metabolizmu

Waga spadła o 1 kg / 2 tyg , trochę mało, dlatego proponowałem zjechanie kalori ( w ciągu paru tygodni po np -300kcal /tydzień żeby metabolizmu nie spowalniać jak napisał meriadoc) do docelowych +/- 1500 kcal/dzień, zważywszy że twoim celem jest szybkie pozbycie się sadła i zachowanie mięśni (niestety nie przyrosną objętościowo na ujemnym [...]

[...] czasie to: zupa dyniowa na rosole, orzechy i masło orzechowe oraz suszone jabłka. Jednym zdaniem - była rozpusta:-D ps. myślę, że na wzrost apetytu i podniesienie poziomu metabolizmu może mieć wpływ rozpoczęcie suplementacji tyroksyną - biorę małą dawkę 25 mikrogram, dla mnie ona jest wystarczająca Trening – By Obli - wymagający, drenujący [...]

[...] do oporu i bylo coraz gorzej. poza nieprzyjemnymi czestymi wizytami w toalecie mialem drastyczny spadek energii i chęci do aktywnosci, wystepowala retencja wody i zwolnienie metabolizmu(poprzez niewchlanianie jedzenia) jak mówił głuchowski i burneika w TV SFD nie liczy sie ile zjesz tylko ile strawisz.. dlatego najpierw skupiam sie na podkreceniu [...]

[...] jestesmy w stanie zjesc. jak trenujemy wieczorem(to dobre na redukcje) jemy posilek potreningowy do syta i idziemy w kime. Nie korzysta się wtedy z porannego przyspieszenia metabolizmu i apetyt kuleje, szczegolnie w upalną pogodę ;/ Wczoraj zrobilem nieludzki trening klatki i barków, po dwóch dniach bez treningu napompowalem tyle krwi ze zaluje [...]

[...] a ostanie 1,5 miesiąca 2200 w DT (180B 200W 80T) i 1800 w DNT (180B 100W 80T) połączone z IF (okno 13-21). Micha czyściutka, więc słabe efekty zrzucam na karb spieprzonego metabolizmu. Obawiam się, że jest bardzo zwolniony, więc teraz podstawą jest go jakoś rozpędzić bo bez tego będzie krucho. Jedyne co mi przychodzi do głowy to zwiększenie [...]

no Tomasz apetyt dzięki cardio mi dopisuję :-) jeszcze trochę i robię dwa tyg wycinki specjalnie w celach podkręcenia metabolizmu i wzmożenia anabolicznego efektu przejścia z redukcji na mase :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - arkadiusz.mojzyszek w dniu 2012-04-26 19:57:59

[...] fusion po jakiś 20 minutach poczułam głód. Po każdym zażyciu czuję takie rozgrzanie od środka, nie ma żadnych negatywnych objawów. Od 2 dni czuję też wyraźne nakręcenie metabolizmu. Micellar Caseine stosuję od dawna, wiec nie jest to dla mnie nowy produkt. Jej smak jest rewelacyjny, dodana do jogurtu z odrobiną stevii smakuje jak krem. [...]

Ja w ogóle nie masuję. Napisałem na pierwszej stronie swojego dziennika, że moim głównym celem jest maksymalne rozkręcenie metabolizmu, przy jak najmniejszym naborze tkanki tłuszczowej. Jak zaczynałem z wagą 71kg +-, tak chciałbym skończyć okres, który zacząłem 3 tygodnie temu, z wagą 74-76kg. To kiedy zmienię swoje plany i obiorę inną drogę [...]

Generalnie zależy mi na jak największym rozkręceniu metabolizmu. Do tej pory przejmowałem się tylko kcal, a makro miałem gdzieś (poza białkiem) - czy było więcej tłuszczu, czy więcej węgli mnie nie obchodziło. Teraz będę chciał się bardziej trzymać wysokich węgli i ograniczyć tłuszcze. Po wyjściu z redukcji zacznę od 2800 kcal w dni treningowe i [...]

[...] do końca lata, jednocześnie zwiększając swoje wytrenowanie. Być może wraz z rozpoczęciem studiów magisterskich zrobię jakiś 3-4 miesięczny cykl masowy, żeby dorzucić ze 2-3 kg mięśni. Zobaczymy jak to wyjdzie. Na razie będę się skupiał po raz kolejny na maksymalnym rozkręceniu metabolizmu przy utrzymaniu tego poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] 45kg i rece czasem prawie puszczaja... Ide spac jutro cos skrobne... ***** Dzis mam gorszy dzien a mianowicie wpadam w paranoje. Co bedzie jak sie nie uda podkrecic mojego metabolizmu, co jak przytyje, co jak pojdzie mi w nogi... Troche przytylam od sierpnia, lepeij sieczulam wtedy... Coz musze poczekac te 4 tyg Zmieniony przez - Panna_Kika w [...]

Tak tak to wlasnie chcemy uzyskac, poniewaz Kika nie jest fitnesska, "masy" nie bedzie, ale dołożenie niewielkiej ilosci miesni dla zwiekszenia metabolizmu i zmiany struktury ciala, by mogla zejsc nizej z BF teraz jest za chuda, by mogla miec nizsze bf, bez szkody dla zdrowia i drastycznych glodowek

[...] bierze Co do wazenia produktow to coz, czasem na oko trudno okreslic ile to jest 60g ryzu/owsa,etc... Z Obli ustalilysmy priorytety takie jak: sila, odprezenie, poprawa metabolizmu. Masy jako masy nie chce. Blizej mi do nastawienia Alexxy miesnie jako efekt uboczny - tu mila niespodzianka nie wytrzymalabym psychicznie wzrostu wagi, a poza [...]

Poczekam Iza, unormuje sie wszystko napewno, bede cierpliwa Tez nie chce ciac juz i teraz, bo bede chodzic glodna, nie chce tez spowolnic metabolizmu Wazne, ze mialam normalna miesiaczke, z wszystkimi jej niedogodnosciami I nie tyje, to juz cos Moze schudne w sieprniu, bo wspinaczce i chodzeniu po gorach z 10-15kg plecakiem W gorach duzo nie [...]

Poczekam Iza , unormuje sie wszystko napewno, bede cierpliwa Tez nie chce ciac juz i teraz, bo bede chodzic glodna, nie chce tez spowolnic metabolizmu Normalnie inteligentna blondina Kikuś a co mówił lekarz? Kiedy powinno być wszystko sii? ...i nie zapracuj się No i czekamy aż się ujawnisz Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-13 09:40:23

[...] greckim i owocami.... <3 boże jak mi to smakowało :) Owsianka z jogurtem,masłem orzechowym i serkiem..... :O Szał kubeczków smakowcyh :) Ładowanie.... mięśni,nakręcenie metabolizmu ale przede wszystkim psychika... Słodyczy nie tykam,nie tykam też innego syfu ,ale domowe jedzonko i podstawy kowalskiego...lecą obowiązkowo. Mam teoretycznie 8 [...]

[...] kg przytyłam, mimo iż cały czas trzymałam dietę. Także wniosek jest taki, że dieta na mnie nie działa w ogóle, a ćwiczenia owszem. Nie wiem czy to wynik hormonów, czy złego metabolizmu, czy jedno wynika z drugiego...w każdym razie w czwartek mam wizytę u endokrynologa, coś się powinno wyjaśnić, chociaż wstępnie. Szkoda tylko, że tyle wyrzeczeń [...]

[...] Pajacyki, przysiady, bieg z boksowaniem, bieg w podporze, pajacyki, przysiady 6 x 20 sekund + 5 x 10 sekundowe przerwy. Łącznie 170 sekund czyli niecałe 3 minuty. Ostatnio zauważyłam lekkie przyspieszenie metabolizmu ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d87e233a1f7e419fb7dcdee911c9779c.png Zmieniony przez - karolala w dniu 2014-11-06 20:38:45

[...] aminokwasowych wykazuje najlepszą przyswajalności i skuteczności działania: zwiększa wydzielanie testosteronu, poprawia libido, tonizuje układ nerwowy, reguluje poziom metabolizmu komórkowego, polepsza jakość snu Crea Shot Crea Shot - 3 strzały prosto w mięśnie: 1. CreaShot - siła, energia, masa - 4 formy kreatyny o różnym czasie [...]

Dokladnie tak jak piszesz chwilowy! Jest to naprawde stosunkowo maly w stosunku do podwyzszonego metabolizmu efekt hiit-a. Napisalem to zeby uswiadomic calosciowe jego dzialanie. Moje zdanie jest podobne - nalezy popadac w przesade jesli nie trenuje sie na poziomie zawodniczym. Inna sprawa ,ze to ograniczanie przyjmowania posilkow nie powinno byc [...]