metabolizmu

Pilchu90 Word nie wyłapał. OwnaGe piszesz o sobie? czy jesteś ciekaw? jak o sobie - nie leciałeś kiedyś ekstremalnie nisko z kaloriami lub nie "popaprałeś" sobie metabolizmu? Redukcja na węglach czy tłuszczu? Generalnie na Twoim poziomie nie napiszę Ci nic czego byś nie wiedział - słuchaj ciała, to co ono Ci podpowiada jest ważniejsze [...]

[...] to jest wlasnie test naszej wiedzy o tym sporcie Chodzi mi bardziej o to ,ze artykul jest bardzo dobry dlatego fajnie gdybys do niego dopisal ta wlasnie wzmianke odnosnie metabolizmu, szczegolnie dla poczatkujacych jest to istotna informacja zeby wiedzieli co moze byc czasem przyczyna zbyt powolnych lub znikomych zmian mimo zastosowania [...]

Podstawowe pytanie: trenujesz na tyle intensywnie, że potrzebujesz napoju izotonicznego? Wyregulowanie metabolizmu to pojęcie dość szerokie 9nie znam założeń Twojej diety), moim zdaniem jednak dodanie dodatkowej porcji glukozy akurat w trakcie treningu nie powinno Ci w zakresie zaszkodzić w kwestii "regulowania metabolizmu", umniejszyć może jednak [...]

[...] Obecnie istnieją olbrzymie rozbieżności poglądów na temat norm zapotrzebowania sportowców na białko. Może to wynikać zarówno z ogromnej złożoności procesów wysiłkowego metabolizmu białek jak i problemów metodologicznych (niepełne bilanse azotowe) i niejednolity przedmiot badań (Australian 1987, Butterfieldt 1994, Celejowa 1970, Dohm 1977, [...]

[...] po treningu tak naprawdę wyrządzisz sobie więcej szkody niż pożytku. Odcięcie dopływu energii w tym czasie, kiedy mięśnie dopominają się o nie, spowoduje obniżenie tempa metabolizmu. Spowolnienie metabolizmu oznacza mniejsze szanse na wystąpienie anabolizmu i niestety prowokuje organizm do magazynowania tłuszczu. A ty dalej chcesz się katować [...]

[...] treningu powinna być dostosowana do : a/ możliwości ćwiczącego b/ jego celów treningowych Gdyby w treningu chodziło jedynie o poprawę (rozumiem że chodzi o przyspieszenie) metabolizmu to im wyższa intensywność treningu tym większy on ma wpływ na metabolizm. Nic tak nie przyspiesza metabolizmu jak trening siłowy - po pierwsze działa on o około [...]

[...] mam 20 kg tłuszu. Zjadam 1500 kalori a spalam 2500 to chyba logiczne jest organizm energie wezmie z tłuszczu prawda ? Trzy : Ograniczenie kalori powoduje spowolnienie metabolizmu. Ale czy z kolei ćwiczenia aerobowe nie przyśpieszają metabolizmu ? Z tego co ja wiem, to tak jest. Podsumowując: Nie jestem sportowcem, ani zawodnikiem. [...]

no wlasnie...powinno sie wytyczyc pewien pulap kaloryczny do ktorego ma byc stosowany schemat poszczegolnych makrosladnikoow... i wg mnie (co sam zaoowazylem na sobie) troche za duzo ww te 6-8/kgmc po takim zwolnieniu metabolizmu...zamiast tego wg mnie bardziej racjonalne byloby zwiekszenie stanowczo kalorii kosztem tluszczu niz ww...

A ja z kolei jako ciekawostke podam, że w okresie nakręcenia metabolizmu na maksymalne spalanie (w trakcie zrzucania tłuszczu) moja temperatura między posiłkami w ciągu dnia wynosiła tej wiosny 37,0 spadając w ciągu nocy do 36,6

[...] prace licznym enzymom, wplywają na prace mózgu i układu nerwowego- zaczynają sie bóle, zawroty głowy, sajemy sie nerwowi i bardzo czesto pojawia sie depresja. ' Produktami metabolizmu cząsteczek tłuszczu są wolne kwasy tłuszczowe (wkt) i ciała ketonowe. Wkt są źródłem energii, a ketony... normalnie jest ich niewiele, ale pojawiają się przy [...]

[...] Jednakże, przy próbach tworzenia nowych suplementów, niezmiennie powracały dwa problemy. Niektóre, skuteczne amfibolity, jako substancje wewnątrzkomórkowe, istotne dla metabolizmu komórkowego, nie przenikały do komórki z zewnątrz, np. podane drogą pokarmową. Inne ulegały tak szybkim przemianom energetycznym, że ujawniały głównie efekt [...]

[...] z reszta jak jestesmy juz dlugo na redu, nikt mi nie wmówi, ze ma siłę pocisnąć na 100% interwał;-) wiec lepiej zrobić te 50 min cardio ;-) Seba a jak to jest z podkręcaniem metabolizmu przez interwał?? Według badań to nakręca dobrze(dokładnie to by trzeba poczytać), ale robiłem na masie i jakoś nie zauważyłem czegoś innego jakbym robił [...]

[...] się jak najmniej tych węgli jeść. Optymalnie by było w ogóle węgli nie jeść. Ewentualnie tylko przed treningiem i po. By jednak nie popaść w głodówkę i nie zatrzymać swego metabolizmu musisz dostarczyć jednak pewną ilość tych kalorii. Źródłem wtedy jest białko i przede wszystkim tłuszcze. Pamiętaj to nie tłuszcz w posiłkach (chyba że zwierzęcy, [...]

[...] o wiele niższy niż metabolizm czlowieka cwiczacego 3x w tygodniu po 2 godziny interwaly + silownia ... chocby poprzez wzrost masy miesniowej, który musi skutkowa cwzrostem metabolizmu ... c) osiagniecie takich a nie inych rezultatów niemieckimi siatkarkami t onic dziwnego w wrecz rzecz oczywista nawet bez jej sprawdzenia empirycznego, i trener [...]

Już sobie doczytałem w National Library of Medicine i uważam, że bez względu na szybkość metabolizmu RMR można wyliczyć na podstawie formuły uwzględniającej wagę, wzrost, płeć, wiek. Wynik będzie zgodny z laboratoryjnym w granicy +/- 5% błędu bez uwzględniania szybkości metabolizmu. Podczas diety w której tracimy kilogramy występuje adaptacja [...]

Nie jestem pewien ale wydaje mi się, że w tym planie priorytetem jest klata więc nóg raczej nie powinno się katować, z tego co zrozumiałem przysiad jest bardziej do napędzenia metabolizmu niż do porządnego dojechania...

[...] chocbys mial sie porzygac wiem jak to zabrzmialo ale takie sa realia treningu, to nie piknik, to najciezsza robota jaka kiedykolwiek w zyciu wykonasz pepper: podkrecenie metabolizmu/ogolnego anabolizmu jest mozliwe wylacznie kiedy po tych przysiadach wypluwasz płuca i masz mroczki przed oczyma jesli po prostu poprzysiadasz to jedynie bedzie [...]

spalacze tłuszczu powodują zwiększenie ciśnienia we krwi i pobudzenie naszego metabolizmu głównie. Jeśli bym walnął np scorcha lub Tighta lub meta burna albo amp przed treningiem HIIT, to pikawa leżała by na bieżni Lepiej spalacze zostawić na okres typowo przedwakacyjny np maj-czerwiec, wtedy się wyciąć i wyrzeźbić Tak mi się zdaje Na mój gust [...]

[...] 3x 15 sekund bo ze sprintami u mnie cienko bylo, pod koniec miesiaca robilem 5-6 po 45sek i szczerze polecam co do tej wagi nie ma sie co dziwic bo taka dieta to nic dobrego dla metabolizmu i szczerze mowiac ja bym pingponga nie nazwal intensywnym treningiem ale to moze byc tylko moja mysl.. Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-01 19:01:39

Temperatura spoczynkowa (jak i ta w dzień) świadczy o poziomie metabolizmu. Im niższa tym z reguły metabolizm jest wolniejszy. Można się ratować kelpem + miłąrzobem japońskim + wit E lub skierować się do endokrynologa na badania. O optymalizacji metabolizmu (czyt pracy tarczycy) można trochę poczytać w BODYOPUS Duchaine'a - polecam. ROZDZIAŁ 24 [...]