metabolizmu

[...] riversy i inne na masie mają jedynie aspekt psychologiczny.O ile jestem wstanie zrozumieć że to działa na skrajnej redukcji (podbicie leptyny, wyrzut endorfin, nakręcenie metabolizmu itd...) O tyle na masie mamy tyle żarcia w ciągu dnia, ze ja się pytam po co? Organizm sobie z tym poradzi jak dobry podkład, ale jakoś nie wieżę żeby 1razowy [...]

Mojej znajomej dietetyk ułożył dietę na rozbujanie metabolizmu 1100 kcal po czym ściął kcal do 900 :-D

Witamy :-) Na przyspieszenie metabolizmu to trzeba zacząć jeść :-)) a 1300 kcal to na pewno jeść nie będziesz %-) Tutaj dziewczyny chudną na 1800 kcal :-D Dobrze byłoby jakbyś wstawiła zdjęcia i przykładową miskę - jak jesz :-) http://www.sfd.pl/-t892526.html wtedy Modki podpowiedzą jak ustawić BTW :-)) Powodzenia :-)

o co sie rozchodzi z wysokie wegle lub niskie wegle,podkrecenie metabolizmu?

[...] ma sensu bym oceniała się teraz pod względem tego, czy był to dobry, czy zły wybór, jednak widzę wymierne sukcesy, a spadki ok. 1 kg na tydzień jeszcze nie zabiły niczyjego metabolizmu. Dieta podkreślam, że nie bazuje tylko na niskokalorycznych fazach, ale jest mocno zmieniana. Organizm musi się borykać co 2-3 dni ładowaniem i drastycznym [...]

Powiem szczerze, że nieźle się zmartwiłem... Sam mam ojca lekarza i jakoś wierzyłem w dobre intencje p. doktor.. Ale muszę przyznać, że przeczytałem kilka artykułów na temat metabolizmu i najprawdopodobniej faktycznie coś z moim jest nie tak. Zawsze tłumaczyłem sobie przez to, że być może jestem jakimś skrajnym endomorfikiem. Tak mniej więcej [...]

[...] i będe kontynuować. Gdy zauważę spadek - podniose jeszcze troszke." i mało tego, zwiększysz kaloryczność nawet jak będzie rosła waga, inaczej zapomnij, że schudniesz zdrowo, takie jest moje zdanie, bo dopóki nie naprawisz metabolizmu, czyli nie wejdziesz przynajmniej na swoje zapotrzebowanie na redukcji to ciężko będzie z tym wszystkim

[...] mali kcal i waga rosnie to nie zawsze schodzenie nizej i nizej konczy sie dobrze. Robisz jakies cardio/hiit? Bankowo odpusc Cheat daye. To ma byc nagroda. Przyspieszenie metabolizmu. Podbicie hormonow. Ale dziala w przeciwnym kierunku kiedy uzywamy jak nie mozemy. Ew. Cheat meal zamiast jednego posilku. Od tego bym zaczal. Od tej puli jaka [...]

[...] i nie chcesz jesc kolacji to o 20 - 21 idziesz spac. jesli chcesz posiedziec, to jesz o 22 kolacje i idziez spac o 23. Sztuka odchudzania polega na przyspieszeniu metabolizmu poprzez jedzenie czestych malych posilkow, oraz duza aktywnosc fizyczna. Jak bedziesz jadl za malo organizm bedzie sie bronil i odkladal w tluszcz to co mu [...]

[...] obżylenie i wogóle Zaczynam ostatnie 3 tyg redu. Postanowiłęm zakończyć całość w 100dniu. 17 wyjeżdzam na urlop wiec ten ostatni tydzień przed urlopem poswięce na napędzeniu metabolizmu na maksa--podbije troche kaloryke zeby nie było szoku na wakacjach Zamówiłem bcaa i lekkie spalacz Cutting Edge.Zacząłem brać tcm. Zwiekszam ilość magnezu i wit b [...]

[...] miał być bieg ale tak byłem obolały po wtorku że nie było szans ... Miska 2000kcal trzymana Od jutra lekko podbijam kalorie przed wyjazdem urlopowym żeby napędzić metabolizm Już raczejsylwetki nie poprawie trzeba się skupić na rozbujaniu metabolizmu. Po powrocie raczej poleci jeszcze 4-6 tyg redu będzie można startować z wyższego pułapu kcal:))

[...] trening później białka + węgle. Poszukaj sobie w google na ten temat informacji. "Dieta ta łączy w sobie zalety LG oraz standardowej rotacji WW - utrzymanie tempa metabolizmu + zwiększenie odpowiedzi insulinowej po treningu + wzrost poziomu katecholamin, noradrenaliny i hormonu wzrostu no i pozwala ćwiczyć z ładnym brzusiem, a nie [...]

[...] dotyczącej wykonywania aerobów i zamiast jednorazowej dużej ich porcji będę dokładał po 20 minut na rowerku do każdego treningu oraz dodatkowo zapodam 45 minut truchtu w niedzielę. Taki zestaw nie powiniem mnie wykończyć, a jednocześnie myślę, iż dobrze się sprawdzi pod kątem podkręcenia metabolizmu i spalenia nadmiaru fatu. PS. Dzięki everr .

[...] Kolejne zadanie dla Sherlocka Holmesa. To co odczuwałem po zażyciu Tyrozyny to niewielkie pobudzenie, dzięki któremu nie musiałem pić porannej kawy. Wpływu na przyśpieszenie metabolizmu ocenić dokładnie nie mogę, a dobre samopoczucie mogło być równie dobrze efektem jednoczesnego zażywanie ZMA jak i TT. Ocena = ?/5. L-Glutamine Kaizena & Wit C [...]

Oj przepraszam, widzę teraz datę wizyty:-) Rozbujanie metabolizmu - ciało się przystosowuje do okresów głodu i możemy jeść nawet 1200-1000 i mniej kalorii i nie chudnąć. Organizm się przyzwyczai do takich niskich kalorii bo inaczej nasz gatunek dawno by wyginął;-) Natomiast na poprawę jakości ciała przy takiej niskiej misce nie ma co liczyć. [...]

Ksenia i jak dzisiejszy dzień na mięsie, tłuszczu i owocach? No i tak, dokładnie się pomierz i powtarzaj pomiary co tydzień Zobaczymy jak i czy w ogóle będzie się zmieniała Twoja sylwetka w czasie naprawiania metabolizmu

Ksenia, na chwilę obecną zamysłem nie jest chudnięcie, ale podniesienie Twojego metabolizmu do wartości normalnych i wyciągnięcie Cię na bilans zerowy, który szacuję na 1800kcal (może i więcej, to się zobaczy). Wskoczysz na 1800kcal, ustabilizujemy Cię na tej kaloryczności i wtedy zaczniemy logiczną redukcję Z tych 1800kcal będziemy stopniowo [...]

[...] ogarnij się Za głupie myśli to ma tutaj, a masz Rób wszystko tak jak do tej pory, musisz obserwować reakcje organizmu. Póki ci, próbujemy wtoczyć Twój metabolizm na odpowiedni tor i to ma priorytet. Bez naprawionego metabolizmu to się możesz odchudzać całą wieczność, a i tak zakończysz wielkim jojo Więc mi tu nie jęcz, nie kombinuj, bo...

[...] chcę, żeby coś Ci się stało Zresztą, wpadnie Lady Marta, to powie Ci ona, jej nadgarstek i bark, jak to jest jak się podchodzi do takich treningów bez odpowiedniego przygotowania Z tym bieganiem to nie przesadzaj, bo jak będzie go za dużo to zyebiesz efekty obecnej akcji podnoszenia metabolizmu, a to przecież nie ma sensu A z tatą to --->

No dobrze przekonalyscie mnie,na razie. Marta a wogole kiedy koncze podkrecanie metabolizmu i dodawanie kalorii?Zle sie czuje uda mam wielkie i ciezko jakos mi jest nie mieszcze sie w moje spodnie w sumie.