metabolizmu

[...] 10 kg, bazowałem głównie na wodzie i owocach ale pół roku i waga znowu wróciła. Z tym metabolizmem to głupieje, niektóre artykuły mówią żeby jeść białko i ćwiczenia: http://mamzdrowie.pl/10-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu/ a inne żeby jeść dużo owoców i warzyw, pić dużo wody żeby oczyścić organizm, usunąć toksyny i przyspieszyć trawienie

Dwa lata temu byłem na ckd i sprawdziła się świetnie, teraz biore leki psychotropowe których skutkiem ubocznym jest spowolnienie metabolizmu i przyrost wagi co nie sprzyja redukcji. Mase robiło się wyśmienicie. Myśle że carb cycling rozkręci mi metabolizm, będe wdzięczny za pomoc.

Cześć, jak pisałaś wyżej z czasem zwiększaj ilość spożywanych kcal, nagłe spożywanie może źle wpłynąć na pracę metabolizmu i może być "efekt jojo".

[...] na dokladniejsze przygotowanie takiej diety, na oko ciezko okreslic czego potrzebuje moj organizm , staram sie jesc wszystkiego po trochu nie jest tak ze przez 3 tygodnie jem to samo, fakt ze fastfoodow nie dotykam 100% jedzenia przyrzadzam sam w domu. Ale wiem , że wina jest po stronie mojego metabolizmu, czy BCAA przyhamuje troche jego prace ?

[...] pol godzinki na rowerze, pozniej spacer 2x5 km i mozna zaczac "ryz i ciasteczka time". Szczerze mowiac nie czuje zadnego parcia na cheaty ale podobno pomaga w rozkreceniu metabolizmu i bedzie to lekki reset dla psychiki :) Aha, po dwoch tygodniach waga z 98 na 94.5, BF (wg wagi) z 27 na 24.2. Wiec wrocilem do stanu kiedy zaczynalem konkurs [...]

[...] Skoro budzisz się po 6 godzinach i normalne funkcjonujesz w ciągu dnia, w pracy, na treningu, to nie widzę problemu. 3. Wystarczy. 4. Niewiele ma to wspólnego z podkręceniem metabolizmu, a szczególnie wchłanianiem pożywienia. Metabolizm ewentualnie możesz podkręcić treningiem metabolicznym. 5. Adipocytów nie da się pozbyć. Somatotyp budowy ciała [...]

[...] mięśni. Wspomaga proces wydalania nadmiaru wody z organizmu. Witamina B12 - Tworzy i regeneruje czerwone ciałka krwi, zapobiega anemii, wzmaga wzrost dzieci. Niezbędna do metabolizmu tłuszczów, białek i węglowodanów. Utrzymuje w dobrym stanie układ nerwowy. Bierze udział w przyswajaniu wapnia. To jest artykuł na temat działania witamin [...]

[...] tylko jak kolega latwo lapie tlooszcz to gainer mct w połączeniu z niedopracowaną dieta moze wzbogacic jego zasoby tkanki tlooszczowej. :) Jak łatwo lapie tlooszcz no to profi whey mass bylby dobry, tylko z nim to troche drozej wedloog mnie niech sam zdecydooje w zaleznosci od metabolizmu i to bedzie tu najlepszym wyjsciem i niech w to inwestooje

[...] jesli dalej chcesz masowac to obciecie kalorii raczej nie wchodzi w gre (drastycznie obciecie) albo mozna zmninimalizowac odkladnie sie fatu,poprzez zwiekszenie wysilku,metabolizmu poprzez dodanie cardio,nie spalisz fatu ale ograniczysz lapanie nowego po czesci choc osobiscie podczas masownie rowerek klade w najciemniejsze miejsce domu zebym [...]

[...] jest przerwa w celu regeneracji substratów energetycznych. Trening ten często wykonywany jest w formie interwałowej. Wpływa na znaczne podwyższenie poziomu wytrzymałości beztlenowej oraz na podniesienie metabolizmu na wyższy poziom, przez co wzrasta nam spoczynkowa przemiana materii i spalamy więcej kalorii nawet na długo po zakończeniu treningu.

paletak - nie ma uniwersalnego przedziału czasowego. W przypadku zaawansowanej otyłości możnma odchudzac sięprzez rok ciągle doswiadczajac poprawy samopoczucia, zdrowia, metabolizmu czy poziomu hormonów płciowych ;-) W przypadku nieskiego bf-u juz po krótkim czasie moze dojśc do niekorzysnych następstw metabolicznych. Wiele też zalezy od [...]

[...] i powstawanie nowych odmian zaspokajających gusta coraz szerszej grupy zwolenników zdrowego trybu życia. Ruch, będąc podstawową składową organizmu warunkuje podtrzymanie metabolizmu komórek na odpowiednim poziomie. Ma dobroczynny wpływ na wszystkie układy naszego ciała, dlatego też tak dużą wagę przypisuje się podejmowaniu wysiłku fizycznego [...]

[...] energii. A ta surówka z kapsuty to z cukrem jesli tak, daj warzywa zielone. A kalorii mało, bo chcę jak najszybciej zrzucić:( Mało kalorii to szybka droga do spowolnienia metabolizmu, co powoduje, ze orgzanizm nie chudnie nawet na 1000kc. Na takim podejściu daleko się nie zajedzie. Zadko nie oznacza szybko. Można jeść 10 posiłków i chudnąc. [...]

[...] cloma e2d +dhea 25 eod no i kredka ,gluta odblok 10 dni potem miech przerwy i od nowa.... cel redukcja..przyspieszenie metabolizmu.poprawa wytrzymałości,lekkie dopompowanie triców ..co do treningu ..to raczej samo areo.basen, no i coś an trica ..tak pytam jak będę już konkretnie startował to [...]

[...] problemów psychicznych ze zrobieniem sobie takiego dnia nie mam. Chciałbym się po prostu dowiedzieć jak organizm może zareagować na taką nagłą zmianę (oprócz przyśpieszenia metabolizmu, bo redukuję i zapewne przez deficyt metabolizm zwalnia). Jak wiadomo po takim dniu waga potrafi pokazać 3-4 kg więcej, co po kilku dniach wraca do poprzedniego [...]

[...] tego białka zależy ile tkanki tłuszczowej zostanie uwolnione do spalenia. Jego ilość zależy od poziomu trójjodotyroniny - hormonu tarczycy odpowiedzialnego min. za prędkość metabolizmu. Gdy poziom T3 jest na wysokim poziomie <dzieki dużej ilości białka w diecie, odpowiednia podaż kaloryczna> poziom UTP-3 jest automatycznie wysoki, a co za [...]

[...] pewnie sam wyjaśni co miał na myśli co do związków przyczynowo skutkowych powiem tak - warunkiem chudnięcia nie jest określony skład diety, lecz utrzymanie wysokiego tempa metabolizmu przy jednoczesnej przewadze kalorii wydatkowanych nad dostarczanymi bez względu na to z czego one pochodzą gdyby jednak było to tak proste, to nie mielibyśmy tylu [...]

[...] jest inny i różnie można dodawać kcal tygodniowo. Jednak zauważ jedną rzecz - jestem na minusie kalorycznym (przynajmniej teoretycznie, bo nie wiem czy nie mam spowolnionego metabolizmu i tym samym może jestem na zerze albo plusie kcal). Teoretycznie moje dzienne zerowe zapotrzebowanie kaloryczne, to ok. 2450-2500 kcal. I tu problem - co [...]

[...] basen, marsze itp) - polecam 60 minut. siłownia - musze sie rozpisywac ? Co do diety to schodzenie na takie kcale to zapędzanie sie w kozi róg...gdy już przyjdzie to co przyjdzie na pewno...pozostaje sobie tylko strzelic w łeb bo zczyna się wszystko od nowa z dodatkową naprawą metabolizmu. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-13 09:46:16

[...] takie rodzaje i ilości enzymów, które są wymagane po to, aby strawić wszystko do ostatniej złożonej cząsteczki, przetrawić na proste związki wchodzące w skład naszego metabolizmu t.j. aminokwasy (z białek), cukry proste (z wielocukrów), czy egzogenne kwasy tłuszczowe (z nienasyconych tłuszczów roślinnych). Jesteśmy tym co jemy: Jedzmy [...]