metabolizmu

Nie ma sensu robić HITu po treningu bo wtedy ten trening mija się z założeniem. Chodzi o nakręcenie metabolizmu na wiele godzin po treningu(chyba ok. 18h). PO HIICie wzrasta użycie tłuszczy w regeneracji i wydatek energetyczny po treningowy. Trening siłowy i hiit mają największy wpływ na metabolizm. Wiele osób traktuje HIIT jako normalny trening [...]

[...] ale po tym serce prawi wyskoczy i pomyślałem, że alkohol poszerza żyły przez co serce i inne nadąży są lepiej ukrwione co prowadzi do łatwiejszego wymiany produktów metabolizmu przyswajanie. z wiki: "Etanol jest substancją narkotyczną z kategorii depresantów. W małych dawkach – rzędu 30–35 ml (duże piwo, dwa [...]

[...] mam 100gr miesa mniej 200gr warzyw mniej i po 5ml z kazdej oliwy mniej Zaczynalam z waga 62.5 po 10dniach schudlam do 60.5 ale jest dzuen pauzy w ktotym jest tzw szok dla metabolizmu i mozna jesc wszystko wiec przytylam do 64.5 po regulacji schudlam do 62 i po kolejnym dniu pauzy przytylam do 64 i teraz powtarzam te 10dni diety jeszcze raz bo [...]

[...] zahaczajacy o anaerobowy wtedy tkanka tluszczwa na treningu nie zostanie w znaczny sposob zredukowana ale skutki takiego cwiczneia odczujemy w postaci sporego przyspieszenia metabolizmu na wiele godzin po zakonczeniu cwiczen. Na waszym miejscu nie polegalbym tak bardzo na licznikach kalori ktore mozemy znalezc na internetowych stronach, gdyz [...]

[...] tsh, ft 3,4, przeciwciala i do tego usg. No wszystko niby w porzadku. Aktywnosc mam caly czas duza, na pewno nie w tym rzecz. Tez wlasnie zastanawialem sie nad spowolnieniem metabolizmu. Czy kojarzysz inne badania poza tarczyca, ktore nalezaloby w tym kierunku wykonac? Ewentualnie, czy organizm moze byc ,,w szoku” na skutek utraty masy ciala dosc [...]

[...] mój cykl snu wrócil do normy ,wiec ten problem uwazam za rozwiazany,przynajmniej na jakiś czas Ostatni posilek jadam rowniez białkowy - rozumem ze chodzi o przyspieszenie metabolizmu? dlaczego uwazacie ze czlowiek musi spac 8 h? Z tego co wiem jest to rzecz indywidualna zwłaszcza u dorosłych tym bardziej ciekawi mnie to. Szczególnie cenne [...]

Jadam wszystko prócz miesa i ryb. /TO PARE RZECZY DO ZJEDZENIA CI ZOSTAJE. Ostatni posilek jadam rowniez białkowy - rozumem ze chodzi o przyspieszenie metabolizmu? /TEZ ALE GLOWNIE O POWSTRZYMANIE KATABOLIZMU. dlaczego uwazacie ze czlowiek musi spac 8 h? /MASZ RACJE ALE REGENERACJA SREDNIO WYMAGA OK. 8 GODZIN SNU Szczególnie cenne wydały mi sie [...]

[...] i będziesz chudnąć. Wiele diet redukuje kalorie zbyt restrykcyjnie co powoduje spadek wagi lecz niestety jednocześnie mięśni i tłuszczu. Powoduje to również spowolnienie metabolizmu i łatwiejsze nabieranie tłuszczu po wyjściu z diety. Pobyt w ketozie oznacza, że głównym źródłem energii organizmu są tłuszcze(pod postacią ketonów lub wolnych [...]

[...] Możesz być przemączony i zacząć się oszczędzać na treningach. Z tego wszystkiego wywaliłbym jogging i A6W. Zamiast tego dodałbym coś krótkiego, intensywnego na podkręcenie metabolizmu. Interwały na przykład. a Oto moja dieta (prosze o ocenę) Posiłek 1 8:00 2 jajka kurze mleko(200ml)1.5% tłuszczu z musli z rodzynkami i orzechami(25g) Do [...]

[...] zdrowych tłuszczach (oliwa z oliwek, tran) i białkach z serów, jaj i chudego mięsa. Unikaj nadmiaru mleka. Pamiętaj, żeby nie przedobrzyć z tym wszystkim i nie spowolnić metabolizmu. Stos EC na jakim jest opart thermal pro ma sprawdzoną skuteczność. Tego drugiego środka nie znam niestety. Jeżeli nie masz problemów z nadciśnieniem to możesz [...]

[...] musisz sprawdzić na sobie co na Ciebie działa najlepiej czy dieta low carb czy low fat. Życzę Ci abyś mógł jeść dużo węgli - bo dzięki temu tarczyca (T3i T4) nie rozwalą Ci metabolizmu jak na low carb. Bo jak juz będziesz chudy na low carbie to niestety z kilka miesięcy reverse diet Ciebie czeka- czyli powolnego podwyższania kalorii albo się [...]

1. No tak, ale wyjdzie lepiej niz z cukrem wedlug ciebie? 2.A przez dluzszy czas? Chodzi o to jaka bedzie reakcja organizmu. Tylko te spowolnienie metabolizmu czy rowniez magazynowanie sie tluszczy lub nawet spadek z miesnia (bo bialko zostanie na tym samym poziomie ale np. malo wegli i tluszczu spowoduje duzy ujemny bilans i spadnie z miesni?) [...]

metabolizm ludzki nie jedno ma imie. kazdy z nas jest inny pod wzgledem metabolizmu. dlatego indywidualnosc dietetyczna jest czasem kluczem by cokolwiek osiagnac, a wzorowanie sie na ogolnych zarysach czasem jest bezskuteczne. byc moze jest fenomenem i/lub znalazla osoby z podobnym metabolizmem, wyposazeniem genetycznym, ktore na bananach robia [...]

[...] w dłuższej perspektywie. Czy białka sycą, tego tak do końca nie wiem. Tłuszcze na pewno sycą. Białka natomiast wymagają dużego zapotrzebowania energetycznego podczas metabolizmu - nawet połowa energii dostarczanej z białek może być wykorzystywana na sam proces ich trawienia. Stąd diety wysokobiałkowe będą raczej sprzyjać redukcji wagi niż [...]

[...] szereg badań kontrolnych, które także nie wskazują żadnych problemów. Zmiany jakie wprowadziłem to aeroby na czczo 5 razy w tygodniu, co pozytywnie wpłynęło na przyspieszenie mojego metabolizmu. Z suplementacji usunąłem kreatynę, aktualnie wrzucam tylko 30g Golden Isolate, 30g Whey Protein i 2x dziennie 10g Bcaa, wszystko z Babson'a.

[...] bedzie wręcz robił zapasy energii w postaci tk.tłuszczowej.tymbardziej przy nasileniu aktywnosci. trzeba stopniowo by nie nastąpił efekt jojo. postaw sobie cel podkręcenie metabolizmu. dodaj jeszcze troche białka-do 2,2-2,5 i zdecyduj się z czego chcesz czerpac energię. jesli z tłuszczy to wybierz ckd a jak z wegli to ogranicz bardziej [...]

tak sie zastanawiam czy eca nie bedzie wystarczajacym boosterem metabolizmu i czy po prostu nie pozostac na tym samym poziomie kalorii, przynajmniej do czasu konca minicyklu na eca (30 dni)

Domyslam sie ze kazdy reaguje inaczej ale zastanawia mnie czy te 2cm w ciagu tygodnia to nie za duzo ..? Swoja droga co do restartu metabolizmu etc.. A co jesli zamiast takiego ok. 14 dniowego bilansu na 0kcal podwoic ilosc wegli raz na tydzien (najlepiej w dzien z silownia)? Czy to nie powinno rowniez dzialac w podobny sposob ?

hmm, a jesli po zmierzeniu temp rano mam 36,6 stopni to wychodzi na to ze nie mam zwolnionego metabolizmu ?? mimo ze obcinalem duzo kalorii i dodawalem duzo aerobow, a z fatu dalej nie chcialo / nie chce schodzic ??

[...] dnp w praktyce i to opinie z praktycznego dzialania na przestrzeni wielu lat uznalem za optymistyczne %-) T3 do DNP mozna czesciowo porownac w kontekcie podkrecenia metabolizmu, oczywiscie t3 w tym porownaniu nie ma zadnych szans, bo zeby tak rozkrecic metabolizm jak na sredniej dawce dnp trzeba by bylo brac dawki t3 ktorych pewnie nikt [...]