metabolizmu

[...] na IF spowalniają metabolizm? To zależy od kontekstu i indywidualnych predyspozycji. Nie można odnieść się do tego pytania w sposób czarno-biały. Generalnie spowolnienie metabolizmu podczas odchudzania może być w większym stopniu związane z niedostateczną podażą węglowodanów niż nadmiarem tłuszczu. Póki co w dwóch badaniach ADMF wykazano, że [...]

[...] krok to zbilansowanie odżywiania - 5-6posiłków dziennie, mozna w miejsce posiłku ze 2 razy dziennie umiescic białko w celu uzupełnienia puli proteinowej i przyspieszenia metabolizmu. jesli chodzisz na siłowni to po sesji sa zalecane krotkie niskointensywne aeroby ok15-20min jesli nie to zacznij aeroby 3x tyg po 30min i co tydzien zwiekszaj o [...]

[...] metabolicznych, co może doprowadzić do dekompozycji sylwetki. Cukry rafinowane zawarte w słodkich bułkach, jogurtach smakowych, dżemach (w nadmiarze) to zabójstwo dla metabolizmu. Patrząc przez pryzmat tego co napisałeś można stwierdzić, że Twoje żywienie rzeczywiście nie jest przemyślane, wobec tego dostosuj się do wskazówek powyżej. [...]

ale jak masz b. szybki metabolizm to nawet bym powiedział, ze pewna ilośc węgl. i o tej porze może byc pozyteczna- wtedy bym brał bulk-a. w przeciwnym wypadku bialko ale to juz musisz rozważyć wlaśnie względem metabolizmu i wlasnej -ogolnej- diety.

[...] czy sie myle? a jezeli chodzi o ludzi jedzacych malo i przyczyne stania w miejscu to w tym wypadku hormonami kluczowymi bedzie leptyna i grelina, ktore to determinuja w glownej mierze beta oxydacje tkanki tluszczowej oraz poziom metabolizmu.. poziom estrogenu raczej ma tu znikome znaczenie choc nie pisze, ze zadnego bo to bylaby nie prawda

wszystko zależy od twojej aktywności i metabolizmu http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat141978/

Duże spożycie bialka w dłuzszym okresie mozę byc szkodliwe(pare miesięcy). Ale tak duza podaz bialka wywoła przspieszenie metabolizmu. Mozesz okresowo obcinać wegle np do 1 gram i zwiekszać biako to 3 gr. Raz w tygodniu mozesz robic ładowanie weglami 1.5 bialka i 5-6 gramów ww. Witamin b i wapnia nie zastapisz BCCA to zupełne co innego , ale [...]

[...] było ekonomicznie jeśli juz go stosować. @qwert1989 jak mówi Bull kofeina by się przydała zależy jak na Ciebie dziala, możesz ,,podkrecic" ja np żurawina czu imbirem dla metabolizmu i smaku, możesz tez zastosować przedtreningówke z coffa, ja stosuje fireworks przypadł mi do gustu bardzo. Co do regeneracji sen ! przespij się nawet w ciągu dnia [...]

[...] - gainery, białka, bulki służą tylko do uzupełnienia diety!Nie można na nich bazować.Na masie trudno nie zdobyć trochę tłuszczu.Zależy też to od indywidualnej osoby, jego metabolizmu itd. Więc po pierwsze - najpierw idź do działu "Odżywianie" i poszukaj diety dla siebie. Po drugie - z "suplementów diety" bierz multiwitaminę [...]

[...] pewien dystans czasowy. Mogą być tylko gorsze efekty treningu, ale co do tego nie jestem przekonany - no, chyba że się schlejesz. Jedne badania potwierdzają pogarszanie wyników przez alko, a inne negują tą teorię. Poza tym piwo to puste kalorie, więc zależnie od metabolizmu może Ci przybyć kilka gram, ale osobiście bym się nie przejmował.

Dokładnie, głodówka nie przyśpieszy metabolizmu.

[...] wiecej. Ja czasem dodawalem taka dawke 25mcg ed, i czulem jakby wieksze rozpedzenie, byc moze moj natural np wytwarza np tylko 10mcg tego nie wiem. Ogolnie to przyspieszenie metabolizmu to byl robil okresowo, kiedy bedziesz czul ze przychodzi zastoj, obnizyl bym ww, dodal wlasnie clen, lub t3 np pewnien okres nie na caly cykl, bo to sie mija z [...]

[...] to że pozostają przyczepione do nich cząsteczki które nie wysyłają już sygnałów - tak to można prosto opisać). Organizm sam daje sobie rade z oczyszczaniem ale zabiera to troche czasu. HCG nic nie pomoże. Jedyne co może pomóc to zwiększanie tempa metabolizmu (więcej małych posiłków, zamiast paru dużych), ćwiczenia aerobowe, i jakieś termogeniki.

Tylko musisz uważać, bo jeśli szybko łapiesz tłuszcz to od gainera może ci się trochę tego nagromadzić. Jeśli nie masz wolnego metabolizmu to możesz śmiało go kupić

[...] powt, czy nawet serii może z powodzeniem być taki jak na masę, choc i zwiekszona liczba powt. czasami dobrze działa na uwidocznienie pewnych szczegołów umięśnienia, dowodzi to poprawy metabolizmu tluszczów w tych okreslonych rejonach, jak i ogolnie. myślę,że najwlaścowszym bedzie polaczenie obydwu metod, także ze skroceniem przerw wypoczynkowych.

dzial kuchnia > pełno smacznych i zdrowych przepisów lub druga sprawa to posilek oszukany, zafunduj sobie cos co lubisz to psychicznie zluzujesz, a taki szok dla metabolizmu moze dobrze wpłynąć na niego Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-03 10:37:52

A czasami, żeby schudnąć, trzeba właśnie DOŁOŻYĆ kalorii, w celu podkręcenia metabolizmu i naprawy hormonów. Nie ma jednej odpowiedzi, wszystko zależy od konkretnego przypadku. Pozdrawiam.

stojaki mam oddzielne wiec przysiady i barki moge robic atlas: butterfly sciagnie linki ogolnie na nogi nic nie moge robic ale nogi ja mam duze wiec tylko na poprawe metabolizmu bede robil :)

Umi czytać Chodzi o to, że wino nie ''podrzeźbia'', nie podkręca metabolizmu jak clen czy efka

tylko podejrzewam, ze na poczatku bedzie problem z odkladaniem sie tego wszystkiego, a to jest zwiazane z moja dieta ktore pewnie teraz ma z 1500cal :) Czy dlugo to potrwa zanim organizm wroci do normalnego metabolizmu?