metabolizmu

[...] mięsa, dla przykładu wątróbka jest jak pisałem źródłem większych ilości lipidów i cholesterolu. Poza tym wątroba w organizmie zwierząt jak i człowieka jest narządem, przez który przechodzi wszystko co zostanie spożyte, dlatego też wątroba jest źródłem toksyn - produktów ubocznych metabolizmu. Zmieniony przez - FinCarre w dniu 2012-12-05 14:19:17

Ten chleb nic tu nie zmieni... J/wodyn aeroby, a najlepiej hiit jako najlepszy podkrecacz metabolizmu jaki widziałem...

[...] trochę więcej i olałem okno także traktuję to jako cheat day i od dziś jadę na 2500 kcal, może to i trochę mało jak na moją wagę, ale jestem endo, nie znam dokładnie swojego metabolizmu i nie robię areo, także uważam to za ok. Dziś na siłce się ważyłem, pokazało 97.1, ale biorąc pod uwage to że byłem po jedzeniu, treningu z wypiciem ok litra wody [...]

[...] do tego sesje aerobowe 4-5x na tydzień 75% cardio max ( 220-wiek=cardio max ), ułuż sobie porządną dietę. Ja bym zalecał powrót do zwiększonej ilości kcal, w celu rozkecenia metabolizmu, po czym wejście na dietę np. CKD, na której 5 kg, to nie więcej niż 2-3 tygodnie roboty Polecam też lektórę podwieszonych tematów w dziale odrzywianie i fitnes

wspominam super HP.Najlepszy stack jaki jadłem a co ma kreatyna do metabolizmu??? dieta jest ważna wtedy a kretka to tylko mił dodatek

[...] bo faktycznie ważyłem 82kg i jadłem lekko poniżej 3k, a waga i obwody stały w miejscu, ale byłem zalany, mało się ruszałem i było to słabej jakości jedzenie. Czy to kwestia metabolizmu, który naprawiłem, że teraz na 3500kcal waga stała na około 76kg i obwody nie szły w górę? Mimo, że to moje zero według wzoru nie wychodzi więcej niż 3k kcal? [...]

[...] od wyliczonej ilości kalorii i wprowadzić do treningu siłowego np. dwa razy w tygodniu cardio 45 minut i raz w tygodniu interwały intensywnie (HIIT) w celu podkręcenia metabolizmu. Obserwuj w ten sposób obwody ciała i zobaczymy jakie będą efekty. Dietę wrzuć dokładniej z podziałem na posiłki. Najlepiej kilka przykładowych dni, abyśmy mogli [...]

[...] cos takiego, ze bede jadl instynktownie () tzn wtedy kiedy bede czul glod. Zawsze jem co 2-2,5h i dlatego troche tych kalori wychodzi. Z drugiej strony boje sie zwolnienia metabolizmu :/ efekt bedzie odwrotny od zamierzonego, a to mi sie nie usmiecha. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie [...]

[...] i nie bedzie juz to wysilek aerobowy co nie znaczy ze bedzie zle, po prostu zamiast palic tluszcz podczas wysilku spalisz go po wysilku z racji podwyzszonego tempa metabolizmu /tzw afretburning/ znam osoby ktore twierdza ze aeroby to strata czasu gdyz godzina aerobow spali mniej tluszczu niz godzina anaerobow w ogolnym rozrachunku, [...]

[...] musisz się pogodzić, że każdy jest inny i reaguje w sposób indywidualny. To, że u Ciebie jest tak to wina różnych czynników hormonów, genów, rozłożenia tkanki tłuszczowej, metabolizmu, wrażliwości na insulinę, reagowania na trening, dietę, wieku itp. itd. Pewnych rzeczy nie przeskoczysz chociażbyś nie wiem jakie miał życzenia. Przede wszystkim [...]

No nie powoduje, z awraliwoscia jest jak mowisz kazdy dodany srodek dziala pod innym katem na komorke i przelamuje zastoj. Z T3 nie mowie o wysokich dawkach etc., zjadlbys swoje miesnie na starcie 12,5mcg dziennie zupelnie wystarcza, podkreca tempo metabolizmu i apetyt, tarczycy nie blokujesz taka dawka.

[...] Wiesz dlaczego? a) nie straciłaś samych mięśni i wody, a faktycznie spalasz tłuszcz, b) zmienia się jakość ciała, a mięśnie ważą więcej, c) nie rozwalasz sobie dalej metabolizmu, nie dorabiasz się różnych braków, bo nie oszukujmy się, na niskokalorycznej diecie nie dostarczasz wszystkiego, co niezbędne i na dłuższą metę jest to NIEZDROWE, [...]

Szrugsów wystarczająco jeśli ruch będzie odpowiedni i dobre dopięcie z pauzą do góry, a co do wioseł/wyciagu poziomego etc - każde ćwiczenie pod innym kątem atakuje mięsień - u Karolka podstawą jest wypracowanie dobrych podstaw wielostawami i rozbujanie metabolizmu więc spokojnie - plan się sprawdzi;-)

Jak już Paryżanka wspomniała, to co czeka cię na początku, to przywrócenie metabolizmu do normalności. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną zapomnij zupełnie o odchudzaniu. Nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, nauczysz się prawidłowo i zdrowo odżywiać. Jak będziesz to robić? Po pierwsze wywalisz ze swojego jadłospisu [...]

[...] ogóle nie ma białej mąki... Bardzo dbam o przestrzeganie diety bo nie lubię się za coś brać o potem robić to po łepkach... Za to wczoraj w ramach cheatmeal wpadł burger z podwójną wołowiną, cheddarem i fajne domowe fryty... chodzą słuchy że podobno cheat nie napędza metabolizmu ale nawet jeżeli nie to raz na tydzień trzeba się tak nagrodzić...:)

[...] - Mozna nawet czesc aerobow w domu wykonac -co sie przyda jako uzupelnienie treningu na silowni. Skoro masz takie zaciecie i cierpliwosc, mozesz duzo osiaganc, podwyzszenie metabolizmu sie opalaca a taki dokonuje sie tylko na silowni Po pierwsze trzeba bedzie jeszcze raz diete ukladac i startowac od zera kalorycznego wprowadzic mocne treningi i [...]

Dlaczego nie weźmiesz gotowca z podwieszonych ? Plan z pierwszego postu to porażka. Po co przychodzić na trening samego tricepsa ? Staraj się stymulować na sesjach większą ilość mięśni. Wtedy treningi będą efektywniejsze (większa odpowiedź hormonalna, przyśpieszenie metabolizmu, więcej uszkodzonych włókien).

nie boj sie przysiadow i martwych ciagow to ze chudniesz w poczatkowym okresie to jest raczej czesta przypadlosc - poczatkujace baby z tego co zauwazylem najpierw silownia wyszczupla a dopiero pozniej zwieksza oczywiscie wszystko rozbija sie o diete, ale i tak chodzi w pierwszym okresie o ten boost metabolizmu

[...] kobiet (przy treningu o tej samej funkcji?) 3. Czy powinienem - zgodnie z postem ellisa o diecie zbilansowanej - zacząć od około 10 dni bez deficytu kalorycznego (regulacja metabolizmu)? Oznaczałoby to - według najpopularniejszego wzoru - 24*105*1,2= 3024 kcal! Wygląda na przesadę, prawda? 4. Testuję pierwszy wariant diety. Napiszcie tylko - [...]

[...] pieciu posilkach lub wiecej ktore maja przyspieszc metabolizm( mnie tez tak uczono) Zmieniony przez - fitflorka w dniu 2018-08-22 12:30:50 Przyspieszenie jakiego konkretnie metabolizmu? tłuszczów? cukrów? a może któregoś z narządów? szlaków metabolicznych w organiźmie mamy od groma i nie jest konieczne zjadanie 5 posiłków na dzień, są to [...]