spadków :D

[...] produktow zastepujacych mieso oraz jajek i nabilau powinna wzrosnac do 6 porcji dziennie. Ty jestes bardzo chuda, masz bardzo malo miesni, , to sie odbija spowolnieniem metabolizmu (bo tkanak miesniowa jest ta co spala tluszcz i potrzebuje najwiecej energii - 1kg miesni to ok 100kcal dziennie zapotrzebowania na energie), szczegolnie szybko [...]

[...] a skąd pomysł na VLCD? jeśli stąd co myślę to wiesz że tam większość jest 'on' do tego T3 czy efka w najlepszym razie ja chciałbym przeczytać kilka wypowiedzi i efekty naturali,bo kto wali gramulca teścia na tydzień i clen/t3/efke - to o mięśnie czy spadek metabolizmu nie ma co się martwić Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 17:54:47

Aby lecialo Vlcd typowe nie musi byc grane. Jak ktos ma Cpm na poziomie 2500kcal i da te 20-30% mniej i tam musi leciec. Nie koniecznie trzeba schodzic do ~1000kcal. A jesli jyz to nie koniecznie trzeba sztywno trzymac sie zalozen. Jak wpadnie w DT do 100g wegli to nie ma prawa nic sie stac. Czy wiecej fatu. I dla metabolizmu lepiej.

Rion, wiec mam rozumieć, że przyspieszenie metabolizmu to tak jakby przestawienie organizmu na to, żeby nie odkładał tłuszczu, tylko wykorzystywał składniki odżywcze z otrzymywanego pożywienia?

[...] jesteś!, ale jak zjesz to śniadanie, to będziesz jak Aśka! (moja wielce gruba koleżanka), te warzywa to sobie na obiad zrób!". Moja mama jest przykładem rozwalonego metabolizmu, boi się zjeść kanapki, a potem wpiernicza 2 kawałki sernika :P A mnie się zdaje, że śniadanko spoko, od takich warzyw nikt nie tyje, mimo że duszone na małej [...]

Dzisiaj dzień odpoczynku to i trochę podkręcania metabolizmu. Jutro odpuszczam trening bo muszę iść spać wcześniej - wystarczy 8h w pracy i rower w śniegu po kolana. Muszę odpocząć przed Ustawką a bardziej to chyba przed podróżą. Po ostatnich dipach domsy w klacie, że umycie zębów graniczy z cudem i żonę ciężko przytulić ;-) Za to tricepsów [...]

[...] z włoskimi możesz spróbowac (lepsze ratio o3 do o6), ale nie wiem czy będzie Ci takie masło smakować sen - OK, ale okno żywieniowe moim zdaniem eksptremalnie krótkie. Obawiałbym się raczje negatywnego wpływu takich rozwiazań (spowolnienie metabolizmu), ale - może się mylę, a moje obawy są na wyrost. Ten teren jest słabo zbadany póki co.

[...] - wincol w dniu 2016-01-06 18:58:04 wincol zle sie wyrazilem, przyznam sie do blędu, nie jest to dieta tluszczowa a dodalem sporo tluszczu w postacji olivy z olivek ok. 100ml dziennie w celu spowolnienia metabolizmu, bo 110 kilo jest taka moja granica, gdzie ciezko cos wiecej dorzucic.Przepraszam za przejezyczenie i wprowadzaenie w błąd kolego.

[...] i jeszcze podając przykład. Nazwa nie poprawna ale sens wiadomy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-23 14:23:40 'do edukuj' się odnośnie twojego 'zepsutego' metabolizmu: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment Nigdzie też nie pisałem ile na tych 900kcal siedzę. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu [...]

[...] widzieć, że się starasz, więc pokaż, że możesz. Słodycze out to wiesz. Wszystko co przetworzone też. No ale 1000 kalorii, jak wcześniej jadłaś ponad 2tys. Nie rozwalaj sobie metabolizmu bo to jest najgorsze co może być. Pokaż jak dzisiaj jesz. Kawy w rozpiskę nie wliczaj, tylko jak chcesz umieszczaj pod spodem tego typu napoje. Mleko, twarogi, [...]

[...] może od zmywania garnków po robieniu jedzenia? Może po prostu tak mi się tylko skojarzyło, bo jak byłam młodsza to jadłam dużo nabiału i był okres że miałam wysypkę alergiczną strasznie swędzącą w zgięciach łokci. Oby szybko przeszło. Ruda, długo trwa rozbujanie metabolizmu? Tak jest, od jutra będę ważyła zjedzone warzywa i liczyła wypite płyny.

[...] ze 100 do 30... ale jak skoncze redukcje zeby nie przytyć mam sie trzymac po prostu zasad zdrowego zywienia? bo ja nie chce cale zycie w kolko liczyc ile ja jem,...mam uwazac na wegle czy po prostu jesc wtedy kiedy jestem glodna? tez nie chce metabolizmu spowolnic...doradzcie cos kochani Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 19:43:16

No właśnie nie mam szczególnie szybkiego metabolizmu, myślę, że raczej coś pośrodku. Dzięki za opinię, będę zaglądał do Twojego DT, na pewno się czegoś nauczę od bardziej doswiadczonego zawodnika :)

[...] glukozę w żyły (chyba że to śniadanko ketogeniczne jak moje )i dalej nic z tłuszczem się nie dzieje. Cały efekt wystąpi z dużym opóźnieniem, jako skutek podniesienia metabolizmu spoczynkowego, tj. spalania tłuszczu dla wyrównania ujemnego bilansu energetycznego. Tak że dietka musi w tym przypadku być redukcyjna, inaczej niż w przypadku [...]

[...] riversy i inne na masie mają jedynie aspekt psychologiczny.O ile jestem wstanie zrozumieć że to działa na skrajnej redukcji (podbicie leptyny, wyrzut endorfin, nakręcenie metabolizmu itd...) O tyle na masie mamy tyle żarcia w ciągu dnia, ze ja się pytam po co? Organizm sobie z tym poradzi jak dobry podkład, ale jakoś nie wieżę żeby 1razowy [...]