metabolizmu

w aero na masie nie wazne jest podkrecanie metabolizmu czy zwiekszanie apetytu a przynajmniej nie najwazniejsze. panowie tu chodzi o zdrowie!!! nic tak nie reguluje cisnienia krwi i calej pracy ukladu krazenia jak aeroby. osobiscie nie wyobrazam sobie cykli masowych na duzej ilosci kcal na mocnych suplach a tym bardziej na bombie bez aerobow. [...]

[...] niemam az takiego ssania zjadl bym spokojnie wiecej ale juz niebede przeginal waga rano 90kg chyba niejest najgorzej bo smalcu raczej nielapie, zasluga aero i rozkreconego metabolizmu, jutro moze nawet na pizze se pozwole ale zobaczymy jak to bedzie znowu chorubsko sie dobiera domnie, ale czosnek poszedl w ruch , aspiryna i witaminki i mam [...]

co oslabia prace tarczycy? Zbyt niska podaz kalorii, a takze zbyt niski udzial weglowodanow w diecie. Tarczyca potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania weglowodanow. Jesli masz problemy z tarczyca nie schodzim nizej niz 100-150g wegli na dzien Przedtreningowi, spalacze, pobudzajace napoje typu Red Bull. Wszelkiego rodzaju substancje pobudzajace [...]

[...] ze w kilku zrodlach mozna spotkac sie z opinia jakoby czlowiek maksymalnie byl w stanie przyswoic 240g tluszczy na dobe, ile w tym prawdy? pewnie zalezy od osobnika, masa, wzrost, stan metabolizmu na dana chwile, rodzaju wysilkow etc kalorycznosc na DNT bedzie okolo 3800 kcal rutek chodzilo tylko o ilosc wegli+mialem smaka na cos z lodowki%-)

Bo jak ty tak od wrzesnia lecisz to juz najwyzszy czas na powrot kalorycznosci na zero i podniesienie metabolizmu do normlanego poziomu

[...] + garść rodzynek w dni NT posiłek nr 5 to serek wiejski z pomidorem bądź gotowany kurczak z warzywami, posiłek nr 6 jest niejedzony raz w tygodniu dzień na lekki reset metabolizmu, ze zwiększoną ilością WW (czyli ryż/makaron razowy do głównego posiłku, jakieś pieczywo pełnoziarniste do pozostałych) Planowany trening zgodny z celem: - muay [...]

[...] przerwy Plecy+ biceps+ kaptury Klatka+ barki (przedni akton)+ brzuch 2 dni przerwy Dodatkowo będę robił 2 razy w tygodniu trening aerobowy (ok. 45 min.) w celu utrzymania metabolizmu na wysokim poziomie. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych:- - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : bcaa/aminokwasy/bialko.

[...] oczywiście nie dokończyłem, przeprowadzka trochę mi zakręciła w życiu, ale teraz jestem szczęśliwym studenciakiem. Stan w jakim jestem teraz chciałbym nazywać "naprawą metabolizmu". W listopadzie startuję od nowa, tym razem z głową. I z fanpejdżem No Cardio :-) Jestem w tej chwili niesamowicie pewny siebie, wiem już jak trenować, wiem jakie [...]

[...] dania, juz tak robie, uwaza moja diete za dziwactwo ktore i tak nie skutkuje, ale jak mu wytlumaczyc ze jak ma sie niedoczynnosc to chudnie odrobine wolniej niz inni, bo ma sie tendencje do zwalniania metabolizmu heh, dobrze ze to moj dziennik i moge sie zalic tutaj, od razu lzej na serduchu;P Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-09 12:40:25

[...] Nie wiem jednak na ile chciałabym wałkować temat "którzy lekarze mają racje a którzy nie", wolałabym się skupić na diecie i ćwiczeniach, jeśli nie macie nic przeciwko. Jak nie naprawię metabolizmu i tarczycy to badania krwi w końcu to i tak pokażą. Jak naprawię to będzie dobrze, więc nie wiem ile dyskusji w tym temacie jest jeszcze potrzebnych.

[...] ale jestem ciekawy wlaśnie jak to na mięśniach się potem odbija itp. Nie wiem, ja na razię zostaję przy tej 'tradycyjnej' diecie moim zadaniem teraz przyśpieszyć pracę metabolizmu jest i mam nadzieję, że w taki oto sposób mi się to uda. Suplementację sobie sam dobierałeś? Czy może jakiś specjalistow się sugerowałeś? A zapomniałbym SOG za [...]

[...] godnością. A że jest go cały gar, to trochę czasu to zajmuje. Ja powtarzam z uporem maniaka, że ciało nie zapomni nigdy ;-] Swoje konsekwencje mają głodówkowe diety odchudzające, nieprzemyślane żarcie spalaczy czy godziny aero o niskiej intensywności. Zwolnienie metabolizmu to najmniejszy pikuś, nigdy nie wiadomo, co wyskoczy za 5, 10 czy 20 lat.

tak:) wypryski wiaza sie glownie z pokreceniem metabolizmu (anabolizmu), jednak higiena osobista bedzie tutaj podstawa.

[...] wszystko, przechodząc na redukcję, zmniejsz ilość ww prostych dołóż złożonych i dokładasz aeroby. Jest dodatkowy wydatek energetyczny ale nie powodujesz "zamulenia" metabolizmu nie przycinasz mu kalorii. Co dalej ? Obserwujesz poziom tłuszczu spada jest ok, nie spada odejmujesz trochę ww a dokładasz białka, ale nic gwałtowni po trochu [...]

Uczucie głodu nie ma nic wspólnego z tempem metabolizmu. Jeśli się mylę, to mnie poprawcie. to raczej gospodarka cukrami warunkuje lampkę "jedz" i "nie jedz". Niektórzy są też uzależnieni od jedzenia psychicznie.

masz blender? rano na szybko idealnie wchodzi koktajl z owsianych i owocow... ja wstaje nieraz o 4:50 wiec tez na czasie mi bardzo zalezy...i tez nie jestem glodna ale szkoda nie jesc od razu porzadnej dawki kcal, nic tak nie napedza metabolizmu jak dobre sniadanie

Dawid powiedz mi czy cheat meale mają być dodatkiem do przygotowanej diety na masę? czy mają zastępować posiłek?? Czy w trakcie budowania masy jakościowej moge sobie na to pozwolić?? dodam że pomimo podniesienia kaloryczności diety o 500 kcal nadal po ok.2h po posiłku jestem juz głodny :) czy to objaw dobrze rozkręconego metabolizmu?

[...] przed porannym aero BCAA xtra. Po porannym aero porcja Whey protein. W tym momencie schodzimy z węglowodanami w diecie, dla utrzymania energii a przy okazji podkręcenia metabolizmu dodajemy Body Fire- 1 kapsułka 3 razy dziennie przed posiłkami. Rezygnujemy z izotoniku, ale zachowujemy Recovery Drink- pijemy go w trakcie treningu. Przed snem [...]

Z tym,że If powoduje zaburzenia hormonalne i zaburzenia metabolizmu. Bo ja ,np. odczuwam więcej ubocznych skutków diety kulturystycznej jak jem normalnie cały dzień posiłki niż na IF.

[...] spośród substancji, które organizm może samodzielnie wytworzyć. 3. Zahamowanie tworzenia się amoniaku Gromadzenie się amoniaku w organizmie prowadzi do obniżenia metabolizmu wewnątrzkomórkowego. Amino Anabol pomaga zapobiec temu zjawisku. 4. Zatrzymanie ucieczki azotu Amino Anabol powstrzymuje ucieczkę azotu z organizmu i zapobiega [...]